Katere vitamine vsebujejo limone? Koliko v limoni je vitamin C?

Privlačenje žitljivosti in idealne oblike tega sadja privlači pozornost, spomini na njegove okusne lastnosti pa veliko napihnjenega, nekateri pa sanje o slastnem in dišečem čaju. V hladnih sezonah povpraševanje po njej pomembno narašča, saj pomaga pri obvladovanju dihalnih bolezni. Verjetno so mnogi že ugibali, da govorimo o limoni. Torej, kakšno je to barvito sadje in tudi tisto, kar vsebujejo vitamini v limoni, bomo razpravljali v našem članku.

Dolgo je bilo dokazano, da je limona zelo koristna za človeško telo in vsebuje v svoji sestavi ogromno količino uporabnih vitaminov, ki so potrebni za vzdrževanje imunosti in za preprečevanje številnih prehladov. Eden od njih je C, ali askorbinska kislina, o vsebini katere je limona praktično prvak. Torej, koliko vitamina C v limone, pa tudi, koliko iz tega sadja z drugimi nič manj koristnih snovi, menijo mizo.

Vitaminsko sestavo

Kateri vitamini vsebujejo limone, njihov podroben opis, kaj so koristni za naše telo, upoštevajte spodaj.

Karoten ima pomembno vlogo pri vseh metabolnih procesih, ki se pojavljajo v našem telesu, in nadomešča človeške potrebe za vitaminom A. Za rast je zelo pomembno, zato je za otrokovo telo potrebno tako.

Skupina B

B1 ali tiamin, zagotavlja normalno presnovo ogljikovih hidratov v možganih, jetrih in druge pomembne organe. Zaradi svojih uporabnih lastnosti se naše telo bori z utrujenostjo, depresijo, slabim apetitom, pomanjkanjem energije in moči. Vitamin B1 ščiti žolčnika in jeter do izobraževanja v teh kamnov in peska, upočasni proces staranja živčnih celic, izboljšuje spomin in razmišljanje procesov, ni čudno, da se imenuje "vitamin za možgane in spomin." Prav tako poveča odpornost, izboljša prebavila, zmanjšuje vnetne reakcije kože (steljkah, psoriaze, nevrodermitisa, ekcem), pomaga pri brejosti in laktacije analgetične lastnosti.

B2 ali riboflavin, je za naše telo nepogrešljiv. Varuje mrežnico očesa, ki preprečuje razvoj sive mrene, je odgovoren za proizvodnjo stresnih hormonov v telesu, izboljšuje delovanje srca in ožilja (koronarne srčne bolezni, vaskularne krči, prenese srčni napad).

Spodaj bomo pretehtali, kakšne vitamine vsebujejo limona, pa tudi njihove koristne lastnosti za človeško telo.

B5 ali pantotenska kislina spodbuja razvoj telesa in rasti, pomaga celicam pri proizvodnji energije in ne starosti, zato je pri prvih znakih staranja priporočljivo vitamin B5. Med drugim je tudi bori s sovražniki kože, na primer, z alergijo, kar v redu živčni sistem, izboljšuje presnovo maščob in ogljikovih hidratov, sodeluje pri nastajanju hormonov skorje nadledvične žleze.

B6 ali piridoksin je v nosečnosti zelo pomemben in če ženske vzamejo določene estrogenske pripravke. Moški B6 so potrebni pri redni uporabi steroidnih zdravil. Za mlado generacijo bo ta vitamin pomagal znebiti aken. B6 pomaga tudi pri nespečnosti, pomanjkanju spomina in pomanjkanju imunosti.

B9 ali folno kislino, je treba za nosečnice (da se prepreči intrauterina fetalnimi nepravilnosti) in sodeluje pri nastanku novih krvnih celic, spremlja nivo hemoglobina v krvi, vodi do normalne kislosti želodca, vpliva na delovanje jeter in črevesja, pomirja živčni sistem, izboljšuje razpoloženje , daje optimizem, povečuje vitalnost, izvaja energijo.

