Proteinski koktajli za zmanjšanje telesne mase - kontraindikacije, koristi in škode

Za vse metode za zmanjšanje telesne mase je potreben kompleks fizičnega napora. Nekateri sredstva za hujšanje osredotočiti na zmanjšanje vnosa hrane skozi ves dan. V tem članku bi rad govoril o beljakovinskih koktajlih, ki bodo pomagali znebiti presežnih kilogramov.

Nekateri strokovnjaki za prehrano nas prepričajo, da so takšni koktejli zelo učinkoviti. Isti recept, ki pripravi beljakovinski tresenje za hujšanje, je zelo preprost. Za to mešamo suho mešanico s kefirjem (jo lahko zamenjamo z jogurtom brez dodatkov, prednostno naravnega) ali mleka. In vse skupaj z mešalnikom. Sestava pijače je lahko drugačna.

Beljakovine Slastni koktejli Za telo veljajo kot neškodljivi, vendar ne bodo dali želenega rezultata, če ne bodo uresničili. Osredotočeni so na zmanjšanje vnosa hrane skozi ves dan.

Proteinski koktajli - kontraindikacije

Ampak še vedno, če se odločite izgubiti težo na ta način, potem morate zapomniti, da se jih ne more dolgo odnesti. Poleg tega, če imate nagnjenost k različnim alergijskim reakcijam, bodite previdni pri uporabi takšnih pijač.

Koristi beljakovinskih koktejlov

Med glavnimi pozitivnimi lastnostmi lahko ugotovimo:

• uporaba katere koli sestavine namesto enokomponentne hrane;
• varnost pri uporabi telesa;
• pričakovani učinek uporabe takega slimming pijače.

Slabosti beljakovinskih koktejlov

Te vključujejo:

• veliko količino sladkorja v sestavi pijače in majhno količino uporabnih snovi;
• Med prehranjevanjem bi morali zmanjšati vnos drugih živil, tako da ne pride do nasprotnega učinka;
• pojavljanje težav z prebavnim sistemom z nepravilno ali nepravilno uporabo koktajlov;
• v nekaterih primerih lahko pride do pomanjkanja zahtevanega števila kalorij, kar bo povzročilo neuspeh in ne bo prineslo želenega rezultata

Prav tako je treba opozoriti, da te pomanjkljivosti nastanejo le, če se prijem koktajla ne izvaja redno. Poleg tega je pomemben dejavnik fizična obremenitev, ki je preprosto potrebna za doseganje želenega rezultata v povezavi z uporabo te pijače.

Pomembna je tudi sestava koktajla, ki je najbolje pripravljena doma. Navsezadnje ni potrebno kupiti koktejlov nerazumljive sestave v trgovinah. Cenejše in bolj zanesljivo bo pripraviti pijačo iz naravnega jogurta z nizko vsebnostjo maščob, hkrati pa jih nadomestiti z vnosom hrane. Tako boste v nekaj dneh občutili rezultat na sebi.

Konec koncev, beljakovine veljajo za enega najpomembnejših živilskih izdelkov. Ampak še vedno jih ne bi smeli zlorabljati, saj lahko presežek škoduje telesu. Mešanice na osnovi beljakovin lahko hitro in enostavno odpravijo občutek lakote in nasitijo telo z aminokislinami. Nedvomno lahko dobite beljakovine iz takih izdelkov, kot so jajca, meso. Ampak ne pozabite, da vsebujejo tudi holesterol, ki je škodljiv v velikih količinah. Zato je najbolje dobiti beljakovine s pomočjo takih pijač. Kako pripraviti beljakovinske koktajle? Tukaj je nekaj receptov.

Osvežilni koktajl

Omogoča vam, da hitro posajate telo. Za njegovo pripravo boste potrebovali: zeleno, pol limone, zeleno jabolko, par zeljastih listov, ki jih je treba prečkati sokovnik. Nato dodamo 120 g kefirja. Dokončano!

Toniranje koktajlov

S pomočjo te pijače boste občutili več energije in lakota vas bo pustila dolgo časa. Lahko ga uživate pred in po jedi. Za pripravo morate skozi sokovnik te izdelke prenesti: špinača, pesa, korenje, jabolko, koper. Potem premaga v mešalniku z dodatkom enega jajčni beljak. Pijača je pripravljena!