Zakaj je lubenica koristna za človeško telo?

Kdo ne mara jesti lubenice? Mnogi uživajo pri uporabi tega sladkega in sočnega jagodičja poleti. Vendar pa vsi ne vedo o koristih, ki jih prinaša telesu. Torej, kakšna je uporaba lubenice za ljudi?

Koristne lastnosti lubenice

V lubenici je za telo veliko vitaminov in mikroelementov: A, C, E, PP, B₁, V Ljubljani₂, V Ljubljani₆, V Ljubljani₉, kalij, natrij, fosfor, magnezij, železo. Zato uporaba tega jagodičja daje obnovitveni učinek na celoten organizem.

Folna kislina, ki jo vsebuje lubenica, sodeluje pri konstrukciji DNA, nastajanja krvi in ​​sinteze beljakovin. To je še posebej koristno v nosečnosti.

Poleg tega, pitna lubenica pomaga očistiti telo, saj odstranjuje odvečno tekočino in čisti jetra. Zaradi te lastnosti se lahko znebite toksinov in toksinov. Še posebej koristno je uporabiti lubenico po dolgotrajni uporabi zdravil.

Kardiovaskularni sistem je okrepljen zahvaljujoč komponenti citrulina. Velika količina magnezija pomaga telesu absorbirati vitamine in minerale. Magnezij je tudi odličen antidepresiv in se uspešno bori za slabo razpoloženje in draženje.

Vsebuje v lubjem celulozo, ki izboljša delo črevesja, kar pomaga odstraniti odvečni holesterol iz telesa. In sestava likopena služi za preprečevanje razvoja raka.

Lubenica s hujšanjem

Izguba dekleta ve, kaj je lubenica koristna za človeško telo. In uspešno jih uporabljajo za doseganje rezultatov. V tej metodi lahko najdete številne prednosti:

• za izgubo teže z lubenicami je okusna;
• finančno dostopna;
• ta prehrana je lažje prenašati, saj celuloza napolni želodec, zatreši občutek lakote več ur;
• Poleg izgube teže telo čisti;
• rezultat se hitro doseže.

Kljub obstoječim prednostim pa obstajajo tudi pomanjkljivosti:

• Lubenica ne more zagotoviti telesne potrebe po pravilni količini beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov;
• med takšno prehrano je veliko breme za urinski sistem.

Najbolj optimalna možnost je, da enkrat tedensko razložite lubje.

Uporaba kože

Mnogi ljudje vedo, kaj je lubenica koristna, vendar pa vsi ne vedo o koristih lupine. Vsebuje iste snovi kot v samem jagodičju. Ampak v skorji je manj sladkorja in vode, ampak več vlaknin in aminokislin. V ljudski medicini iz skorje lubenic vdihnejo infuzije in odlitke. Uporabite jih kot:

• pričakovalec;
• čiščenje;
• choleretic;
• diuretik;
• anestezija.

Obstaja ena pomembna pomanjkljivost - nitrati, ki se kopičijo v velikih količinah v lubenici kože. Pred pripravo kurativa iz nje priporočamo, da dve krovi v namakanju v skorje v vodi.

Seme so koristne

Mnogi izpuščajo semena lubenice, čeprav imajo zdravilne lastnosti. In so tako koristni kot lubenica.

1. Semena vsebujejo veliko aminokislin in beljakovin, ki so potrebni za nastanek mišične mase.
2. Pektin pomaga odstraniti težke kovine iz telesa.
3. Arginin pomaga vzdrževati optimalno raven tlaka in tudi preprečiti ishemične bolezni.
4. Maščobe, ki jih vsebuje semena lubenice, pomagajo odstraniti odvečni holesterol iz telesa.
5. Niacin je koristen za živčni sistem in prebavni trakt.
6. Magnezij uravnava raven sladkorja.
7. Cink krepi imunski sistem.
8. Železo pomaga proizvajati rdeče krvne celice.
9. Tudi semena lubenic imajo protivnetne lastnosti.

