Kako znižati holesterol v krvi?

Kako hitro znižati holesterol? To vprašanje je pogosto zanima tiste, ki je pokazala, krvnih prevelikih količin organske spojine. Opozoriti je treba, da je zaradi visoke ravni holesterola v stenah arterij in plovil, ki se lahko kopičijo rumena, mehka, povezana z maščobo snovi, kar bistveno zmanjša pretok krvi, kar posledično vodi v srčni infarkt, srčni napad ali angino. Zato je zelo pomembno, čas za svoje zdravje, kako znižati holesterol hitreje.

Kot je znano, ne vedno takšna organska spojina v krvi prinaša veliko škodo osebi. Navsezadnje ga telo proizvaja. Holesterol opravlja takšne vitalne funkcije, kot živca izolacijo, gradnjo novih celic, tvorbo hormonov in tako naprej. Torej, problem se pojavi samo takrat, ko se je oblikovala v presežku.

Kako lahko nižji holesterol brez tablet

1. Zmanjšajte porabo maščob. Za bistveno zmanjšanje ravni holesterola v krvi je zaželeno zmanjšati količino porabljenega mesa, rafinirana olja in sir. Ti izdelki so zaželjeno, da se ptica, z nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke, ribe in polinenasičenih olj (koruze, soje ali sončnice).

2. Popolnoma preklopite na oljčno olje. Spuščanje holesterola lahko s popolno opustitvijo živalskih maščob, tako da jih nadomestimo z olivnim oljem ali arašidovo maslo ter izdelkov, kot so avokado, kanola olje, oreški, in tako naprej. So veliko mononenasičenih maščobnih kislin, ki so po mnenju strokovnjakov, znižanje nivoja holesterola v krvi. Tako, da se znebite oblog v žilah lahko s pomočjo diete z nizko vsebnostjo maščob, ampak z uživanjem 2-3 velikih žlic olivnega olja na dan.

3. Vključite fižol v prehrani. Da bi znižali holesterol, je dovolj, da jeste samo fižol, fižol, grah, itd. Takšni hranljivi in ​​poceni izdelki vsebujejo vlakna, topna v vodi, ki se obdajajo organske spojine v obliki holesterola, nato pa jih odstrani iz telesa.

4. Več jesti sveže sadje. Kot veste, sadje vsebuje veliko količino pektina, kar lahko prispeva k znižanju holesterola v krvi. Posebno učinkovit v tem pogledu je citrus, kot grenivka. Da bi dosegli otipljiv rezultat, je treba jesti pol ure.

Tablete za zniževanje holesterola v krvi

Ni manj učinkovit pri boju proti povišan holesterol in farmacevtskih izdelkov. Take tablete blokirajo privzem organske spojine, ki jih telo, s čimer se zmanjša nevarnost angino pektoris in ateroskleroze. Še posebej priljubljeni so naslednja zdravila (statini). "Lipitor" "Zocor", "Crestor", "Mevacor", itd so sposobni hitro normalizirati raven holesterola v krvi, vendar le pod pogojem, da se problem ne teče . Pred jemanjem je vredno posvetovati z zdravnikom.