Koristi lubenice in škode

Lubenica je največja jagodičja na svetu. Mnogi ljudje nestrpno čakajo na videz teh rockajev na policah. V okusu lubenice imajo odrasli in otroci všeč. Ko se uživa, je zelo težko ustaviti, saj se meso dobesedno topi v ustih. Zato jemati veliko količino lubenice, pomembno je vedeti, ali je dobro ali slabo, da to storimo v našem telesu.

Lubenica, kot katera koli jagodičja, je vir antioksidantov. Celuloza vsebuje: karoten, riboflavin, askorbinska kislina, niacin, tiamin. Korist lubenice je, da zaradi teh snovi pomaga v dobesednem smislu podaljšati življenjsko dobo. Antioksidanti so zagovorniki telesa. Popolnoma zavirajo proces staranja. Mnoge snovi v lubenici imajo lastnosti proti raku. Prednosti lubenice so odlične za ljudi z zmanjšano vizualno funkcijo. Celuloza vsebuje snov karoten, vpliva na ostrino vida.

Lubenica je potrebna za nosečnice. Vsebuje folno kislino, to je vitamin B9. Ta snov vpliva na razvoj telesa, to je, če plod ali celo že rojeni otrok nima dovolj, lahko to privede do različnih odstopanj. Če telo ne dobi dovolj folne kisline, potem lahko pride do napak tudi na ravni RNA in DNA. Prednost lubenice je, da zahvaljujoč B6 njena poraba pripomore k izboljšanju stanja kože, stabilizira proces prebave, doječe ženske za povečanje proizvodnje mleka.

Ta jagodičja je precej močna diuretik. Zato ni priporočljivo, da bi bili noseči z nosečnicami v zadnjem času brejosti. Fetus že močno pritiska na mehur in jedo kos lubenice lahko povzroči veliko neugodja za ženo. Nosečnicam tudi ne priporočamo, da bi združili sprejem tega jagodičja z drugo hrano, saj lahko to prispeva k pojavu napenjanja, kar bo povzročilo težave s črevesjem.

Koristi lubenice so odlične za organe, kot so ledvice in srce. V tem jagodičju vsebuje element v sledovih magnezija. Potrebno je za ljudi z boleznimi teh notranjih organov. Torej, 100 gr. Kaša lubenice vsebuje več kot polovico dnevne norme tega elementa v sledovih. Po drugi strani pa magnezij vpliva na absorpcijo kalija, natrija in kalcija. Podpira normalno delo mišic, vpliva na stanje živčnega sistema. Poraba lubenice preprečuje nastanek ledvičnih kamnov in peska.

Kaj je dobra lubenica? Uporabne lastnosti so raznolike. Čudovit antidepresiv. Prav tako pomaga pri nespečnosti, kronični utrujenosti. Telo bo oskrbovalo s potrebnimi elementi v sledeh, kot so železo in natrij, da bi pomagali ohranjati delovanje obtočilnega sistema.

Različne pijače so izdelane iz lubenice. Sestavljen je iz skoraj 90% vode. Ta jagodičja dobro požrne že v vročini. "Raglet" v zmerni količini lahko jedo ljudje z diabetesom, pa tudi tisti, ki imajo kršitve pri delu ledvic.

Če je lubenica tako uporabna, zakaj je ne morete jesti v velikih količinah? Presežek porabe meso tega jagodičja lahko povzroči težave s črevesjem. Lubenica na eni strani zagotavlja telesu vlažnost, po drugi strani pa lahko povzroči drisko pri osebi, kar vodi do dehidracije.

Ta jagodica pomaga izgubiti težo. Zelo prekomerno težo nastane zaradi presežne vode. Lubenica se bo popolnoma obvladala in prilagodila ravnovesje vode in soli v telesu. Poleg tega meso popolnoma uniči občutek lakote. "Malina" je ena izmed najbolj nizko kaloričnih živil. Kalorije v lubenici - 38 kcal na 100 g izdelka. Zato se hraniteljem pogosto priporoča Dneve raztovarjanja lubenic. Ta jagodica pomaga vzdrževati stroge prehrane. Vključite ga v prehrani in se počutite, kako udobno je prenesti omejitve v hrani. Na dieta iz lubenice koristno je sedeti ne samo pri izgubi teže, temveč tudi tistim, ki želijo preprosto očistiti vaše telo presežnih soli, žlindre, "slabega" holesterola.