Diet 9 dni - preprost in zanesljiv način, kako izgubiti težo

Lepota zahteva žrtvovanje. Ta besedna zveza je znana skoraj vsem dekletom na planetu. Vsi želimo izgledati kot popoln, da se borimo proti moškemu ne samo z videzom, temveč tudi s splošnim videzom. Zato je bila večina deklet vsaj enkrat v življenju na dieti in razmišljala o tem veliko pogosteje.

Seveda je današnja metoda izgube teže izbrana za vsak okus. Vsak od njih se odlikuje po lastnem naboru izdelkov, trajanju in učinkovitosti. Ampak ne smete spustiti veliko kilogramov hkrati, saj imajo lastnost vračanja z isto hitrostjo. Zato se mora vsaka dieta pristopiti odgovorno in skrbno, ne potrebujejo veliko, da je vnet, če pa ne upoštevajo vseh pravil, potem želenega učinka ni mogoče dobiti. Po zaključku te faze se ne naslanjajte na hrano. Ker bo telo preveč stresno.

Na splošno so diete zelo koristne za telo. Ker se v tem obdobju lahko očisti, odstranite vse toksine in škodljive snovi. Torej ne pozabite piti čim več vode.

Razmislite o enem najpogostejših načinov, kako izgubiti težo - prehrano 9 dni. Najprej, preden opišemo njegovo načelo, premislimo o glavnih točkah v njem.

1. Za prehrano za 9 dni potrebujete zajtrk.
2. Obroki morajo biti vsaj 5-6 krat na dan, vendar v majhnih delih.
3. Začinjene omake, alkohol, sladkarije, izdelki iz moke je treba popolnoma izključiti iz vaše prehrane.
4. Ne jejte preveč hrane, ki vsebuje veliko količino beljakovin.
5. Pijte veliko vode in zelenega čaja. Vsaj dva litra na dan.

Prehrana 9 dni je precej blaga in nežna in je tri dni razdeljena v tri faze.

Prve tri dni lahko jedo le kuhani riž brez soli. Za to je 250 grama riža namočeno čez noč in zjutraj se je celotno kuhalo. Ta del je treba razdeliti na 5 ali 6 delov. Največji jedo za zajtrk.

Druga stopnja traja tudi tri dni. V tem času lahko jedo le piščanca. Če želite to narediti, morate kuhati približno kilogram belega mesa brez soli. Ne jejte kože ali maščobe. Vendar pa v nekaterih primerih prehrana 9 dni vključuje prehranjevanje 300 gramov na dan ali 800 gramov, razdeljenih na 3 dni. Zato lahko izberete optimalno količino hrane.

V zadnjih treh dneh lahko jedo samo sadje, vendar banane ne veljajo. Ker so zelo visokokalorični izdelek. V dan jesti približno pol ure kilograma. Toda ta stopnja ima tudi lastne razlike. Na primer, nekateri strokovnjaki pravijo, da je na zadnji stopnji treba jedo samo zelenjavo in v kakršni koli obliki, na primer, zamrznjeno ali kuhano, a tudi brez soli.

Kot rezultat, lahko vržete 5-7 kilogramov, ki se po nekaj časa ne bodo vrnili, razen če se seveda ne boste naslanjali na maščobne jedi.

Vendar pa je na kefir lahko prehrana 9 dni. Omogočil vam bo izgubo 8 ali celo 9 kilogramov. V tem primeru se prekomerna teža ne bo vrnila. Kefirska prehrana 9 dni, kot tudi prejšnja, je razdeljena na tri enake faze.

Prve tri dni lahko pijete 1% kefirja in jedo sto gramov kuhanega neoluščenega riža. Količina jogurta je lahko karkoli.

Od četrtega do šestega dne se vsaka količina odstotnega kefira združi s sto gramov kuhanega in neoluščenega belega mesa. Ker je samo popolnoma prehransko.

Na zadnji stopnji jedo poljubno število jabolk z enako količino kefirja.

Tudi ne pozabite piti veliko vode.

Kefirska prehrana 9 dni je zelo podobna prejšnji različici. Vendar pa je jogurt koristen za telo, zato se bo njegova uporaba pritegnila in prečistila. Zato je ta možnost najbolj priljubljena. Izberete lahko, kaj je prav za vas, tako da se ne počutite zelo neprijetne ves čas.