Pomanjkanje vitamina A. Vzroki in posledice

Za idealno delo telesa so vitamini potrebni vsak dan. Pomanjkanje vitamina A zelo hitro vpliva na videz las, kože in vida. Pogosto se imenuje kožni vitamin, ki namiguje na njegovo sposobnost, da hitro obnovi kožo. Če telesu primanjkuje vitamina A, bo koža kmalu postala suha, se bodo pojavile gube in drugi znaki staranja. Ti vključujejo poslabšanje vida. Zvečer in s temno razsvetljavo bo nekaj, kar je treba upoštevati, postalo precej problematično.

Če imate te simptome in imajo tudi krhke žuželke, prhljaj in izpuščaj na telesu, zato obstaja vitaminsko pomanjkanje vitamina A. Najbolj resna stvar, ki se lahko zgodi v tej situaciji, je postopno uničenje očesne membrane in huda okvara vida. Ampak ne takoj zaženite v lekarni in kupite kup dragih zdravil. Najprej moramo razumeti, kaj je povzročilo pomanjkanje vitamina A in kje drugje je mogoče najti.

Strokovnjaki, strokovnjaki za prehrano, pravijo, da se njihove zaloge dobro dopolnjujejo z dnevnim vključevanjem nekaterih izdelkov v meni. Veliko tega "kožnega" vitamina v jetrih, ribjega olja, ledvic, mlečnih izdelkov in jajc. Izdelki živalskega izvora vsebujejo neposredno retinol. Toda v sadju in zelenjavi s svetlo nasičene barve je prisotna, beta karoten, ki je za vpis na naše telo kompenzira tudi za pomanjkanje vitamina A. uživanjem mleka, jajca, jetra, imamo pripravljeno-retinol. Z zelenjem, korenje in buče na naše telo dobi vse potrebne sestavine, s katerimi tanko črevo pa je razvoj potrebujemo vitamin.

Pomanjkanje vitamina A je zelo nezaželeno, toda nevarnost je tudi prekomerno. Zato dajemo prednost svežemu sadju, zelenju in zelenjavi. Samo telo bo proizvedlo pravo količino vitamina. In jih je treba porabiti z majhno količino maščobe, tako da je retinol najbolje razkosan. Najboljša možnost bo ločen obrok v obliki slastnega sadnega sladice.

Za vitamin A je dobro asimiliran, ne samo maščobe, ampak sočasno jemanje vitamin E. In ne bojte se, da bo bolje, saj je nabor prispeva k obnovi normalno presnovo, uravnava sintezo beljakovin in sodeluje pri vseh redoks procesov. Pomanjkanja vitamina A zmanjša zaščitno delovanje imunskega sistema, in njegova prisotnost zmanjšuje tveganje za zaplete v nosečnosti, kar zarodek v celoti razviti zaščito pred različnimi okužbami in prehladi, še zlasti, bolezni sečil in spolovil in prebavnega trakta.

Je sestavina številnih kozmetičnih pripravkov. Uporablja se za zdravljenje opeklin, ran in različnih kožnih bolezni. Pomanjkanje vitamina A vitamina ima dramatično negativen učinek na videz osebe. Možna izčrpanost, nespečnost, erektilna disfunkcija, zmanjšana imuniteta, povečana občutljivost zob in suho kožo. Retinol je močan antioksidant in lahko celo ščiti telo pred razvojem raka.

Če je izbira vedno padla na maščobi topnih farmacevtskih pripravkov, piti mleko, vendar z dolgotrajno uporabo kombiniramo z vnosom cinka in vitamina E. retinol, se ne sme jemati z alkoholom, kot je to privede do hude poškodbe jeter. Zadostna doza tega vitamina za odraslo osebo na dan je dva in pol do tri miligrama. Otroci potrebujejo en miligram, nosečnice potrebujejo tri do štiri miligrame retinola. Kuhane jedi okrasijo s svežimi zelišči. Ne prekoračite priporočenega odmerka zdravila. Organizem ne izloča presežka vitamina A, ampak ga kopiči. V preveč primerih povzroči zastrupitev, pojav slabosti in povečan intrakranialni tlak.