Kako zmanjšati holesterol v krvi: nasvete in trike

Funkcije ni mogoče overemphasized holesterola v človeškem telesu, saj deluje kot odhodno povezavo v sintezi biološko aktivnih spojin, kot so žolčnih kislin, vitaminov in steroidnih hormonov. Vendar pa je raven te snovi ne ureja naše organizem vodi do odlaganja na stene žolčnika in posod. Ti akutni holesterol so vzroki holelitioze in ateroskleroze. Zato je v primeru presežka te snovi v telesu treba sprejeti ukrepe za zmanjšanje normalnosti.

Da bi znižali raven holesterola v krvi, je priporočljivo, da popolnoma spremenite način življenja in spremenite prehrano. V posebej hudih primerih je potrebna stroga prehrana z zavračanjem nekaterih živil in terapijo z zdravili.

Kako lahko zmanjšati holesterol v krvi s pomočjo uporabnih izdelkov

Nutricionisti določila seznam proizvodov, katerih poraba se bo hitro in neboleče obnoviti holesterola nazaj na normalno. Ti vključujejo: rdeče vino (v zmernih količinah), oreški, mastne ribe, čaj, ovsena kaša, fižol, čokolade, avokado, špinača, česen, oljčno olje in lahka margarine. Uživanje teh živil ne bo samo vam pomaga v boju proti holesterolu, ampak tudi telo s številnimi pomembnimi vitamini in minerali.

Kako zmanjšati holesterol v krvi: izdelki, ki so nevarni

Če ciljate na zniževanje holesterola, poskusite sami omejiti uporabo teh živil, kot so maslo, jajca, svinjsko, goveje, ovčje majonezo brez maščobe, ribje ikre, sort sir, mleko z visoko vsebnostjo maščob, klobas , maščobni skuti.

Kako zmanjšati holesterol v krvi: fizična vzgoja in šport

Poleg skladnosti z dieto za zniževanje holesterola je priporočljivo voditi zdrav in aktiven življenjski slog. Najboljša rešitev bo teči in vaditi, kar pomaga zmanjšati nakopičeno blokado holesterola v arterijah in tako zmanjšati raven holesterola. Pomembno je razumeti, da v fizičnem izobraževanju najpomembnejšo vlogo ne igra intenzivnost usposabljanja, saj so priložnosti za vse ljudi drugačne, vendar njihova pravilnost.

Kako zmanjšati holesterol v krvi: zdravila

V primerih, ko stopnja holesterola postane kritična, poleg zdravega prehranjevanja in fizične aktivnosti zdravniki dodajajo tudi zdravljenje z zdravili.

Priprave, zmanjšanje holesterola v krvi, so razdeljeni v naslednje skupine:

• Statini. Ta skupina drog se najpogosteje uporablja za boj proti visokemu holesterolu. Učinek statinov je blokiranje proizvodnje encimov, odgovornih za proizvodnjo holesterola v telesu.
• Vlakne kisline. Ta zdravila služijo za pospešitev oksidacije maščobnih kislin v jetrih, s čimer se zmanjša raven holesterola.
• Priprave, ki se vežejo na žolčno kislino. Učinek teh zdravil je v njihovi sposobnosti, da se kombinirajo z žolčno kislino, kar omogoča zmanjšanje aktivnosti proizvodnje v jetrih holesterola.