Prehrana Osame Hamdiy - minus 28 kg na mesec

Razvit je znan profesor, katerega ime nosi jajčna prehrana (Osama Hamdy meni, da je jajce - nepogrešljiv izdelek za uporabo v humani in vitaminov iz njih, in učinek zasičenosti, celo majhna količina), rezultati, ki ne bo pustila nikogar ravnodušnega - približno 20-30 kg v enem mesecu! Kaj je ta čudežna prehrana, bomo razumeli.

Kot vsak drug program za hujšanje ima številna pravila. Najpomembnejši so:

- pijte veliko tekočine - več, bolje. To pravilo je navzoče v zelo številnih dietah, mimogrede;

- izključite olja in maščobe (vse!);

- sledite določeni prehrani.

Mnoge diete imajo sezname dovoljenih in prepovedanih živil, lahko pa sami ustvarite jedi, brez prepovedanih in dovoljenih. To je nemogoče storiti tukaj. Obstaja jasen meni, ki ga morate upoštevati, če ste uspešni. Dejstvo, da je prehrana profesorja Osama Hamdy ni sestavljena po načelu kalorij porabi izdelkov in kemijskih reakcij, ki se pojavljajo v človeškem telesu, če se uporablja.

Če se niste zadržali in jedli nekaj drugega - prehrana naj bi začela že prvi dan.

Če želite izključiti izdelek (na primer paradižnik iz solate), ga ne zamenjajte s karkoli drugega.

To je najpomembnejša stvar. Zdaj pa poglejmo seznam izdelkov - še vedno je v prehrani.

Dovoljeno je uporabljati:

- veliko sadja - to je jabolka in hruške z slive, marelice in breskve, melone in lubenice, pa tudi eksotične pomelo, kivi, ananas ali grenivke. Dovoljeno je tudi agrumi: mandarine, pomaranče in pr;

- zelenjava: bučke, bučke, jajčevci, korenje, zeleni fižol ali grah. Uporabite jih dovoljeno v kuhanem stanju;

- sir, ampak najbolj vitke, ki jih je mogoče najti;

- skuta - spet malo maščob;

- ribe in kozice;

- meso: goveje meso, na primer z nizko vsebnostjo maščob;

- piščanec - ko kuhamo piščanca, vzemimo njeno kožo - v koži je maščoba, maščoba pa ni dovoljena;

- in, seveda, jajca. Ni čudno, da ima prehrana drugo ime - jajce.

Ta prehrana, kljub temu, da ni zelo velik seznam dovoljenih izdelkov, je dobra v tem, da iz dneva v dan in je naslikana, da je treba jesti. In ne moramo se uganiti, kaj naj jutri kuhamo.

Torej, prehrana Osame Hamdiy: primer prvega tedna. Povedal vam bom le o prvem in se odločite, ali vam ustreza. Naslednji trije tedni so približno enaki za sestavine.

Za zajtrk ves teden jedo dve kuhani jajci in pol oranžne barve. Lahko jo nadomestite z grenivkami.

Na prvi dan - recimo mu ponedeljek - prvi dan, ker je prehrana vedno ponedeljek, čeprav je koledarsko zdaj naslednji dan - za kosilo, lahko imeli eno vrsto sadja - le enega. Toda v neomejenih količinah.

Za večerjo lahko kuhate kozice iz mesa brez maščobe.

Drugi dan popoldne jedo piščanca - kuhamo ali popržimo, kar nujno odstranimo kožo. In za večerjo - dve jajci, pomaranče (mogoče spremeniti, da grenivka) solata kumare, paradižnik, korenje in papriko. Dodate lahko listje solate.

Tretji dan popoldne jedo zdravje s sirom in paradižniki. Pripomočki za večerjo.

Četrti dan je kosilo: sadje (eno sadje v kateri koli količini). Večerno - ocvrto meso s listi solate.

Peti dan. Dva jajca in kuhana zelenjava za kosilo, ribe ali kozice (frite) z zeleno solato in eno oranžno ali grenivko.

Šesti dan. Spet je dovoljeno jesti eno sadje, vendar toliko, kot vam je všeč. Za večerjo - popržite meso in jedite s listi solate.

In končno, sedmi dan - kuhajte ali pražite piščanca, kuhajte zelenjavo, jedo paradižnik in oranžno / grenivko - za kosilo. In za večerjo - kuhana zelenjava.

Ponavadi prehrana Usama Hamdiya (pregledi ljudi, ki so bili na tej prehrani) daje rezultate po prvem tednu.

Obstaja veliko spletnih virov, kjer si lahko ogledate hrano v preostalih treh tednih. Če se odločite za to, da je ta prehrana primerna za vas - prehrano Usame Hamdiy, potem te informacije ne bo težko najti.