Trener Bubnovsky. Vaje po metodi dr. Bubnovskega

Še posebej za ljudi, ki imajo težave z mišično-skeletnim sistemom, je razvil večnamenski simulator Bubnovsky. Omogoča vam, da okrepite mišični steznik, znebite bolečine v hrbtenici in preprečite nastanek medvretenčne kile.

Bistvo kineziterapije

Dr. Bubnovsky je razvil posebno metodo za zdravljenje in preprečevanje sklepnih bolezni, katere bistvo je, da je samo gibanje, aktivna aktivnost sposobna obnoviti normalno funkcionalnost bolečih mišic. Kineziterapija je namenjena premagovanju bolečine na prizadetih območjih. Niti zdravila niti injekcije ne morejo povsem obnoviti normalnega krvnega obtoka, limfnega pretoka v mišicah našega telesa. Simulator Bubnovsky vam omogoča, da normalizirate dostavo vseh potrebnih elementov v sledovih, kisika v mišična tkiva in obnovite mobilnost sklepov. Vse vaje je treba opraviti šele po posvetovanju z zdravnikom.

Kdo je prikazan na simulatorju Bubnovsky

Ta terapevtska tehnika je primerna za zdravljenje osteohondroze, artritisa, bolečine v ramenskih sklepih. Tudi večnamenski trener Bubnovsky se je dobro izkazal pri zdravljenju takšnih diagnoz kot artroza kolena, koksoartroza. Prav tako je prikazan postopek za kršitve v genitourinarnem sistemu: prostatitis, impotenca in celo hemoroide. Treba je opozoriti, da se to zdravljenje uporablja med rehabilitacijo po operacijah na hrbtenici, drugih notranjih organih, s srcnimi napadi in kapi. Simulator Bubnovsky priporočil za preprečevanje skolioze, bronhialne astme, bolezni notranjih organov, neplodnosti. Obstaja tudi poseben kompleks aktivnosti za nosečnice, katerih cilj je preprečiti bolečine v hrbtu, krčne žile.

Različice tega simulatorja

Obstaja več sprememb te naprave. Enotno stojalo (MTB-1) dodatno ima dva vrtljiva blata (zgoraj in spodaj) in eno zgornjo, ki je fiksna. Skozi bloke prehaja kabel, ki je nato povezan z nizom blaga. Zaklenite svoj položaj ali pustite omogočiti krajše in dolge ročice. Nahajajo se na navpičnih in spodnjih tirnicah. Obstajajo lahko tudi dva stojala in štiri (navpične) stojala. Simulator Bubnovskega MTB-2 sta dva stojala in klop. Zahvaljujoč utežnim sredstvom se doseže protigravljiv učinek, to pomeni, da na hrbtenici ni pritiska. Glede na to, da je trener opremljen z različnimi uteži glede na težo, lahko individualno izberete utež, ki je pravi za vas. Ta naprava lahko celo nadomesti celotno telovadnico, če le kompetentno pobere nabor vaj. Vendar, če ni časa ali priložnosti, da se udeležite telovadnic, lahko kupite Bubnovsky vadbene stroje za dom.

Kolikšna je fitnes oprema

Za študije doma je najboljša sprememba MTB-1. Cena je odvisna od nabora obremenitev, ki so vključene v komplet (20-100 kg), in na višino navpičnega okvirja. Poleg sestavljanja lahko vključujejo tudi Švedski zid. Najbolj optimalna možnost za dom je simulator Bubnovsky, katerega cena je v razponu od 68.000-90000 rubljev. Mnoge športne dvorane (in zdravstvene ustanove) opravljajo svoje prostore z dražjimi možnostmi. Spremembe s švedskim zidom bodo stale približno 170.000 rubljev. Široko paleto vaj se lahko izvede na štirih navpičnih nosilcih. Ta simulator Bubnovsky (cena je približno 280.000 rubljev) je nameščena predvsem v zdravstvenih centrih.

Kakšne vaje lahko izvedete na simulatorju

Glavne točke, ki razlikujejo to napravo, sta decompression in anti gravitacijski sistem. Med vadbo je človeško telo v suspendiranem stanju. V tem času se mišice in sklepi sprostijo in se raztezajo. Breme se večkrat zmanjša. To prispeva k izginotju bolečine. Zaradi raztezanja se tudi sklep sklepov zmanjša. Zaradi tega je hrustanca manj nagnjena k izbrisu. Vaje na simulatorju Bubnovsky precej raznolike. Z dvema rokama lahko dobro delate na mišicah v vratu, ramenih. S stopal lahko opravite tudi prečrtane ali korak za korakom gibanja. To krepi hrbtenico, spodbuja intenzivno krvni obtok v medeničnih organih. Takšne specialistične vaje priporočajo različne ginekološke bolezni. Z bolečinami v hrbtu so odsev učinkovite (stoji na vseh štirih). Treba je omeniti, da so vse vaje izbrane individualno. In na začetku vsak pacient opravi fizični pregled pri specialistu, ki oceni glavne kompresijske cone. Celotno zdravljenje je sestavljeno iz treh stopenj (približno 3 mesece). Med njimi se priporoča kratek odmor (približno en teden).

Značilnosti in prednosti tehnike dr. Bubnovskega

Večnamenski simulator Bubnovsky je popolnoma varen, nekateri programi so zasnovani posebej za otroke, nosečnice. Hrbtenica s temi vajami je raztovorjena, kar je zelo pomembno za resne bolezni, kot je kila, zlom. Boleče simptomi so odstranjeni le zaradi notranjih rezerv v telesu, vendar ne na račun zdravil. Razvija se dokaj globoka hrbtna mišica, kar vodi k večji oskrbi s hranili in mikroelementi. Poleg tega, ko kupite simulator za domačo uporabo, ni potrebe, da se udeležite telovadnic. To daje priložnost za študij skoraj vse mišične skupine: .. Biceps, triceps tisk, zadnjici tkivo, itd dobro izbran sklop vaj niso koristne le za mišice telesa in povečuje pretok krvi v kosti. Kot rezultat, spoji spet svojo nekdanjo mobilnost, krepi kite in vezi.