Risena prehrana

Eden od najučinkovitejših, poceni in zdravih je dieta z rižem, kar je dobro čisti telo iz žlindre, soli, škodljivih snovi, pomaga se znebiti prekomerne teže, hrani in hraniti. Bogat je z minerali, vlakninami in ogljikovimi hidrati.

Obstaja veliko možnosti za skladnost z rižnimi dietami. Najpogosteje se uporabljajo za rjavi riž, saj shranjuje bolj koristne lastnosti, vendar ni nujno. Ko je stroga dieta ni dovoljeno porabo drugih izdelkov, v drugih primerih dovoljeno (in celo nujno), različne zelenjave, sadja (še posebej bogato z vitaminom C), pa tudi zeleni čaj in negazirane mineralne vode. Ne uporabljajo različne začimbe, omake in predvsem sol.

Tridnevna trda riževa prehrana

Za dan morate kuhati kozarec riža brez soli. Razdelite ga na tri dele. Pijte riž z jabolčnim sokom. Če je potrebno, lahko dodate prehrani 3 jabolka. Ne hranite prehrane več kot 3 dni, bo to slabo vplivalo na zdravje.

Petdnevna prehrana riža "2 jedi"

Za dan morate pripraviti ploščo kuhani riž in skledo kuhane ribe. Jedite obroke posebej, ne da bi jih mešali. Dodate lahko sveže zelenjavo. Med prehrano morate piti vodo, vendar ne po jedi kuhanega riža.

Sedemdnevna prehrana "zelenjava"

Diet predlaga, da se lahko kuhani riž poje s svežo zelenjavo. Lahko jih dodate drugam zelenjavne jedi oljčnega olja. Ne uporabljajte omak in začimb. Količina zelenjave, vključene v prehrano, ne sme biti večja od količine riža.

Izguba teže diete riža

Utopite zjutraj 2 žlici riža. V večernih urah izpustite vodo, vlijete v svežo vodo in ogenj. Zavrite, odstranite s toplote, vrzite v cedilo in sperite. Postopek ponovite še dve uri, dokler se riž ne zavre. Jejte za zajtrk. Po 4 urah lahko jedo drugo hrano. Prehrana traja 45 dni.

Risena prehrana "5 prostornin"

V 5 kozarcih je potrebno položiti 2 žlici izprganega riža. Daj jih v vrsto. Nalijte vodo. V 4 dneh dnevno zamenjajte očala v vodi. Peti dan zjutraj izpraznite vodo iz ene kozarca in jo popolnoma jedo za zajtrk. V ohlapnem steklu spet spimo riž, prelijemo vodo in namažemo zadnje. Naredite to vsak dan. Omejevanje na hrano ni potrebno, glavna stvar je, da je vsebnost soli v njej minimalna. Prehrana ne more trajati več kot 2 tedna.

Čiščenje diete riža

Da bi zmanjšali količino škroba, ki ga vsebuje riž, sperite kozarec tega žita (po možnosti podolgovate), nalijte litre vode. V hladilniku pustite nekaj ur. Riž zmešamo z minimalno količino soli in brez začimb. Na prazen želodec zjutraj sta dve žlički. Lahko pijete paradižnikov sok ali čaj brez sladkorja. Lahko ješ v eni uri, vendar ne sme vsebovati veliko sladkorja in izključiti moko. Najbolj priljubljeni izdelki so zelenjava in sadje, pa tudi ribe in pusto meso. Dieta je namenjena 2 tedna, po kateri je potreben odmik teden.

Da bi zmanjšali breme na telo, je treba uporabiti izdelki, ki vsebujejo kalij, saj se med njo intenzivno odstrani iz telesa, kar lahko negativno vpliva na delo srca. Za te namene posušene marelice, rozine in stročnice. Da bi nadomestili pomanjkanje mineralov, je priporočljivo piti zeleni čaj, pa tudi vodo s ščepcem morske soli in majhno količino jabolčnega kis.

Po dietnem tečaju ne smete jesti vse, kar je vseeno nesorazmerno, sicer lahko hitro vrnete tiste kilograme, ki ste jih s takšno težavo uspeli odstraniti. Priporočljivo je, da postopno zapustite prehrano in posvečate več pozornosti sadju in zelenjavi.

Preden se "gredo na dieti", boste morda želeli, da se posvetuje strokovnjakov za prehrano, ki vam lahko pomagajo najti najprimernejše ob upoštevanju svoje zdravstveno stanje.