Koren ingverja za hujšanje: recept za kuhanje, preglede, rezultate

Izgubiti težo brez izčrpanih vadb in diet je sanje skoraj vsake ženske. Zdi se, da se čudeži ne zgodijo, narava nas je še vedno pripravila nekaj presenečenj.

Znebite se dodatnih kilogramov, zmanjšajte apetit in okrepite imunski sistem, boste pomagali svež ingverji. O izvoru, uporabnih lastnostih in receptih za pripravo te rastline, preberite v našem pregledu.

Družina ingverja

Najvišje število podvrste ingverja raste v Južni Aziji, ki se šteje za njeno domovino. Kurkuma in kardamoma vstopita tudi v družino ingverjev, vendar priljubljenost ingverjevske lekarne zadeva vse zapise. Do danes je rastlina gojena v Avstraliji, jugovzhodni Aziji, severni Afriki in na pacifiških otokih.

Ingver se od antičnih časov ne šteje le za pomembno sestavino za številne azijske jedi, ampak tudi za eno najboljših zdravil. Pred Evropo je začimba za čudež dosegla srednji vek, med bojem proti kuge in se je imenovala "rogati koren".

Sestava

Če vas zanima koren ingverja za hujšanje, recept bomo zagotovo našli, vendar najprej razpravljamo o lastnostih in sestavi te rastline.

Farmacevtski ingver se včasih goji za dekorativne namene, ker so gladke stebla v kombinaciji z rumenimi ali vijoličastimi socvetnimi piščali videti precej nenavadne. Vendar pa so vsi, ki izgubijo težo, bolj zanimajo rizomi - skladišče bioaktivnih sestavin, od katerih je glavna eterična olja.

Sestava ingverja:

1. Zingiberen - glavna sestavina ingverjevega eteričnega olja, pomaga normalizirati delo prebavnega trakta in se bori s helminths.
2. Thiamin je vpleten v proces presnove.
3. Citral je protivnetno zdravilo.
4. Riboflavin je potreben za nastanek protiteles in eritrocitov.
5. Shoagol in gingerol imata antipiretične, antitusivne in analgetične lastnosti. Te komponente so odgovorne za poseben vonj in okus ingverja.
6. Protopin ima analgetični in pomirjujoč učinek.

Z zdravstvenega vidika

Zdravilne lastnosti ingverja res presenečenje. Spice se uporablja za zdravljenje številnih bolezni:

- ateroskleroza;

- bronhialna astma;

- bolezni urinskega in žolčnega trakta;

- driska;

- morsko bolezen;

- kataralne bolezni.

Poleg tega se ingver pogosto priporoča za preprečevanje možganske kapi in krvnih strdkov. Zdravilne lastnosti rastlin lahko zmanjšajo holesterol, izboljšajo cerebralno cirkulacijo in zmanjšajo krvni tlak.

Zelo pogosto je ingver uporabljen kot antispazmodičen, kar pomaga tudi pri omotici in slabostih.

Pri kuhanju

Azijske kuhinje večinoma uporabljajo koren ingverja. Recepti kuhanje mesnih jedi, različne omake in celo marmelade so izumili pred več sto leti.

Na Japonskem je nujno potreben kisan ingver z suši. Mnogi so navajeni, da to upoštevajo kot majhno prigrizek, vendar je njegova vloga nekoliko drugačna - osvežitev okusov med različnimi jedmi.

V Evropi se suhim začimbinam dodajo muljasto vino in brezalkoholne pijače ter keksi in piškoti. Posebno zdravilo iz Indije je kandirano koren ingverja z medom.

Ne pozabi na to ingverji ale. Pijačo so v XIX stoletju izumili ameriški kirurg in farmacevt Thomas Cantrell.
V tradicionalnem receptu sestavin je bilo le tri: ingver, gazirana voda in sladkor. Sčasoma so proizvajalci začeli dodajati različne začimbe, jagode, sadje in liste čajev.

Za izgubo teže

Končno smo se lotili glavne stvari - izgubili težo s pomočjo ingverja. Vsi vedo, da koren rastline pozitivno vpliva na prebavni sistem.

