Če ne boste spali celo noč, kaj se bo zgodilo? Posledice pomanjkanja spanca

Veliko ljudi v moderni ritem življenja doživljajo akutno pomanjkanje časa in poskušajo rešiti problem na več načinov. Nekdo skrajša ure, porabljenega za najljubše prijatelje in hobije, in nekoga obišče misel: "In če ne spite celo noč?" Kaj se bo zgodilo v tem primeru, bomo še razmislili.

Trajanje zdravega spanca

Najprej se spomnimo, kako dolgo naj zdravo sanje traja. Za odraslega traja 6-8 ur, vendar je vse odvisno od lastnosti telesa. Obstajajo tudi osebe, ki imajo 5-urni počitek. Otroci običajno spijo dlje, vendar se s starostjo zmanjša.

Vzroki nezadostnega nočnega počitka

1. Fiziološke značilnosti.

Lahko postanejo vzrok nespečnosti pri ljudeh katere koli starosti: pri dojenčkih in pri starejših. Ti vključujejo: hormonsko odpoved, diatezo, bolezni sklepov, hipertenzijo, enurezo itd.

2. Stres.

S prevelikim pritiskom na živčni sistem se proizvodnja melatonina v spalnih hormonih zmanjšuje in se sprošča sproščanje adrenalina. Zato lahko kakršne koli težave, krize in težave povzročijo nespečnost.

3. Napake v bioloških ritmih.

Vsi procesi v človeškem telesu se začnejo upočasniti na približno 8 ur. Če želimo zaspati se prezre, biološki ritem se odpravi, kasneje pa postane problematična.

Posledice pomanjkanja spanca. Težave z živčnim sistemom

Odsotnost ustreznega počitka postane udarec živčnemu sistemu. Takšne situacije se pogosto pojavljajo pri študentih. Če ne boste spali celo noč, kaj se bo zgodilo s študijem? Rezultat je neuspeli test, čeprav so fantje vztrajno učili tudi material. Zakaj se to dogaja? Dejstvo je, da je veliko v spomin v globokem spanju, zato tudi v razmerah omejenega časa poskušajte opazovati režim.

Težave s celotnim telesom kot celoto

Znanstveniki so dokazali, da kronično pomanjkanje spanja postane predpogoj za nastanek številnih drugih bolezni, na primer kapi, debelosti, hipertenzije in diabetesa. Obstaja ogromen obremenitev na srcu, obstajajo težave s kožo, nohti in lasmi. Posledice neprespane noči se odražajo v videzu osebe. Zato, če želite videti dostojno, začnite s počitkom.

Stresni hormon

Izvedeni poskusi so pokazali, koliko se človeška psiha spreminja glede na čas odsotnosti spanja. Prvi dan ne uporablja skoraj nobenega napora za budnost, na drugem pa odsotnost, agresija. Tretji dan je težko vzdrževati živahnost brez pomoči drugih, saj obstaja še en rezultat pomanjkanja spanja - halucinacije - oseba izgubi zdrav videz, izgleda izčrpan, mučena. Nadalje poskusi v večini primerov prenehajo, saj je verjetnost smrtonosnega izida visoka.

Znanstveniki so poskušali razložiti ta vzorec. Najprej so odkrili posebne kemične procese, ki se pojavijo pri osebi, ki ni celo noč spala in ki povzroči zatiranje psihi. Drugi dan so spremembe v hormonskem ozadju, kršitev nevronskih povezav v korteksu. 3.-4. Dan pomanjkanja spanja grozi s smrtjo možganskih celic, obremenitev notranjih organov (predvsem srca) se znatno poveča. Peti dan nespečnosti je neposredna pot do smrti, ki jo spremljajo nepopravljive spremembe.

Jasen odgovor na vprašanje: "Kolikšna je največja količina časa, ki ga človek lahko naredi brez spanca?" - Še vedno ga ni bilo mogoče dobiti. Dejstvo je, da vsi izvedeni poskusi ne morejo izključiti možnosti, da ljudje, ki so sodelovali v njih, ne vstopajo v površinski spanec za kratek čas. To se pogosto zgodi, če ne spite celo noč. Kaj se bo zgodilo s telesom med plitkim spanjem? Ta država je kratek odmik v možganih, ki se lahko pojavi med običajnimi človeškimi dejavnostmi. V tem času tudi notranji organi počivajo (seveda, nepopolni).

Kako telo trpi zaradi kronične kratkosti spanja?

Problem kroničnega pomanjkanja spanja se bo obravnaval ločeno, saj v tem primeru človek doživi dnevno pomanjkanje spanca, čeprav spi za kratek čas. Primanjkljaj se postopno kopiči in lahko povzroči resne težave.

Kronično pomanjkanje spanja (običajno počitek manj kot 6 ur vsak dan teden dni) je enakovreden dvomesečni odsotnosti spanja. Če oseba v tem stanju dolgo živi, ​​se razvijejo oksidativni procesi, ki vplivajo na spomin in sposobnost učenja. Ljudje rastejo hitreje, srce se sprosti manj, srčna mišica se hitreje obrabi. Kronično pomanjkanje spanja 5-10 let vodi v nespečnost zaradi depresije živčnega sistema.

Oseba postane dovzetna za številne bolezni, saj je rezultat kroničnega pomanjkanja spanja nezadostna odpornost (število limfocitov, ki preprečujejo okužbe, se zmanjša).

Zmanjšanje stresne rezistence se pojavlja tudi s kroničnim pomanjkanjem spanja, zato je treba vključiti tudi povečano razdražljivost in grmljanje. Zato, če želite biti vedno pozitivna in vesela oseba, opazujte način spanja.

Tako lahko pomanjkanje nočnega počitka postane resen problem za telo. Nespečnost bo zagotovo vplivala na zdravje ljudi. Bolje, da se ne preizkusite za moč, ne sprašujte se: "In če ne spite celo noč, kaj se bo zgodilo?" - vendar dodelite dovolj časa za redno spanje ob določenih urah.