V ljudski medicini obstaja veliko receptov, ki temeljijo na semenu lubenice. Če želite, lahko svoje delovanje vedno preverite sami.

Uporabno je lubenica za nosečnice

Snovi, ki jih vsebuje lubenica, so zelo koristne nosečnici in bodočemu otroku. To je vitaminska sestava, zaradi katere je ta jagodiček še posebej koristen med nosečnostjo. Kaj daje lubenica za organizem bodoče matere:

• Pogosto v času brejosti otroka žensko telo doživi pomanjkanje železa. To pa vodi k razvoju anemije pomanjkanja železa. Lubenica vsebuje veliko železa in je odlična preventiva te bolezni.
• Vsebuje v sestavi jagode vitamin B₉ pomaga oblikovati živčni sistem otroka.
• Izboljša prebavo in laktativne lastnosti pomagajo preprečiti zaprtje.
• Odstrani toksine in toksine iz telesa.
• Nega telesa nosečnice in dojenčka s potrebnimi snovmi.
• Odstrani odvečno tekočino in služi kot preprečevanje edema.
• Lubenica je odlično orodje za izboljšanje laktacije.

Treba je omeniti, da poleg koristi pride do pomanjkljivosti. V nekaterih primerih se lubenice gnojijo z velikim številom nitratov. Takšno jagodičje se lahko zlahka zastrupi. To je zelo nevarno ne le za bodočo mater, ampak tudi za njenega otroka. Zato se je treba naučiti izbrati kakovostne lubenice, v tem primeru pa bodo imeli koristi samo.

Kako izbrati lubenica in se ne zastrupiti

Nepošteni proizvajalci, ki želijo dobiti zgodnjo žetvijo, "prelovijo" lubenice z nitrati. V tem primeru jagodnica postane nevarna za zdravje, kar povzroča zastrupitev. Da bi se temu izognili, se morate naučiti, kako razlikovati dobre lubenice iz nitratov. Seveda ga lahko odnesete v laboratorij ali merite vsebnost nitratov s posebno napravo. Toda te metode niso primerne za vsakogar. Obstajajo prizemne poti:

1. Lubenice, prodane na začetku sezone, najpogosteje privedejo do zastrupitve. Navsezadnje je zgodnje zorenje jasen pokazatelj uporabe gnojil med gojenjem. Zato kupite to jagodičja do sredine avgusta.
2. Omeniti je treba tudi nakup na cesti. Lubenica ima sposobnost, da absorbira vse snovi okoli nje, tudi če ni rezana. Prah in gaziran zrak ne naredijo lubenic bolj uporaben.
3. Meso nitratne lubenice bo bogato rdeče barve z vijolično barvo.
4. Rumene žile kažejo tudi prisotnost škodljivih snovi. Dobre lubenice bodo beli.
5. Zelo gladek rez je znak prisotnosti nitratov. Pri običajni obdelavi bo žametno.
6. Preverite prisotnost nitratov, ki bodo pomagali preprostemu preskusu: v skodelici vode morate položiti rezino lubenice in počakati pet minut. Če jagod vsebuje veliko škodljivih snovi, bo voda postala rdeča. V primeru normalne lubenice bo voda postala rahlo motna.

Kontraindikacije

Kot vsi izdelki ima tudi lubenica kontraindikacije. Seznam ni prevelik, vendar še vedno:

1. Zaradi tveganja, da pride v nitratno lubenko, otrokom, mlajšim od 6 let, ni priporočljivo, da jih dajo.
2. Zaradi diuretičnih lastnosti lupine ni priporočljivo, če pride do krvavitve izliva urina.
3. Prisotnost urolitiaze.
4. Kolitis in driska.
5. V prisotnosti diabetesa je potrebno previdno jemati lubenico.

Poznate, kaj je lubenica koristna, ne le uživate v sočni celulozi, temveč tudi zdravite svoje telo. Če jedo nekaj kosov na dan, lahko oba okrepita svojo imuniteto in izboljšata svoje razpoloženje.