Japonski način hujšanja z brisačo: pregledi zdravnikov

Danes vsi želijo biti lepi. Ženske poskušajo izgubiti težo, moški pogosto, nasprotno, - za črpanje mišic. Za to se odpirajo številni športni prostori, v katerih delajo inštruktorji. Pomagajo pri izbiri potrebnih vaj, ki lahko najbolj vplivajo na zdravstveno stanje. Zakaj so fitnes centri tako priljubljeni? Pred tem je oseba imela veliko fizičnega dela, ki je prizadela njegovo telo. Zdaj večinoma v mestih večina ljudi ne dela fizično. V zvezi s tem obstaja vrsta maščobne mase, mišice pa se ne razvijejo. Tudi pomanjkanje kalorične hrane, ne, je veliko cenejše kot koristno. In to se izkaže moderen človek

V telovadnicah oseba lahko črpalko telesa ali izgubi težo in postane vitek. Zato veliko ljudi obišče fitnes centre. Obstajajo različne diete, ki pomagajo zmanjšati telesno težo ali, nasprotno, povečati. Pomagajo različni beljakovinski dodatki (proteini) rast mišic, če sledite pravilom njihove porabe. Mnogi so se postavili kot primer supermodelov ali bodybuilderjev in želijo biti podobni. Vse vaje so lahko pogojno razdeljene na moč in kardio. Prvi uporabljajo samo bodybuilders, ki so potrebni za ohranjanje harmonije. Vsakdo sam izbere tisto, kar potrebuje več, vendar je idealno potrebno kombinirati. Toda hoditi v dvorano traja le ogromno časa in porabi veliko denarja. Nekateri se ukvarjajo doma ali na ulici, na primer, zjutraj tečejo ali kupujejo simulatorje, na katerih uspešno trenirajo. Na splošno se vsak odloči, kaj mu je všeč. Zato lahko z japonsko metodo izgubite težo z brisačo. Mnenja lahko preberete naprej.

Vadba doma

Toda mnogi so zadovoljni s svojo težo, vendar si želijo le videti tanko, vizualno. Zdi se, da to ni mogoče. In res, kako lahko izgubite težo v pasu, ne da bi zmanjšali telesno težo? Odgovor je preprost: japonski način izgube teže z brisačo. Ni zelo znana metoda, ki danes postaja priljubljena. Izumil ga je dr. Fukuji, kar ni težko uganiti, na Japonskem. Zanimivo je, da ta metoda vam omogoča, da v obeh pasovih zmanjšate debelino v nekaj minutah na dan. Kar je točno to, kar mnogi potrebujejo, po naravi široki boki. Toda kako japonski način izgube teže z brisačo dela na telesu, če ne zmanjša teže? Kako učinkovit in varen? Kako veste, če ga lahko uporabljate doma? To lahko poudarite z branjem pregledov. Japonski način izgube teže z brisačo pomaga.

Pojasnilo

Danes japonska metoda izgube teže z brisačo postaja vse bolj priljubljena. Povratne informacije strokovnjakov o tem so pozitivne. Zanimivo je, da lahko zahvaljujoč njemu izgubite težo pred vašimi očmi, ne da bi se celo poskušali fizično obremeniti. Po pouku lahko vidite, da pripravnik poveča njegovo rast. Kaj je skrivnost tukaj? Kako združite koncepte »izgube teže« in »brisač«? Japonska metoda je na prvi pogled izredno zapletena. Če želite razumeti, kaj je bistvo, lahko preberete naslednje ocene. Japonski način izgube teže z brisačo v resnici je precej preprost.

Ampak, če razumete, lahko razumete, da se pri uporabi tega razteza hrbtenica, zaradi česar se dolžina povečuje, zmanjša količino v širini. Na primer, lahko prenesete plastelin, ki se je še vedno igral kot otrok. "Klobasa" iz tega materiala se povečuje med drsanjem v dolžini in hkrati postane tanjša. Zdi se, da se telo pri uporabi japonskega načina hujšanja z brisačo razteza. Mnenja o tem zapustijo tako pripravnike kot zdravnike. Ko uporabljate to metodo, morate ležati. Ni treba izvajati napornih vadb. Kako izgubiti težo s pomočjo japonske metode, je napisana spodaj.

Seveda, pred treningom morate prebrati preglede zdravnikov. V večini primerov se pozitivno odzivajo na ta način izgube teže. Dr. Fukuji, ustanovitelj hujšanja z brisačo, zelo spoštovani strokovnjak, ki se je z zanimanjem približal izumu nove metode. Zato se zdravniki strinjajo s kolegom, ki je pregledal kontraindikacije in možne zaplete, da je metoda hujšanja z brisačo za večino varna.

Kaj boste potrebovali?

Kako združujete hujšanje in brisačo? Japonska metoda je ravno to. Načeloma brisačo ni obvezna komponenta, ampak le ustreza več kot drugi. Izguba teže, ali bolje, raztezanje, se pojavi, ko se uporablja za druge namene, ampak kot mehak in varen material, ki ga je mogoče zlahka zdrsniti.

Poleg tega bo zahteval mehko mat, ki ga je enostavno kupiti v posebnih trgovinah. Čeprav lahko to storite brez tega, bo tudi običajna preproga. Glavna stvar je, da površina, ki je mehka, ne dopušča, da se telo upogne, tako da postelja ali udoben kavč ne bo naredil. Tudi čas je treba zabeležiti, to pa je mogoče opraviti tudi ob navadi. Oblačila za to metodo niso temeljna, primerna so vsa prikladna in nezavezujoča gibanja, pretežno športna. Na splošno je precej preprosta, vsaj z vidika priprave, japonska metoda izgube teže z brisačo. Mnenja o tem so bolje pred študijem.

