Kako določiti idealno razmerje med težo in višino pri mladostnikih

Pri človeku bi bilo vse v redu. Vsakdo ve o tem, včasih pa le pozabi. Danes je družba precej stroga za ljudi s prekomerno telesno težo, ki spodbujajo harmonijo in občutljivost. Ampak kako ne bi upognili palice v nobeni od teh smeri? Ali se lahko poškodujem v prizadevanju za lepoto?

O normah

Danes je nekaj norme teže za človeka in s tem tudi formule za njihov izračun. Treba je omeniti, da so ameriški ali celo celo hollywoodski izračuni nekoliko drugačni od priporočil domačih zdravnikov glede parametrov in količin slike. In če odraslim ni treba uničiti svojega telesa, če iščejo nenavadne lepotne ideale, je to vedenje za najstnike lahko celo zelo nevarno. Zato vsakdo, ki želi doseči idealna številka Potrebno je vedeti, kaj je idealno razmerje teže in višine pri mladostnikih in odraslih. Mimogrede, številke bodo drugačne.

Vrste zgradb

Študij razmerje teže in višine pri mladostnikih je treba opozoriti, da je tudi to tip telesa pravice. Lahko so tanko-kostne ali astenične - tanjše kosti, precej dolge udi, vrat, ozka obraza. Širokostna ustava - hiperstenična - razlikuje ljudi s širokim prsnim košem, boki, relativno kratkimi nogami. Normostenski - normalni tip telesa - predstavlja ljudi s klasično sliko in standardnimi parametri. Določanje vrste za oči ni tako enostavno. Ampak tukaj je mogoče natančno izmeriti obseg zapestja vodilne (delovne) krake:

• asteniki - manj kot 16 cm;
• normostenike - razpon 16-18,5 cm;
• hiperfeničnost - več kot 18,5 cm.

Tabele

Najlažji način za določitev tega je lahko tabela razmerja med višino in težo, zaradi katere lahko ugotovite, kakšni so vaši idealni parametri. Te tabele je velika količina - posebej za moške, ženske, otroke in mladostnike. Potrebno je le, če njeno rast najde idealno sliko teže in jo vzdržuje na želeni oznaki.

Formule

Določite idealno razmerje med težo in višino pri mladostnikih, lahko uporabite tudi posebne formule. Le tu je vredno upoštevati, da niso vsi primerni za otroke. Na primer, formula Quetelet za določanje indeksa BMI telesna masa Uporabljati je treba le za osebe, starejše od dvajsetih let. Mladostniki lahko pripravijo Brockovo formulo, ki upošteva ne samo razmerje teže in višine pri mladostnikih, pač pa tudi tip telesne zgradbe in starost otroka. Poleg tega lahko uporabite formulo McCallum in izračunate razmerje med rokami, nogami, vratom itd.

Podpora telesa

Ko določite idealno razmerje teže in višine najstnika, ne obupajte in hitro poiščite učinkovit izhod, če številka ni všeč. Treba je spomniti, da najstniki ne morejo stradati, sedeti na trdni prehrani in se nositi s težkimi fizičnimi vajami. V tej starosti je vse v redu. Če jeste pravilno, spite dovolj časa, imate vsako možno fizično vadbo, pojdite na svež zrak in aktivno vodite življenje, ne boste dobili dovolj kilogramov. In če spremenite svoje življenje in se obrnete v pravo smer, bodo s časom preprosto izginili brez nasilja nad telesom.