Razmerje med maso in višino pri moških in ženskah je dejavnik zdravja in uspeha

Da bi se počutili udobno, mora oseba gledati ne samo zaradi njegovega videza, temveč tudi zaradi telesne mase, ker večje količine kilogramov povzročijo motnje telesnih organov, povečajo celotno utrujenost in živčnost. Nerazumno je prilagoditi vašo težo vsem splošno sprejetim standardom in normam, saj je telesna teža osebe odvisna od rasti, tip telesa in starost. Pomembno vlogo imajo genski dejavniki. Na primer, če je vse v družini majhno in kondenzirano, je malo verjetno, da bi ga dosegli z nobenimi metodami modelne slike.

Razmerje med maso in višino pri moških in ženskah je odvisno od njihove telesne oblike. Obstajajo tri vrste: normostenični, hiperstenski in astenična fizika. Tip je določen po indeksu Solovyov, ki je obseg najtanjšega mesta zapestja in je indikator debeline človeških kosti in torej njihove mase. Dimenzije glavnega telesa so s normozeničnim telesom proporcionalne in pravilne razmerje teže in višine pri moških in ženskah. Indeks Solovieva v tem primeru je 18-20. Predstavniki s hipersteničnim telesom imajo indeks Soloviev nad 20. Povečajo prečne dimenzije telesa, ti ljudje pa so vrste velikega kostnega mozga. V osnovnih razmerjih telesa ni opaziti razmerja med širino ramen in dolžino nog. Razmerje med maso in višino pri moških in ženskah z asteničnim tipom (indeks Solov`ev manj kot 18) se odlikuje z raztezkom vseh osnovnih velikosti. Takšni ljudje so ozki koži z dolgim ​​vratom in okončinami, tanko kostjo in, praviloma, nerazvite mišice. Za določitev teže glede na obstoječo strukturo smo razvili posebno mizo za težo in višino žensk in moških. Obseg rasti, ki je v njem, znaša od 157,7 do 193 centimetrov.

Pravilno razmerje med maso in višino pri moških vpliva na količino maščobnega faktorja glede na mišično-skeletno maso. Izračuna se z indeksom Quetelet, zato mora presoditi morebitno debelost ali pomanjkanje teže. Za izračun, morate celotno telesno težo deliti za višino, v metrih, na kvadrat. Normalna telesna teža se upošteva pri indeksu Quetelet od 18,5 do 19,5. Povečanje kazalnikov kaže prekomerna teža in določeno stopnjo debelosti ter njihovo zmanjšanje - o podtalnici in možni distrofiji.

Pri izračunu pravilne teže je treba zapomniti, da se s starostjo povečuje normalna teža osebe. Za določitev teže glede na starost je tabela mase in višine žensk in moških. Poleg tega se pravilna teža lahko izračuna z uporabo različnih formul in metod. Od najbolj priljubljenih - formula razmerja teže in rasti Brock. V tem primeru se od rasti v centimetrih odštejejo 110 ljudi za osebe, mlajše od 40 let, in po 100 letih -100. Izračun te formule je zelo približen, saj se faktor gradnje ne upošteva, in sicer učinek kostne mase na skupno težo.

Formula razmerja teže in višine je zagotovo najlažji način za izračun, vendar pa lahko dejansko določite prisotnost dodatnih kilogramov glede na debelino maščobnih gub na trebušni steni nad popkom. Če ni znakov debelosti, mora biti debelina 1-2 centimetra.

To je treba spomniti idealna teža je tista, ki omogoča, da se počuti zdravo in uspešno. Če opazite nelagodje v občutkov v telesu, najprej, poglejte fotografije in se spomnite, v kakšnem obdobju življenja se počutite udobno in kaj odnos, če je bila vaša teža in višina. Če nekaj dodatnih kilogramov ne preprečuje, da živite, razmislite, ali bi morali ponastaviti in hkrati izpostavi telo na stres. Prizadevanje za idealno duh ni vedno lahko izboljša zdravje in razpoloženje.