Doktor Bubnovsky: vaje za hujšanje in bistvo tehnike

Sodobni modni pogoji narekujejo lastne trende. Za vsako dobo katerekoli epohe so značilne tiste ali druge značilnosti, ki niso povezane samo z načinom življenja ali načina, ampak tudi po videzu. V našem času imajo glavno vlogo šport in vse, kar je povezano z njim. In glavna želja je vitka in pametna številka. V boju za idealno podobo so ljudje pripravljeni storiti vse žrtve, od številnih diet do telesnih vaj. Še posebej priljubljena je tehnika dr. Bubnovskega. Njegov uspeh ni posledica le glasnega imena, temveč tudi rezultatov, ki jih je mogoče doseči. In to ni čudno. Konec koncev, preden pomagajo ljudem, zdravnik preizkuša ves trening zase.

Biografija

Moram reči, da pomoč pri boju proti prekomerni teži ni glavni profil, s katerim se ukvarja dr. Bubnovsky. Vaje za hujšanje pomembno vlogo pri njegovem delu, čeprav je njegov glavni cilj razviti razrede za tiste, ki zaradi enega ali drugega razloga ne morejo hoditi. Vendar je vse v redu.

Dr. Bubnovsky, ali drugače Sergej Mikhailovich, je postal slaven z ustanovitvijo kineziterapije. Njegova glavna naloga je obnoviti delovno sposobnost in odstraniti boleče občutke. Ko je bil zdravnik sam v položaju svojih pacientov. Zaradi svoje izjemne volje in vztrajnosti se Bubnovsky ni samo spravil na noge, temveč tudi desetim bolnikom ni pomagal. Treba je dodati, da je Sergej Mikhailovich, ki se je preselil na pragove že 27 let, uspel pridobiti dve izobrazbi, od katerih je ena medicinska.

Vsako leto se odpre novo središče dr. Bubnovskega. Ali ni to močnejše od zgovornih besed, ki govorijo o koristih kinesiterapije?

Kako deluje njegova tehnika?

Pomembno odkritje je bila predpostavka, da viri bolečine niso kosti, ampak mišice. To je posledica dejstva, da so atrofija. Da bi to preprečili, je treba vsak dan opraviti posebno gimnastiko. Zakaj ne vsak dan? Mišice morajo biti pravočasno za počitek. Ta teorija je bila osnova njegove tehnike za izgubo teže. Bistvo kinesiterapije, ki ga zdravnik preži, je obravnava gibanja. In pravi se bo ozdravil, in napačen bo pokvaril.

Gibanje je življenje

Zdravje njegovih pacientov skrbi predvsem dr. Bubnovsky: vaje za zmanjšanje telesne mase temeljijo na načelu »ne škodujejo«. Zato so vsa priporočila strokovnjaka neškodljiva, če so jasno opažena. Tukaj je nekaj zdravnikovih nasvetov:

• Da bi se spopadli s problemom prekomerne teže, en fizični napor ni dovolj. Potrebno je obarvati telo, vzeti kontrastno prho.
• Treba je opustiti nikotin in škodljivo hrano, zaspati v prezračevani sobi, hoditi več bosa.
• Zelo pomembno je, da se zaljubite v savno ali savno in pijete vsaj 3 litre tekočine na dan.

Toda popolno opustitev usposabljanja bi bila napačna. Brez dvoma je najbolje, da obiščete center dr. Bubnovskega in začnete dolgo pot do lepe figure z zdravniškim nasvetom. Če pa nimate takšnih priložnosti, lahko v domu opravite majhno gimnastiko. Pomembno je, da se spomnimo pravilnosti delovanja in pravočasnega počitka.

Izgubi težo po Bubnovskyjevi metodi

Upoštevamo razvoj, ki ga je dr. Bubnovsky delil. Vaje za hujšanje bodo naslednje. Eden od najbolj priljubljenih razredov na tej metodi je vrstica in prost dostop. In tudi dvigala nog in prtljažnika. Pod stolpico je položaj, v katerem se, ležeč, naslonite na komolce in, vzporedno s tlemi, poskušajte čim dlje ostati v tem položaju. Sprva je 30 sekund dovolj za njegovo izvedbo. Kasneje lahko povečate čas nalaganja. Pazite, da se želodec "ujema". Running odlično pomaga v boju proti presežnim kilogramom, in ni važno, ali tečeš doma ali na ulici.

Dviganje noge zahteva tudi veliko truda in spretnosti. Lahko jih dvignete v upognjen položaj, pritiskate na prsni koš, ali pa lahko naravnost, s tem pa poskušate priti do konca prstov. Kdo ne ve za takšno vajo kot "škarje"? Morda kot otrok, v telesni vzgoji, je bila ena izmed mojih priljubljenih. V našem primeru je to odlična pomoč pri zategovanju trebušnih mišic. Toda ne pozabite, da morajo noge oblikovati pravi kot telesa.

Dodajte v te vaje še nekaj več. Na primer, sedite na tleh in poskušajte, brez upogibanja kolen, doseči nogavice. Ali naredite pobočja. Ampak ne iz stalnega položaja, ampak leži na tleh. Če želite to narediti, se osredotočite na roko in dvignite nogo, ki jo imate na vrhu. Na primer, če je poudarek na levi strani, potem bomo dvignili desno nogo. In obratno.

Zaključek

In če še vedno dvomite o učinkovitosti tehnike, ki jo je razvil zdravnik Bubnovsky, pregledi pomagal pri odločitvi. Seveda imajo vsi lastno mnenje. In zadnja odločitev je tvoja. Vendar pa pozitivne pripombe o delu zdravnika brez dvoma določajo njegovo raven dela. Občinstvo ugotavlja učinkovitost vaj, enostavnost, s katero se izvajajo. Med pluse je cena minimalnega časa in truda.

Skrbite za svoje zdravje in videz. Ni nujno, da bi situacijo pripeljali do kritične točke, da bi ugotovili, kako koristen je Bubnovsky. Vaja za hujšanje je lahko odličen začetek dneva, ne glede na to, kaj lestvica označuje puščico. Ne pozabite, da ni življenja brez gibanja.