Priprava

Najprej obrnite mehko brisačo v valj in jo po potrebi pritrdite z vrvjo. Ampak to ni potrebno, oseba lahko zadrži valjček od odvijanja s pomočjo teže. Moram reči, da je treba brisačo izbrati pametno. To mora biti vsaj tako široko kot telo, kar je potrebno za doseganje boljšega rezultata. Valj ne potrebuje veliko, v idealnem primeru bi ga dlani morali pokrivati, čeprav malo, če ni dovolj - nič groznega. Širina je končno odvisna od stanja telesa, z bolečino v spodnjem delu hrbta je bolje začeti mala. Če je hrbet je zdrav, potem ne precenjujte moči, glavna stvar ni širina, ampak čas, ki bo porabljen za vajo. Na velikem ogradu dolgo časa ne bo ležal.

Napredek vadbe

Po pripravi lahko začnete samo vajo. Mnogi ljudje uporabljajo hujšanje z brisačo. Japonska metoda, ki jo je mogoče še dodatno raziskati, je zelo učinkovita. Najprej morate sedeti na preprogi. Gred brisač je postavljena pod pas. Potem je potrebno ležati na njej, tako da je središče na ravni popka. Potem je bolje, da se sprostite. To je zelo pomembno, hrbtenica se morda ne razteza. Postavite pete na širino ramena in priključite nogavice. Roke potegnite navzgor (glede na telo, ne tla), obrnite dlani navzdol in priključite majhne prste. Po vsem tem, poskusite ležati 5 minut. Če je bila priprava pravilno izvedena, je to težko storiti. Praviloma večina začetnikov tega časa ne more vzdržati, vendar je treba poskusiti.

Ta metoda je precej razširitev kot izguba teže. Po vadbi se bo hrbtenica začela dvigniti na svoje mesto. To je lahko precej boleče. Da bi dosegli čim večje rezultate, morate vsak dan ponoviti japonski način izgube teže z brisačo. "Izgubi težo" - to je moto vsakogar, ki mu je pomagal metoda od Fukuja, zdravnika, ki je prišel do številnih podobnih vaj. Če ta metoda v Rusiji ni zelo priljubljena, potem na Japonskem knjiga, ki govori o tem in nekaterih drugih, ima v obtoku 6.000.000 izvodov. Resnična senzacija.

Po razredu

Po koncu treninga ne morete vzpenjati nenadoma. Treba je zaviti na desno stran in ležati približno 1 minuto. Potem je vredno vzeti pol ležečega položaja in spet počivati. Vstani počasi in počasi. Glavna stvar je, da bi morala biti hrbtenica na mestu. Naslednjič izvedite šele po 24 urah.

Rezultat

Kot je omenjeno, se izguba teže pojavlja tik pred vašimi očmi. Za pet minut nekateri uspevajo zmanjšati pas za 5 cm. Seveda tega rezultata ni za vsakogar. Po vadbi se bo hrbtenica začela dvigniti na svoje mesto in na koncu pas se ne bo zmanjšal toliko. Toda z vsakodnevnimi ponovitvami je težko izgubiti težo - pa tudi s fizičnim naporom v dvorani. Seveda to ni ravno zmanjšanje telesne mase, ampak kar je najpomembnejše, je postaja bolj vitko in izboljšuje držo.

Pros

Veliko deklet uporablja japonsko metodo hujšanja z brisačo. Odzivi zdravnikov na metodo so drugačni. Pozitivni vidiki v primerjavi z izčrpnimi treningi so očitni. Metoda Fukuji ne zahteva veliko napora, pravzaprav lahko postanemo tanjši, preprosto leži na tleh. Poleg tega se rahlo poveča.

Cons

Vendar metoda ni na voljo vsem, ki imajo težave s hrbtom. Lahko se poslabša zdravstveno stanje. Zato je pred začetkom treninga vedno vredno videti zdravnika. Ta metoda tudi ne zmanjša teže. Zato ljudem, ki imajo preveč kilogramov, ne moremo oporekati. Metoda nadalje dopolnjuje treninge. Za nekatere se lahko zdi čarobno, vendar ne pozabite, da lahko izgubite težo samo vizualno, tako da raztezate hrbtenico. Obstajajo meje, po katerih bodo nadaljnje študije le rezultat določanja. Poleg tega, če je nepravilno izvedeno, obstaja možnost, da ne dobite pričakovanega rezultata in v najslabšem primeru poškodujete hrbet.

Kontraindikacije

Japonski način izgube teže z brisačo je na voljo le tistim, ki nimajo težav s hrbtom. To pomeni, da so ljudje z osteohondrozo na primer strogo prepovedani. Poleg tega lahko pride do težav pri tistih, ki so poškodovali mišice nazaj. V vsakem primeru, če začnete sodelovati, se morate obrniti na ustreznega zdravnika. Izkazalo se je, da ni tako težko razumeti, kako izgubiti težo z brisačo. Japonska metoda dela za čudeže za mnoge.

Pregledi tistih, ki so preskusili ta način hujšanja, so večinoma pozitivni. Moški, ki so želeli obnoviti ne samo harmonijo želodca, ampak tudi njihovo rast, so še vedno zadovoljni. Toda, seveda, dekleta, ki uporabljajo metodo, veliko več. Splošni pomen pregledov je naslednji: odlična metoda za tiste, ki želijo postati vitek in izboljšati držo. Z več treningi je rezultat preprosto čuden. Zdravniki tudi ostanejo zadovoljni z zelo varnim načinom, da izgubijo težo, kar tudi izboljša zdravje hrbta pri ljudeh, ki nimajo težav s hrbtenico.