Ovseni otrobi za hujšanje

Bran, kot najučinkovitejše sredstvo za izboljšanje celotnega telesa, je proizvodni odpadki moke in so zrnca in ostanki nesortirane moke. Pa vendar so ovseni otrobi najbolj uporaben izdelek, vlakna v čisti, koncentrirani obliki ali, preprosto, to živilska vlakna. Ko pridejo v črevesje, delujejo kot adsorbent, ki je prislužil veliko število navijačev med ljudmi, ki se aktivno soočajo s hujšanjem.

Poleg učinek izgube teže in aktivnega vpliva na vse sisteme in organe, ki so namenjeni za prebavo hrane, imajo ovseni otrobi druge zdravilne lastnosti. Nenehna uporaba teh snovi v hrani naravno zmanjšuje raven sladkorja v krvi med diabetesom, povečuje odpornost telesa na bolezni in zmanjša krvni tlak. Poleg tega so otrobi zelo koristni za krvavitev jeter, stres žolča in zaprtje.

Ovseni otrobi za hujšanje

Edinstvene lastnosti tega izdelka so idealne za izgubo teže. Niti brez razloga, nutricionisti priporočajo izgubo teže na otrobi za zmanjšanje telesne teže. Poleg tega, da čistijo naše telo, ki je že prijetno in potrebno, prehransko vlakno doda občutek hitre zasičenosti. Absorbirajo tekočino, nabreknejo in napolnijo želodec, s čimer utišajo občutek lakote.

Tudi otroci krepijo peristaliza črevesja, iz katerega se zmanjša absorpcija hranil, kar pomeni, da so kalori, ki so bili jesti, v manjšem obsegu absorbirani. Poleg tega vlakna tvorijo prijeten medij za reprodukcijo koristne črevesne mikroflore. Na koncu, če se v procesu izgube teže uporablja prehrana z otrobi, se lahko tudi znebite dysbiosis.

Pravila uporabe otrobi za hujšanje

Postopoma (ne prej kot 2 tedna) začnite z branjem z žličko, da povečate količino na 2 žlici. Otroci delujejo le, ko absorbirajo tekočino, jih morate uporabiti z vodo, sicer ne bo nobenega učinka.

Uporabljajte otrobe za zmanjšanje telesne mase, kot sledi. Dva žlica ovsenih otrobi vztrajajo, napolnite steklo z vrelo vodo. Ko se voda ohladi, jo je treba izsušiti, otrobi pa jih jesti ali jih dodajte v glavno posodo. To ponovite trikrat na dan. Če ločite otroke, je bolje narediti 20 minut pred obrokom, nato pa pijte z vodo.

Postopoma, ko se navadite na novo postavko menija, lahko glavnim suhim otrokom dodate živila. Ampak bolje je, da jih ukradejo z vrelo vodo. Ne prekoračite dnevne norme otrobi, to je 30 gramov. Zelo pomembno je spremljati kombinacijo lastnosti izdelkov z otrobi. Na primer, otrobi z peso so zelo koristni pri hipertenziji, debelosti, sladkorni bolezni, bolezni ledvic, ateroskleroza in aritmije.

Ovsene otrobe lahko uporabljate v skoraj vseh jedeh: juha, zelena solata, skuta, kaša, žele, kefir - kjerkoli želite! Poleg tega vam ni treba omejiti v hrani, da izgubite težo z otrobi. Dovolj, da samo obogatite svojo prehrano, in presenečeni boste, kako boste videli prekomerna telesna teža. Ampak, če skupaj s tem organizira pravilno prehrano, bo učinek nepremagljiv.

Bran: Kontraindikacije

Toda na prvi pogled ima lahko idealen izdelek kontraindikacije. Pred uporabo take prehrane se posvetujte z zdravnikom. V času akutnega obdobja ni priporočljivo uporabljati otrobi s peptičnimi ulkusi, gastritisom, infekcijskim etiologijskim enteritisom in kolitisom. Z izumrtjem vnetnega procesa, lahko še naprej uporabljate otrobi, začenši z majhno količino.

Bran je treba uporabljati previdno in poznati celoten ukrep. Z ostrim pojavom utrjevanja prehranskih vlaken morda ne bodo imeli prijetnih simptomov: povečane napenjanje, napenjanje, slabost, driska. Zelo dolgotrajni sprejem je prav tako nezaželen: na vlakna se lahko usedejo samo toksini, pa tudi bistveni mikroelementi in vitamini. Zato bi morala prehrana na odrgih prevzeti tečaje.

Dnevna in redna poraba ovsenih otrobov bo pripomogla k reševanju problema uravnotežene prehrane sodobnih ljudi. Zato, če ni kakršnihkoli kontraindikacij, otrobi zelo koristno za vse. In zaradi izgube teže - to je eden od pomembnih delov prehrane!