Indeks aterogenosti: norma in odstopanja

Kaj vemo o holesterolu? Podatki, ki jih imamo večinoma, se zmanjšajo na dejstvo, da ta snov škoduje našemu zdravju, spodbuja razvoj ateroskleroze in poveča tveganje za srčni napad v odrasli dobi. Zato ga je treba z vsemi sredstvi zmanjšati in se izogniti uporabi hrane, povečanje holesterola. V redu, toda samo ena stran kovanca. Druga je, da je holesterol bistven za naše telo, vendar ne vse, ampak le "dobro". Zato splošni kazalniki za ugotavljanje tveganja za razvoj določenih bolezni niso dovolj. Iz tega razloga obvezna biokemijska analiza vključuje tak dejavnik, kot je indeks aterogenosti. Omogoča vam, da določite razmerje med "slabi" in "dober" holesterol in daje popolnejšo sliko bolnikovega zdravja v okviru te težave.

Izlet v zgodovino ali kaj vemo o holesterolu

To snov so v 18. stoletju odkrili francoski znanstveniki. Dobljen je bil iz žolčnih kamnov in imel lastnosti maščob. Nato je dobil ime, ki ga aktivno uporabljamo do danes - holesterola. Toda po enem stoletju so raziskovalci prišli do dodatnih zaključkov o tem, kaj se ta snov nanaša na razred alkohola. V zvezi s tem se je ime spremenilo v "holesterol", ki smo se, mimogrede, navadili.

Po nadaljnjih 100 letih, v 20. stoletju, se je v naši državi začel resničen boom proti holesterolu. Bil je znan kot nevaren za zdravje in začel sprejemati vse vrste ukrepov za boj proti škodljivi snovi. Ampak tukaj je svetovna medicina omamljena z novimi odkritji. Izkazalo se je, da ni vse tako slabo. Poleg tega je "pravi" holesterol bistvenega pomena za naše telo. Potrebno je za normalno prebavo, sodeluje pri sintezi hormonov in vitamina D, pa tudi pri gradnji membran in molekularne strukture možganskih celic. Delo mnogih sistemov in organov je moteno ne le s prekomernim, temveč tudi s pomanjkanjem holesterola. Glavna stvar je prepoznati, kateri del telesa prevladuje v telesu. Za to se uporablja indeks aterogenosti.

Kakšen je koeficient aterogenosti in kako je določen

Ta indikator je pomemben znak o tveganju za vaskularne in srčne bolezni. Zato ga določimo z delom biokemijski test krvi. Indeks aterogenosti se izračuna kot razmerje med "slabim" holesterolom in "dobrim", na podlagi katerega se ugotovi prisotnost določenih težav v telesu. Toda kako razumeti, kateri je potreben in kateri je škodljiv?

"Slab" in "dober" holesterol

Dejstvo je, da je holesterol netopen v vodi. Zato, da bi se premikali po telesu, združuje v kompleks z apoproteini - posebnimi proteini. Take spojine imenujemo lipoproteini. Niso vsi isti. Ti kompleksi se razlikujejo glede na razmerje med elementi v njih.

Tako so izolirani lipoproteini:

• visoka gostota (HDL);
• nizka gostota (LDL);
• zelo nizka gostota (VLDL).

Obstajajo tudi trigliceridi, ki nastanejo kot posledica kombinacije glicerina in maščobnih kislin. So glavni viri energije v telesu. Kar se tiče lipoproteinov, so "dobre" tisti, ki imajo visoko gostoto. LDL je "slab" holesterol, ki zamaši arterije in tvori plake v njih. Tudi njegov "twin" - VLDL, ki prenaša holesterol v druge organe in oborine, zamašitev krvnih žil.

Izračun koeficienta aterogenosti

Ko se določi skupni kazalnik (OCS), se dodajo vse vrednosti, kar daje nejasno sliko dejanskega stanja. Konec koncev, tudi če je raven holesterol je visok, razmerje je lahko v korist HDL in obratno. Da bi razumeli, morate določiti indeks aterogenosti.

Formula za izračun je videti takole:

(OXC-HDL) / HDL.

Običajno je pomembno vedeti natančne vrednosti vseh kazalnikov, to je ravni HDL, LDL, OXS. Izmerijo se v milimolih na liter - mmol / l.