Kateri vitamini so v limoni. poleg zgoraj navedenega, upoštevamo spodaj.

Potrebna je vitamin PP za nas las, kože, oči, jetra, daje moč in delovanje živčnega sistema, pomaga v boju proti stresu, izboljšuje prekrvavitev, zmanjšuje tveganje za Alzheimerjevo sindrom, sive mrene, migrene, depresije, omotica, odvisnosti od alkohola.

In končno, vitamin C. To je zelo pomembno za naše telo. In koliko vitamina C v limoni? To sadje po vsebini je praktično šampion (75 mg na 100 gramov izdelka). Vitamin C pomaga pri zaščiti pred prehladi, revmatizem, tuberkulozo, odpravlja alergije, krvavenje dlesni, učinkovito bori proti črevesno črvi, in lahko okrepi imunski sistem in izboljša razpoloženje, razgraditi holesterola in ga odstranite iz telesa.

Koristne so mikrohranili, ki vsebujejo limono

Kakšen vitamin vsebuje to čudovito sadje, smo že ugotovili, zdaj bomo pozorni na koristne snovi.

Kalij omogoča mišice, da pogodbe, spremlja srčni utrip, regulacijo tlaka, izhode iz telesa, toksine, ščiti pred kapi, depresije, dobave kisika v možgane.

Kalcij je potreben za rast kosti, ima pomirjujoč in pomirjujoč učinek.

Natrijev uravnava nevromuskularno aktivnost, ohranja ravnovesje vode in soli, zagotavlja snovi v krvi, topno stanje, je odgovorna za dostavo hranil v organe.

Fosfor je vpleten v najpomembnejše procese, ki se pojavljajo v našem telesu, v procesih izmenjave energije in je del pomembnih bioloških spojin.

Magnezij je regulator rasti celic, omogoča izločajo nepotrebne povečuje važno lep holesterola v krvi, zmanjšuje predmenstrualnega sindroma, ima dejanje vazodilatacijsko.

Železo sodeluje pri transportu kisika iz pljuč v tkiva in hematopoeze, zagotavlja telo z energijo, normalizira živčni in mišični sistem bori proti utrujenost, slabokrvnost.

Prednosti limone

Vsebujejo vitamini v limoni, ki omogočajo antiseptično delovanje, ščitijo tkivo pred razpadom, ubijajo škodljive bakterije in se borijo proti boleznim, ki vplivajo na dihalne poti.

Čaj z limono ima neprecenljivo korist za hladnega pacienta, pomaga pri normalizaciji telesne temperature, saj je že dolgo znano, da ima limona odlične zmožnosti potenja.

Če jo dodate na sok v obraz masko, je mogoče, da se znebite aken, izboljša tonus kože in upočasni proces staranja.

Izguba limone

Kljub dejstvu, koliko in kaj vitaminov vsebuje limono, lahko kislina v tem sadju povzroči škodo telesu. Zato je treba limono uporabljati previdno v svoji čisti obliki za tiste s črevesjem želodca, hipericidnim gastritisom, razjedo dvanajsternika.

Limona za zobe

V zobozdravstvu se pogosto uporablja limona. To je odlično sredstvo za krvavenje dlesni, lahko pa tudi povzroči beljenje in odpravi ploščo. Toda na drugi strani lahko citronska kislina, ki jo vsebuje limona, uniči zobno sklenino. Zato zobozdravniki priporočajo, da po uporabi limoninega soka ali izdelkov, ki ga vsebujejo, uporabite restavrativno pasto in krtačo z mehkimi ščetinami.

Na vprašanje, kaj vsebujejo vitamini v limoni, in tudi kakšni koristni elementi v sledovih so v sestavi tega svetlega sadja, smo v našem članku podrobno odgovorili. Iz zgornjega lahko zaključimo - jedo limono v zmernih količinah in vedno bodi zdrava!