Proizvodi, kjer je najbolj vitamin C

Vitamin C ali askorbinska kislina - glavni pomočnik naše imunitete. Takoj, ko bomo prehlad ali virus, smo začeli piti čaj z limono, obstajajo pa tudi druge izdelke, v katerih je najvišja vsebnost vitamina C. To pa vitamin ne le Imunostimulacijski dejavnost, ima druge pomembne učinke na telo. Na primer, brez vitamina C, ne bomo mogli doživljati ekstazija. Vitamin je odgovoren za občutljivost v telesu, saj spodbuja nastanek hormonov in drugih nevro-stimulirajočih snovi. Vitamin C nosi v vsaki celični soli žveplove kisline, katere pomanjkanje povzroča mikrostrukture v telesu, na primer na dlesni. Brez askorbinske kisline telo ne more asimilirati tako pomembnega elementa v sledovih kot železo. Vitamin sprosti železo v stenah črevesja in žolča, nato pa mu je pomagal priti v krvni obtok, kar prinaša tudi element sledenja organov. Vsebnost vitamina C v hrani je pomembno za maščobe ljudi, ker je bil vključen v sintezi karnitina aminokislinskega, ki razgrajuje maščobne celice, ki sprošča energijo.

Ugotovili smo, da je askorbinska kislina zelo pomembna za zdravje ljudi. Ampak, če ga vzamete v velikem številu, ali bo škodilo telesu? Ne, ker presežek tega vitamina ni strupen, zato ga enostavno odstranimo iz telesa brez posledic.

Zdaj upoštevajte, kjer je najbolj vitamina C. Najdete ga v številnih sadjih, zelenjavi in ​​jagodičjih. Voditelji vsebine vitamina C so: črni ribez, morski buč, oblaček. Če dnevno jedo pol kozarec katerega koli od teh jagod, potem se lahko prepričate, da boste telo nasičili z askorbinsko kislino. Sadje, ki vsebujejo vitamin C, so splošno znane vsem - pomaranče, grenivke, mandarine in limone. Že dolgo so jih obravnavali kot vodilne v vsebnosti askorbinske kisline, dokler znanstveniki niso ugotovili, da so veliko pred kivijem. Če si ne morete predstavljati življenja brez dišeče limone, poskusite jesti z kožo, saj lupina vsebuje veliko količino vitamina C. Rich v askorbinske kisline tudi rose, rdeča paprika, jagode, jerebika, stročji fižol, brstični ohrovt, cvetača in rdeče zelje. Pozimi in spomladansko sadje in jagode ne vsebujejo več vitaminov. Vendar obstaja izdelek, kjer je najbolj vitamin C v sezoni pomanjkanja vitamina kislo zelje.

Jagode, sadje in zelenjavo je treba porabiti takoj po odstranitvi iz postelje ali nakupu, saj dolgo skladiščenje zmanjša vsebnost askorbinske kisline v njih. Vitamin uniči vpliv svetlobe, zraka in toplote. Če pripravljate solato, nato pa poskusite, da ne boste rezali sadja in zelenjave na majhne koščke, bo prihranila več vitamina C v hrani.

Če ste začeli, da zbolijo, in nimate moje hrane, kjer je večina vitamina C, da pomaga zatreti neprijeten občutek pomaga posebne šumeče tablete. Prodajo jih v kateri koli lekarni. Pravkar si dal v kozarcu vode je lekarna vitamina C in boste lahko pomagajo telesu spopasti z mrazom ali virusa v zgodnji fazi bolezni. Vitamini "askorbinska kislina" so splošno znani vsem, jih ljubijo otroci in odrasli. Če oseba ne prenaša umetnega vitamina C, lahko poskusite piti ekstrakta acerole - neke vrste češnje. Ta izvleček je mogoče kupiti v oddelkih za zdravo prehranjevanje. Takšne osebe v lekarnah lahko kupite tudi sirup sirupa. Je dovolj učinkovit za povečanje imunosti, vendar ponavadi ne povzroča alergijskih reakcij.

Odločite se, kateri izdelek bo bolje porabil, kjer je najbolj vitamin C, ne poskušajte loviti mode in kupiti eksotičnega sadja, zelenjave in jagodičja. Bolje je jesti hrano, ki raste v našem geografskem pasu.