Dieta Maya Plisetskaya - podrobnosti

V zadnjem času se pogosto srečujete z osebnimi dietami ali dietami od slavnih oseb. To je razumljivo - vemo, kako ti ljudje izgledajo, zato prehrana deluje. Govorimo o dieti Mai Plisetskaya danes. Kako to neverjetno žensko uspeva ostati elegantno in fit? Poskusimo ugotoviti.

Seveda, za plesalce obstajajo stroga prehrana, posebej zasnovana. Toda prehrana Maya Plisetskaya se razlikuje od njih. Seveda ima prehrana stroge prepovedi - na primer na sladki in moki, pa tudi na maščobo. Če se odločite, da sledite primeru slavne balerine, potem veste, da se mora prehrana držati 15 dni, med katerim boste morali odreči nekatere izdelke. Že nekaj časa je bila huda šala zelo priljubljena, da je prehrana Maya Plisetskaya "ne jesti." Seveda to ni res in obstaja resnična prehrana. Seznam izdelkov, ki jih nismo imeli:

- Jajca.

- Mesni izdelki.

- Mlečni izdelki.

- Začimbe - povečajo apetit, v kateri koli prehrani je bolje, da se jim izognemo.

- Paradižnik.

- Krompir.

- Čokolada.

- Kava.

- Sladkor in sol.

Strinjam se, da prehrana izgleda strogo. Ampak včasih lahko meni diverzificiramo z ribami - bolje kuhamo v dvojnem kotlu ali na žaru.

Seznam izdelkov, ki so dovoljeni z dieto, je majhen:

- Ječmen in oves - čisto telo poleg nasičenja popolnoma očistite.

- Sadje - če so nesladkane.

- Zelenjava - če so brez škroba (npr. Brokoli).

- Leča - lahko kuhate juho iz leče ali naredite decokcijo.

Zelo pomemben vidik prehrane je zmanjšan delež. Če zmanjšate količino hrane, ki jo jedo, prehrana Maya Plisetskaya nam obljublja izgubo približno 8-10 kilogramov za dve tedni. Zanimivo je, da se lahko v nekaj mesecih ponovite prehrano, vendar ne prej, sicer lahko poškodujete telo. Mnogi, ki so se držali prehrane, priporočajo tudi, da se ponovijo za pritrditev rezultatov rasti.

V odmori med obroki lahko dobite prigrizek. Toda dovoljeno je samo sadje ali zelenjava, ki mora biti vlažna.

Od glavnih pravil prehrane je mogoče reči o drugi - obroki morajo biti strogo tri - zajtrk, kosilo in večerja. Večerja pa mora biti najkasneje do 18-00. Seveda, če greste spat zelo pozno, ga lahko premaknete. Ampak vseeno - poglej situacijo, poskusite imeti najnovejši obrok 4-5 ur pred spanjem.

Maya Plisetskaya - prehrana v posebnih jedi.

Za zajtrk priporočamo kašo - hranljivo, uporabno in napolnimo z energijo. V idealnem primeru je ovsena kaša primerna - s sadjem ali brez nje. Toda kar je najpomembnejše - brez sladkorja in soli.

Toda ob kosilu in večerji je bolje jesti juho. Ponavadi so lahka zelenjavna juha: juha z lečo ali zelenjavno vitlo. Obstaja nasičenost telesa, obnavljajo se moteni metabolični procesi in se počutimo bolje in bolje. Z juho lahko pojedo solato zelenjave, jo napolnite z olivnim oljem. Pijte hrano z zeliščnim čajem, sokom ali vodo. Za večerjo lahko zelenjavo pospravite in jih pecite v pečici.

Mimogrede, zdaj je balerina v isti odlični obliki kot prej, vendar se ne drži stroge prehrane. Že leta je navada, razvita v majhnih delih, postala način življenja.

In, seveda, brez katere prehrana ne bo dala želenega rezultata - telesne vadbe. Lahko teče, telovadnica ali bazen - glavna stvar, mora biti in mora biti redna. Ne bodi len, daj vsaj 10-20 minut na dan za šport.

Če še niste zapustili pitja in kajenja - naredite to zdaj, se bo telo počistilo bolj učinkovito in odlično zdravstveno stanje ne bo trajalo dolgo.

Uspeh plesalec najde dnevni plan prehrane - večer je bolje, da mislim, da boste imeli jutri zjutraj, da vam ne bo zamikalo, da bi jedli nekaj drugega, in ne bo ogrožena prehrana Maja Plisecka.