Cress-salata: škoda in koristi, hranilna vrednost, vsebnost kalorij

Pozitivne lastnosti vodne kreše so postale znane tudi v antičnih časih. Rastlina z pikantnim okusom in prijetnim vonjem je bila uporabljena ne samo za pripravo jedi, ampak tudi kot sredstvo za nego kože za obraz in dlake. Cress solata nezahtevna v negi, in je enostavno rastejo doma. Po okusu listi rastline spominjajo na hren ali redkev.

Hranilna in kalorična vsebnost

Vodna kreka je visoka hranilna vrednost in nizko kalorično. S to vrednostjo 32 kcal je količina beljakovin v 100 gramov 2,6 g, maščobe - manj kot 1 g in ogljikovi hidrati - 4,5 g. Skoraj 90% vode je v svežem vodna postelja (fotografija).

Ugodnosti in škode za telo so določene s svojo sestavo. V vodni kozici vsebuje vitamine A, C, E, PP in skupino B, pa tudi holin. V njem je veliko makro in mikroelementov. Te vključujejo kalcij, natrij, magnezij, kalij, fosfor, železo, cink itd. V listih rastline so nasičene maščobne kisline in eterična olja.

Cress solata se pogosto uporablja pri kuhanju. Dodana je v sveže zelenjavne solate, hladne juhe, služi kot okras za ribe in meso.

Koristne lastnosti vodne kreše

Bogata kemična sestava in visoka hranilna vrednost sta odločilni dejavniki, ki določajo celotno korist vodne kreše za zdravje. Listi rastline vsebujejo snovi, ki preprečujejo pojav rakavih celic v človeškem telesu. Za to je priporočljiva sveža vodna pot za vsakodnevno uporabo. Poleg tega snovi v obratu:

• normalizirati delo črevesja in prebavnih organov;
• pomoč znebiti žlindre in toksinov;
• prispevajo k učinkoviti izgubi teže;
• povečati koncentracijo pozornosti, izboljšati spomin in razmišljanje;
• imajo pomirjujoči učinek na celice telesa v notranjosti in upočasnijo proces staranja kože;
• preprečevanje bolezni ščitnice;
• imajo pozitiven učinek na delovanje jeter;
• spodbujanje vida in preprečevanje očesnih bolezni;
• imajo diuretični učinek;
• normalizirati krvni tlak;
• opravi antibakterijsko funkcijo;
• izboljša spanec in apetit;
• tonirajte telo, izboljšajte razpoloženje in dobro počutje.

Vodna pot, katere škoda in korist se vedno upošteva pri porabi, ima lastnosti afrodiziaka. Pri ženskah rastlina izboljša reproduktivno funkcijo, medtem ko pri moških povečuje jakost in raven testosterona v krvi.

Kressova salata: škoda in koristi pri izgubi teže

V sestavi vodne kreše obstajajo živilska vlakna. Imajo pomembno vlogo pri čiščenju telesa toksinov in toksinov. To je prvi korak na poti, da dosežete idealno težo. Prebavni organi delujejo stabilno, črevo se očisti, ni zaprtosti, zato tudi preveč teže ne traja dolgo.

Ampak ne samo za to hujšanje ljudi, kot vodnjak. Ugodnosti in škode so določene z nizko kalorično vrednostjo. Pri dnevni porabi solate se pojavi počasna, a zanesljiva izguba teže. Obenem se občutek lakote pojavi tudi zelo kratko.

Za vse svoje uporabnosti za izgubo teže vodno vodo pomaga tudi odstraniti odvečno tekočino iz telesa in se znebiti otekline. To pa pozitivno vpliva na številko in dobro počutje.

Kdo priporoča soljo s kremo: zdravstvene koristi in škoda?

Uporaba te zelene rastline je zelo priporočljiva za ljudi z boleznimi pljuč in mehurja, ščitnične disfunkcije, hipertenzije, anemije, ARVI in težav s kožo.

Cress solata, katere škoda in korist je neposredno povezana s svojo sestavo, je treba vključiti v omejeno število v prehrani nosečih in doječih žensk. Ne priporočamo, da rastlinske liste dajo otrokom, mlajšim od treh let.

Škoda in kontraindikacije za uporabo

Dokazano je, da ima le sveža solatna solata koristne lastnosti. Posušena rastlina nima hranilne vrednosti in celo začenja neprijeten vonj. Njegova uporaba v suhi obliki je neuporabna.

Med kontraindikacijami za uporabo solate je mogoče opredeliti nekaj najpomembnejših.

• Ni priporočljivo jesti vodnega curka za ljudi, ki so nagnjeni k manifestaciji alergijskih reakcij. V tem primeru koža lahko razvije izpuščaj in draženje.
• Omejitev uporabe listi zelene solate hipotonična, ker snovi v rastlini prispevajo k zmanjšanju tlaka.
• Cress solata, katere škoda in korist je očitna za prebavni sistem, ne sme biti vključena v prehrano ljudi z gastritisom, razjedami in drugimi boleznimi želodca in črevesja.

Cress-solata ima sposobnost absorpcije toksinov. Zato ga ne smete zbrati ob cesti in železnici. Skladnost z danimi priporočili bo pripomogla k izogibanju negativnih posledic za zdravje in prejel od solate samo korist za telo.