Zahvaljujoč dragocenim komponentam se pospešijo presnovni procesi v telesu in se izboljša oskrba s krvjo. Tako teža dobesedno izgine brez izčrpanih telesnih vaj. Strokovnjaki se strinjajo, da hranjenje prehrane ni potrebno. Vendar pa bo pregled prehrane znatno pospešil proces izgube teže.

Nutricionisti priporočajo prehranjevanje samo svežega korena gingerja za hujšanje.

Recept # 1

Za pijačo potrebujete ingver in česen - ta dva proizvoda lahko uničita tudi stoječe maščobne usedline.

Recept za kuhanje je zelo preprost: za liter vrele vode vzemite dva česna česna in okrog 2 žlici. l. drobno sesekljan ingver. Mešanico mešamo dve uri, napolnimo in vlijemo v termo steklenico. Zaužiti pred jedjo 100 gramov.

Treba je omeniti, da je to eden izmed najboljših receptov za hujšanje, ki lahko zaradi česna prestraši veliko. V bistvu so sestavine korena ingverja močnejše, zato ne sme biti vonja iz ust. V vsakem primeru hranite limono na roki in po tem, ko vzamete še en del juhe, samo jedo eno rezino.

Predstavniki poštenega spola, ki se ne bojijo kombinacije "ingverja-česna", govori o resnični izgubi teže. V roku enega meseca pusti od 1 do 3 kilograma.

Recept št. 2

Manjša ekstremna formula je "voda + ginger root" za izgubo teže. Recept je precej preprost in zahteva minimalne sposobnosti kuhanja. V termo položite 50 gramov olupljenega in drobno sesekljanega ingverja, nato pa prelijte en liter vrele vode.

Da vztrajamo, mora biti pijača najmanj tri ure in boljša celo noč. Pijte toplo ingverjevo vodo čez dan. Recept lahko izboljšate z medom in limono.

Recept # 3

Čaj z ingverjem je univerzalna pijača, ki bo učinkovita za povečanje odpornosti in izgube telesne mase. Za kuhanje potrebujete zeleni čaj in svež ingverji, po želji pa lahko dodate med, limone, balzam ali mint.

Kljub velikemu številu zdravilnih lastnosti, ni vredno, da je čaj za čaj. Pred izbiro ustreznega recepta vam svetujemo, da se seznanite s kontraindikacijami.

Nekateri ingverji delijo svoje čajne recepte. Glede na želje po okusu je glavna sestavina dodana mešanica črnega in zelenega čaja, mandarina, paradižnika in celo jabolk. Po ocenah ta pijača spodbudi in izboljša razpoloženje.

Recept št. 4

V okusu gingernega korena so pijače eksotični dotik. Ljubitelji nenavadnih okusnih okusov naj poskusijo mleto kavo z ingverjem.

Med kavo, dodajte v skodelico naribanega ingverja, nato pa dal za pijačo, malo pivo. Mimogrede, orientalske začimbe popolnoma združena eden z drugim, tako poskus s janeža, cimet, muškatni ali stroki so zelo sprejemljiva.

Še bolj izviren je recept za kavo z dodatkom mleka. Sestavine: 2 žličke kave, korenina gingerja (približno 2 cm, rešetke) in 1-2 stroka. Vse sestavine napolnimo s 400 ml vode, jo zavremo in dodamo 400 ml mleka. Taka kava je enako dobra v hladnem in vročem stanju.

Recept št. 5

Ne dvomimo, da so mnogi slišali za učinek korena gingerja na izgubo teže. Recepti za pripravo pijač so predstavljeni v velikem številu, vendar ta nasvet dietetikov ni omejen. Za vlogo uporabnega prigrizka je primerna, na primer, zelenjavna solata.

Narežite eno kumare in eno peko (pečemo v pečici), dodamo eno naribano korenje, čajno žličko koruznega ingverja in pomarančne lupine. Solato lahko dodate z olivnim oljem ali limoninim sokom (1 žlico).

