Ali lahko izgubim težo ajde? Diet, dnevi raztovarjanja

Danes ajda je že postala sinonim za prehrano, zato se te besede pogosto uporabljajo skupaj. Želeli bi še enkrat govoriti o tem, ali lahko izgubite težo na ajde. Okusna, drobna, dišeča žita se sploh ne zdi nekaj odporna, zato je možnost takšne mono prehrane precej privlačna. Dejansko dva tedna na kumare ali jabolka ne morejo držati, ampak tukaj - prosim, krepko lepo jed, brez omejitve v prostornini. Vendar pa je to tudi kljuka. Mnoge ženske so že poskušale sedeti na ajdovi prehrani, vendar niso dosegle rezultatov. Kateri je bil razlog in lahko izgubite težo na ajde? O tem preberite v našem članku.

Zakaj ajde

Dejansko je vprašanje razumno. Konec koncev, mono-prehrana za danes obstaja več deset vrst, kako izbrati optimalno med njimi? Edini način je najti nizko kalorično, a bogato z vlakninami, beljakovinami in aminokislinami. Analizira sestavo vseh žit, sklepamo, da je ajde, ki je najbolj primerna za naše velike cilje. Telo daje veliko količino beljakovin, vitaminov B, pa tudi kalija in železa, joda in fosforja. Če dvomite, ali lahko izgubite težo na ajde, se spomnimo količine kalorij v tem izdelku. V 100 g vsebuje približno 300 kcal, zdaj si predstavljamo kozarec žit, trikrat nabreknjen po kuhanju ali namakanju za noč. Ali lahko s takšnim odmerkom upravljate v enem dnevu? Ampak to je le 600 kcal, medtem ko je največ stroge prehrane ponudbo za zmanjšanje prehrane na 1200 kcal. Poleg tega, za razliko od riža, ajda vsebuje veliko vlaknin, ki zagotavlja čiščenje črevesja.

Kaj pravijo dietetiki?

Kot katera koli druga mono-dieta, ajda se nanaša tudi na skrajne načine, kako izgubiti težo. Zato se pred končno izbiro elektroenergetskega sistema posvetujte s strokovnjakom za prehrano. To lahko zdrži, kaša je zelo hranljiv izdelek, kar pomeni, da ne bo motil preveč lakoto, čeprav to ni tako enostavno, kot se zdi na prvi pogled. Tudi če ste zelo radi ajde, nekaj dni si obupno želiš nekaj njen okus. Nekdo začne sanjati sladkarije, navdušeno druge sadne ali mlečne izdelke, vendar pa pravi, isto stvar: vaše telo izgubi več pomembnih snovi. Zato je odgovor na vprašanje, ali je mogoče, da izgubijo težo na ajde, vsi strokovnjaki za prehrano pravijo: ja, lahko, vendar se vključijo v takšnih togih metod se ne splača. Uravnotežena prehrana bo imela enak učinek za nekaj več časa, vendar bo rezultat ostal dolgo z vami.

Različice dni raztovarjanja

Pravzaprav obstaja veliko možnosti, lahko izberete tistega, ki vam najbolj ustreza. Klasična prehrana na ajde prevzame od 10 do 14 dni hrane le ta izdelek. Dietna norma je kozarec žit, kuhan na vodi. Vendar to pravilo ni strogo. Kuhamo lahko še eno steklo, če vam ni dovolj. Vendar, če ga boste lahko pojedli v velikih količinah, boste verjetno le prvega dne, potem boste želeli kaj, toda ne to nered. To je najtežja, a tudi najbolj učinkovita možnost za izgubo teže. 10 dni lahko izgubite do 12 kilogramov, odvisno od začetne teže. Najpomembnejša stvar ni porabiti sol in sladkor, olje in druge izdelke.

