Zelišča za spanje z nespečnostjo: seznam, načini kuhanja in pregledi

Zapleten urnik, noro ritem življenja,

Kaj je nespečnost

Znanstveno ime nespečnosti je nespečnost. Za ta problem so značilne težave z zaspanim, površnim in občasnim spanjem, po nepotrebnem zgodnje prebujenje. Zaradi nespečnosti oseba nima časa, da si opomore ponoči, in zjutraj se počuti utrujen in premagan. Danes mu je zelo težko premagati zaspanost, posledica pa je delovna sposobnost, razdražljivost pa se povečuje. Mnogi začnejo jemati nenadzorovana zdravila za nespečnost, ne da bi se zavedali, da je preveč nevarno. Za začetek je bolje poskusiti piti zelišča za spanje.

Glavni vzroki za nespečnost

Za boj proti nespečnosti je potrebno ugotoviti vzroke. Določene so naslednje težave, ki lahko povzročijo nespečnost:

1. Neupoštevanje higiena spanja (neudobna postelja, nepravilno izbrana blazina, pomanjkanje svežega zraka, slabo zaprta zavesa).
2. Anksioznost in nemir (navada samopogonjanja in razmišljanje o težavah pred spanjem, stres).
3. Bolezni živčnega sistema (duševne motnje, nevroze, možganska travma, nevroinfekcije).
4. Kršitev prehrane (ponoči nihanja ali akutnega občutka lakote).
5. Neuspeh biološkega ritma (prevajanje ur, presečišče časovnih pasov itd.).
6. Enuresis, smrčanje, manifestacije sindroma nemirnih nog (pogoji, ki povzročajo nelagodje in preprečujejo globoki spanec).
7. Starost.
8. Herednost.

Seveda ne boste mogli odpraviti takšnega vzroka kot vaša starost. Toda tudi v tem primeru lahko vzamete zelišča za spanje, kar bo pomagalo odpraviti nespečnost.

"Naravna lekarna": Valerian

V vsaki lekarni prodajajo alkoholno infuzijo valerij ali tablet. Toda ta rastlina se lahko goji na zasebni parceli ali v državi. V tem primeru vam ni treba ustvariti posebnih pogojev. Toda na dosegu roke bo vedno na voljo dovolj posušenih konjev, rastlina, ki vsebuje saponine in alkaloide. Te snovi imajo pomirjujoč in hipnotičen učinek pri uporabi te zelišč za spanje.

Kot mnoge druge droge, valerijski pripravki postanejo strupeni, ko je odmerek prekoračen. Zato se morate držati formule. Za izdelavo infuzije je potrebno izmeriti žlico zemlje Valerianske korenine (sveže ali posušene) in vlijemo vrelo vodo (200 ml). Pustite zdravilo 15 minut in ga napolnite. Infuzijo lahko dodate čaju ali pa vzemite le 1 žlico. žlico trikrat dnevno. To zmanjša anksioznost in spodbuja miren spanec.

Odstranjevanje celuloze

Pumpkin ima veliko uporabnih lastnosti, in je vključen v folk sredstva za zvočni spanec. Recepti bučnih decokcij so popolnoma preprosti. Izdelek ni toksičen in ga je mogoče dolgo porabiti. Topla bučna decokcija z medom je predpisana tudi za otroke, starejše od 3 let.

V skladu z recepturo je treba bučo očistiti in sprati, nato pa 250 g celuloze na veliko rezilo in ga položiti v lonček. Ta količina buče bo zahtevala 1 liter vode. Maso je treba segreti in odstraniti iz plošče. Nato pustite, da se piva 35-40 minut, 100 g sredstev je treba vzeti zvečer, nekje uro pred prenehanjem. Odmerek za otroke se zmanjša na 50 g. Učinek raztopine se začne s 3-4 dnevi sprejema.

Peony

Med velikimi sortami in vrstami borovnice obstaja tista, ki se uporablja za pripravo naravnega sredstva za nespečnost. Ta peony je izogibanje, ki se je v ljudeh imenoval poročni koren. Peony, kot druga zelišča za dober spanec z nespečnostjo, ima več uporabnih lastnosti. Odtrganje korenje peony pomaga zmanjšati razne fobije, odpravlja nevravestijo, izboljša vaskularni sistem in odpravlja hipohondrijo.

Recept je malo bolj zapleten in bo potreboval čas in pozornost. Potrebovali boste 60 g korenin in 600 g vrele vode. Nalijte jo z vrelo vodo, tako da koren marinina čim hitreje nadaljuje z vreliščem. Juha se mora tiho vreti, dokler se tekočina v posodi ne zmanjša za faktor 3. Preostalih 200 ml filtriramo in ohladimo. Zdravilo se jemlje izključno pred spanjem. Obdobje sprejema je lahko 30-40 dni, nato pa bo potreben odmor. Uporaba te zelišč za spanje v otroštvu ni priporočljiva. Sprejem decokcij iz korena marjina je zelo uporaben, vendar zahteva določene previdnostne ukrepe.

Motherwort

Materinski otrok ne vzbuja nobene posebne skrbi, saj se v zgodnji mladosti seznanimo s to travo. Bučke in tinkture materinega vratu so priporočljive kot sedative za novorojenčke. V tem primeru se zdravi zelišči za dober spanec doda v vodo med kopanjem otrok.

Oba odrasla in otroka materinca ne le za nespečnost, ampak tudi za pomirja s povečano ekscitabilnostjo, hitrim srčnim utripom in hipertenzijo. Odstranjevanje Leonurusa, pripravljeno na naslednji način: suha trava (2 žlici), razredčena s kozarcem vrele vode in vztrajala do popolnega ohlajanja. Dovoljene so dve možnosti. Jedilnica je napačna trikrat na dan ali dve žlici pred spanjem. Infuzijo lahko pijete sami ali dodate čaju.

Mint in melon

Peppermint in balzam za limone so zelišča za spanje, ki imajo mehak učinek. Sredstva na podlagi teh zelišč se predpisujejo tudi za novorojenčke. Malo infuzije je mogoče dodati v vodo za pitje majhnih otrok. Pripravimo infuzijo dveh čajna žlička zelišč in kozarec vrele vode. Pijte lahko toplo in hladno. Odrasli po okusu dodajo malo medu na hladno meto ali meliso. Za majhne otroke ni treba dodati medu, lahko povzroči alergijo.

Mint, balzam za limone, materinjo in valerij se lahko pakirajo v vrečke za tkivo in se nahajajo blizu blazine. Aroma teh zelišč ima tudi pomirjujoč učinek.

Hmelj navaden

Vprašanje, katere trave naj pijejo za dober spanec, ljudje pogosto pozabljajo na hmelj. V tem primeru pa ne govorimo o sami tovarni, temveč o njegovem sadju, to je hmeljah hmelja. Eterična olja v storžkih imajo sedativni in hipnotični učinek. Poleg nespečnosti se hmelj nosi z ledvično koliko, arterijsko hipertenzijo, epilepticnimi napadi, kardiourozo in menopavzo. Pripravite infuzijo nespečnosti iz hmeljnih stožcev na smešno preprosto: žlico stožcev potopite v kozarec vrele vode, pokrijte in pokrijte 3 ure. Uporabite to zdravilo, ki ga potrebujete 50 ml 3-krat na dan.

Ne pozabite, da je v mnogih primerih potrebno posvetovati z zdravnikom. Če nespečnost ne mine, se posvetujte s kliniko.