Končni izdelek

Tablete za zmanjšanje telesne mase, ometov, goji jagod - brezvestni prodajalci dobijo milijon dobička, ki širijo neuporabne izdelke za izgubo teže. Oglasi obljubljajo izgubo 15-20 kilogramov, vendar tega rezultata ni mogoče doseči.

Med hujšanjem je zelo priljubljena zelena kava z ingverjem Green Ginger. To je gotova pijača v obliki vrečke, ki jo priporoča proizvajalec 10 dni. "Izjemno naravni izdelek" za zmanjšanje telesne teže se prodaja samo na internetu.

Mnenja kupcev ugotavljajo odsotnost prijavljenega učinka. Zelena kava z ingverjem namesto izgubi več kilogramov lahko povzroči resne prebavne težave. Poleg tega je vonj in okus vodo razredčene pijače preprosto gnusen, in apetit res gredo dlje časa.

Sestava tega izdelka je zelo dvomljiva, zato je bolje uporabiti enega od zgornjih receptov.

V koncentrirani obliki

Z dodatnimi kilogrami se lahko borite ne samo s čajem ali kavo z ingverjem. Če želite, da sadje in zelenjava mešata več toplih napitkov, potem je koristen svež sadni sok korenin.

Zelo pomembno je vedeti, da koncentrirani sok te rastline v velikih količinah lahko poškoduje sluznico ust in želodca. V dan je treba porabiti največ 1-2 čajna žlička in samo v razredčeni obliki. Prvih nekaj tehnik strokovnjakov svetuje, da opazujejo reakcijo telesa in omejijo celo nekaj kapljic.

Za pridobivanje sokov, koren ingvera razrežite na večjem delu, nato pa uporabite čisto gazo, da iztisnete nastalo maso. Mimogrede, preostale žetone lahko uporabite za kuhanje različnih jedi.

Izboljšati telo in okrepiti imunski sistem bo pomagal svež korenček in jabolčni sok z začinjenimi ingverji. Odstranite utrujenost in stres po tem, ko je delovni dan sposoben ingver mleka: v kozarcu toplega mleka dodajte malo medu in čajno žličko sokove rastline.

Kontraindikacije

Hipertenzija, alergije, pa tudi ljudje s kamni v žolčnem kanalu ali z motnjami prebavnega trakta so ogroženi. Koren ingverja deluje tako učinkovito, da lahko poslabša vse prej omenjene bolezni. Po drugi strani prisotnost kroničnih bolezni ni kontraindikacija, temveč kot previdnostni ukrep se je potrebno posvetovati z zdravnikom.

Nosečnice in doječe ženske se morajo tudi vzdržati uživanja vzhodnih začimb. Podobna priporočila - s poslabšanjem hemoroidov in menstruacije, saj lahko ingver poveča krvavitev.

Bodite previdni pri uporabi izdelka med hladno: pri povišani temperaturi s takšno obdelavo je bolje počakati.

Ginger root: pregledi

Za univerzalne metode izgube teže, morda samo pravilno prehrano. Vse ostalo pomaga, odvisno od posameznih značilnosti telesa. Živahen primer tega je koren ingverja za izgubo telesne mase (glejte recept zgoraj).

Aktivna korekcija številke, ki je bila povezana predvsem s poštenim seksom, smo se osredotočili na njihova mnenja.

Torej, približno 80% deklet in žensk pušča pozitivne odgovore o ingveru. Zmanjšanje telesne mase ni trenutna, vendar redni čajni čaj daje rezultate v 1-3 mesecih. Še boljši je postopek za tiste, ki so se odločili odložiti moke in maščob ali začeli izvajati minimalen nabor telesnih vaj.

Ni vsakdo všeč rahlo grenek okus rastline, vendar ga je težko popraviti z limono in majhno količino medu.

Na žalost niso vsi tisti, ki izgubijo težo, zadovoljni z delovanjem ingverja. Za nekatere je uvedba novega izdelka v prehrano spremljala bolečina v želodcu ali povečanje apetita in masa ostane na isti ravni.