Vrednosti koeficient aterogenosti in drugi kazalniki ravni holesterola

Kaj bi bilo idealno biti indeks aterogenosti? Norma za zdravo osebo ne sme presegati 3-3,5. Vrednosti nad 3,5-4 kažejo presežek "slabega" holesterola in tveganje za razvoj ateroskleroze. Indeks aterogenizma je pod normo (manj kot 3) in nima kliničnega pomena.

Skupaj z oceno učinka morate poznati druge kazalnike. Torej se vrednosti štejejo za normalne:

• OHS - 3,8 - 5,02 mmol / l;
• HDL - 1-1,2 mmolol / l;
• LDL - največ 3 mmol / l;
• trigliceridi - 1,77 mmol / l.

Če se poveča aterogenski indeks, to kaže na povečanje ravni "slabega" holesterola. LDL-ji ležijo na stenah krvnih žil, od katerih plati na koncu oblikujejo. Postopoma lahko prekrijejo lumen v posodah in blokirajo gibanje krvi. Hranila in kisik prenehata priti v tkivo, kar prispeva k pojavljanju ishemije v njih. V možganih bo to stanje povzročilo možgansko kap, v srcu - do miokardnega infarkta. Obstajajo tudi manj resne, a še vedno negativne posledice povečanja LDL - depresije, zmanjšanja imunitete in razvoja nalezljivih bolezni. Če se je kot rezultat testov ugotovilo, da je aterogenski indeks povečan, kaj naj storim? Ali je mogoče nekako znižati svojo raven, ne da bi se zatekla k zdravljenju z drogami? Če je povečanje nepomembno, lahko situacijo spremenite sami. Kako to storiti, pogovorimo se še naprej.

Visoki kazalniki ocene učinka: zdravljenje

Najprej je treba reči, da spodbuja povečanje "slabega" holesterola. To so predvsem slabe navade in nezdrav način življenja:

• kajenje in zloraba alkohola;
• pomanjkanje telesne dejavnosti;
• razširjenost v prehrani živalskih maščob, hitra prehrana;
• prekomerna telesna teža.

V tem primeru je vse v celoti odvisno od nas. Postopoma opuščajo slabe navade in se znebite več kilogramov, lahko že računate na več izboljšav v zdravju in kazalnikih IA. Vpliva na povečanje tega koeficienta in starosti. Tako se pri moških po 45 letih in pri ženskah po 55 letih raven "slabega" holesterola praviloma poveča. Pomembno vlogo lahko igra tudi dedno. Vendar, če imate zdrav način življenja, vsakodnevno vadbo, potem ti sekundarni dejavniki ne bodo imeli tako močnega vpliva.

Če se poveča aterogenski indeks, mora zdravljenje vključevati niz ukrepov:

• prehrana s prevladujočim rastlinskim živilom in zmanjšanje živalskih maščob;
• omejitev uporabe soli;
• zmerna telesna dejavnost (ples, joga, dnevne pešpoti);
• zavrnitev alkohola in tobaka;
• zmanjšanje stresa in utrujenosti (fizično in čustveno);
• sprejem biološko aktivnih aditivov, ki regulirajo metabolizem lipidov in zmanjša absorpcijo užitne maščobe;
• v nekaterih primerih dodaten vnos zdravil - statinov (za zmanjšanje holesterola), vendar jih vzemite le po nasvetu zdravnika.

Na voljo je tudi seznam živil, ki se priporoča za uporabo pri visokem holesterolu, in tiste, ki jih je treba izključiti iz prehrane.

Kaj lahko in ne morete jesti z visoko IA

Torej, če je aterogenski indeks povečan, morate zapustiti:

• kruh najvišje kakovosti in različni pečeni izdelki;
• juhe na mesni juhi;
• mlečne maščobe in fermentirani mlečni izdelki;
• maščobo, klobase, drobovina, kaviar;
• margarin in maslo;
• majoneze in kisle smetane;
• čips in ocvrt krompir, sladoled, mlečna čokolada.

V tej prehrani je treba obogatiti s proizvodi, ki spodbujajo normalizacijo holesterola. Najprej:

• zelenjava in sadje, zelenjavne juhe;
• morske ribe in morski sadeži;
• pusto govedino, puranje in piščančji file;
• mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščobe;
• sončnica, oljčno olje;
• marmelada, kandirano sadje, sadni sorbet;
• kruh za zrnje;
• sojina omaka.

