Kakšna naj bi bila prehrana s povečanim sladkorjem?

Po mnenju strokovnjakov je prehrana s povišanim sladkorjem najpogostejša zdrava prehrana, ki izključuje vse ocvrte in soljene ter maščobo. Da bi potrebni količini ogljikovih hidratov čez dan enakomerno vstopili v telo, morate jesti majhne dele in pogosto. V tem članku bomo o tem vprašanju podrobneje obravnavali.

Splošne informacije

Danes se mnogi sprašujejo, kako lahko prehrana vpliva povečan sladkor o splošnem zdravju določene osebe. Oglejmo si ta problem. Torej, ko pridejo proizvodi v telo, pride do hkratnega penetracije sladkorja v krvni obtok. Tudi hormonski insulin se začne proizvesti v trebušni slinavki, ki pa neposredno in pomaga absorbirati sladkor in glukozo. Nato je energija, pridobljena iz slednjega, potrebna za normalno uresničitev vseh presnovnih procesov v našem telesu. Če takšna energija ni dovolj, je delo vseh sistemov izmenjav (maščobnih, ogljikovih hidratov itd.) Moteno, kar vodi k motnjam v delovanju organov. Tako postopoma in razvija sladkorno bolezen. Vendar pa strokovnjaki trdijo, da lahko pravočasna diagnoza, pa tudi posebna prehrana s povečanim sladkorjem "upočasni" bolezen.

Osnovna načela

Najprej je treba opozoriti, da prehrana za to bolezen v nobenem primeru ne sme omejevati dobave hranilnih snovi neposredno telesu. Po drugi strani pa bi morala biti skupna dnevna kalorična vrednost nekoliko manjša. Popolna omejitev vpliva samo na sladice in peciva. Prehrana s povečanim sladkorjem v krvi namreč nasprotno poveča delež beljakovin, ki so na voljo, kajti zahvaljujoč se jim bo telo dobilo hranila, potrebna za vzdrževanje imunosti. Na splošno število dnevnih obrokov ne sme biti krajše od petih ali šestih.

Dovoljeni izdelki

Zdravniki lahko uživajo kakršno koli količino mesa, rib, morskih sadežev. Ogljikovi hidrati so nujna sestavina dnevne prehrane, vendar jih morate pravilno izbrati. Torej, odlična možnost velja za kašo in sladko in kislo sadje. Nekatere zelenjave (beli zelje, šparglje, zelena solata, zelena itd.) Lahko zmanjšajo povišan krvni sladkor. Po mnenju strokovnjakov mora biti hrana na splošno uravnotežena in raznolika.

Prepovedani izdelki

Priporočljivo je, da iz prehrane izključite vse sladice, kolače, testenine, gazirane pijače, mlečne izdelke, maščobo in ribe. Če si preprosto ne morete predstavljati svojega življenja brez slaščic, vam prehrana s povečanim sladkorjem omogoča, da jih nadomestite z medom (vendar v majhnih količinah).

Zaključek

Treba je opozoriti, da je ta hrana precej priporočljiva. Če pa so vašim sorodnikom diagnosticirali diabetes mellitus in se ne želite soočiti s to boleznijo, je bolje slediti pravilom zdrave prehrane, da bi se izognili negativnim posledicam.