Kakovostna sprememba v prehrani ne bo le zmanjšala vsebine "slabih" in povečala raven "dobrega" holesterola, ampak tudi zmanjšala telesno težo (če je potrebno). Takšna prehrana bo spodbujala telesno aktivnost, energijo, dobro razpoloženje in večjo imuniteto. Tveganje za bolezni srca in ožilja se bo zmanjšalo.

Sokoterapiya kot način za zmanjšanje IAP

Prav tako se lahko raven holesterola normalizira s sveže stisnjenimi sokovi. Izvajati ga je treba največ enkrat mesečno 5 dni. Sestavljen je, da je vsak dan treba uporabiti na pol kozarca sokov korenja, vsakič, ko ga kombiniramo z eno od naslednjih (po izbiri):

• četrtina kozarca sladkorne pese in enake količine kumare;
• tretjino kozarec zelenega sokova;
• četrtino kozarca jabolčnega soka in toliko zelenj;
• peti del kozjega zelja;
• kozarec pomarančnega soka.

Takšna terapija bo pripomogla k znižanju ravni holesterola na normalno raven ob upoštevanju drugih priporočil, navedenih zgoraj. Za nadzor koeficienta aterogenosti je treba opraviti ustrezno analizo vsaj enkrat na dva do dve leti.

Kako se pripraviti na analizo stopnje ocene učinka?

Za raziskovalne namene bolnik vzame kri iz vene. Za zagotovitev, da rezultati ne bodo izkrivljeni, se morate pravilno pripraviti na analizo. Če želite začeti upoštevati številna pravila, je že nekaj tednov pred akcijo v ambulanti:

• Ne prekinite navade in narave hrane - vsaj 1-2 tedna pred analizo;
• za dan, ko se ne boji alkohola;
• 12 ur, da prenehate jesti (pitna voda je dovoljena);
• pol ure pred začetkom študije izključite kakršno koli čustveno in fizično preobremenitev;
• 30 minut pred preskusom ne kadite;
• pet minut, preden se kri prepusti sedeti.

Skladnost s temi ukrepi se bo izognila odstopanjem rezultatov in dosegla natančnejše vrednosti OXC, HDL in LDL ter se naučila indeksa aterogenosti.

Ovrednotenje in podcenjevanje indikatorjev ocene učinka

Kaj lahko vpliva na izkrivljanje pridobljenih kazalnikov? Povečajte dejavnike koeficienta holesterola, kot so:

• analizo opravi v stoječem položaju;
• kajenje pred raziskavo;
• dolgotrajno posto;
• uporaba velikega števila živalskih maščob nekaj dni pred analizo;
• androgeni in anabolični steroidi;
• nosečnost.

Hkrati je indeks aterogenosti nizek (to je podcenjen) v naslednjih primerih:

• jemanje preizkusa v položaju v lezbijku;
• Prekomerna telesna aktivnost tik pred začetkom študije;
• skladnost z dieto, visoko v polinenasičenih maščobnih kislinah in nizko vsebnostjo holesterola;
• sprejem pred dobavo analize protiglivičnih zdravil, estrogenov, eritromicina itd.

Prav tako ni priporocljivo, da se za dolocitev koeficienta holesterola po nedavnih hudih boleznih preizkusi. Torej, po kirurškem posegu ali srčnem napadu mora miniti najmanj šest tednov, po katerem se lahko izvede lipidogram.

Zaključek

Sedaj veste, da vsi holesterol ni škodljiv za telo, nekateri pa celo vitalni. Odnos med njimi se določi z izvedbo biokemijske analize in izračunavanjem specifičnega holesterskega koeficienta. Preučili smo, kakšne so njene normalne vrednosti, nizke in visoke, kateri dejavniki vplivajo na te in druge. Iz članka, ki ste se ga naučili, ko se je povečal aterogenski indeks, kaj storiti v tem primeru, kakšni so neodvisni ukrepi. Poleg tega smo vam povedali, kako pravilno pripraviti na analizo, da bi se izognili izkrivljanju rezultatov. Upamo, da so ti podatki koristni za vas. Pazi na svoj holesterol in pravočasno sprejme potrebne ukrepe.