Dodali bomo uporabne fermentirane mlečne izdelke

Na drugem mestu v priljubljenosti - ajde z jogurtom. Če vam je všeč ta kombinacija okusov, vam bo prehrana dovolj preprosta. Kako zmanjšati telesno težo ajde z jogurtom, se zelo pogosto vprašajo strokovnjaki za prehrano. Ta kombinacija je mešanica dveh različnih diet in ne prinaša koristi telesu. To je namreč način za podaljšanje prehrane za tiste, ki ne morejo več prenašati monotonega okusa ajde ali lakote. Vendar, če ste želijo izgubiti težo, ne da bi poškodovali vaše telo, potem teh dveh izdelkov ne smete mešati skupaj. Napravite urnik za obroke, tako da interval med obroki ni krajši od ene ure in pol, nato pa lahko med njimi zamenjate. Dopustna norma za dan je kozarec ajde, kuhanega na vodi, in liter brez maščobnih jogurta. Na vprašanje, kako izgubiti težo na ajde z jogurtom, lahko odgovorite: to je veliko lažje, kot z mono-prehrane (občutek lakote in želje, da bi jedli pojavi nekaj manj pogosto kot pri klasični različici), vendar je čas, da sliko v redu, bo trajalo še malo več. V povprečju je tečaj namenjen 15 dni in če vam rezultat ne zadovolji, ga lahko v dveh tednih ponovite. Za 15 dni lahko izgubite približno 9 kg, če bo tečaj potekal brez odmora na sladkarij in pomfri.

Kombinacija kaše in suhega sadja

Različice dni raztovarjanja se lahko uporabljajo v enem poteku naraščajoče tanke, izmenične med seboj. Potem vam bo veliko lažje prenašati vse kompleksnosti monotonega napajanja, pa tudi spremembe v vašem lastnem stanju. Tisti, ki so bili na strogih dietah, vedo, da je apatija in zaspanost prvi znak pomanjkanja sladkorja v telesu. Bonboni se začnejo pojavljati povsod, verjetnost preloma pa se večkrat poveča. V tem primeru bodo sladki zob močno pomagali suho sadje, ki se lahko dodaja kašici ali se s sladkorjem uporablja kot sladica. Dobili boste moč in moč in dobro boste premagali svoj apetit. Lahko uporabite suhe marelice in slive, rozine, ki so zelo koristne za vaše telo in vam dajejo veliko vitaminov in mineralov. V tem primeru bo teža dobro, vendar morate upoštevati normo. Za dan imate dovolj 6-7 jagod v suhih marelicah. Ko smo shujšati na ajde, mora telo porabiti intenzivno zaloge maščob, saj hrana ne pride nobene rastlinske ali živalske maščobe in vsebnost kalorij hrane preprosto katastrofalno nizka. Zato je zelo pomembno zagotoviti nemoten izstop iz prehrane, tako da ne boste hitro pridobili vsega, kar ste tako težko izgubili.

Možnost za najbolj obremenjena

Dobro je, če ostaneš doma in si lahko načrtuješ prehrano za cel dan. Kaj pa tisti, ki delajo? Za njih je različica ajde diete. Knjigovodska skledo žgancev neprijetno, in ne vsak sedež je dobrodošel, tako prišli do izvirne misli, da kaša kroglice, ki jih lahko jedo tudi med časih. Če želite kuhati, morate kuhati ajdo in jo dobro premešati v mleto meso. Poleg tega rešite korenje na majhnem grindu in dodajte fino sesekljan bolgarski poper. Vse to je treba kombinirati, dodati limonin sok in ponovno premešati. Zdaj je še vedno treba oblikovati kroglice iz prejetega testa in jih postaviti v ustrezno okence. Ne pozabite, da je glavno pravilo dolgoročna resorpcija v ustih. Takoj, ko pride občutek lakote, vzemite eno žogico v ustih in počakajte, da se raztopi: po 5 minutah bo lakota izginila.

Kako pravilno kuhati kašo

Če se odločite, da se držijo s tem sistemom oskrbe z električno energijo, je zaželeno, da se znajdete povezuje, da bi lahko s ponosom rečemo, da vse skušnjave, "Mi smo izgubili težo ajde!" Odlična možnost bo, če vam bo pomagal nekdo iz vaše družine. Pri sami pripravi okusne in zdrave kaše ni nič zapletena. Oprana zdrob, prelijemo z vrelo vodo, nad njo (tri kozarcev vode na ajde), tesno in pustite čez noč. Zjutraj lahko pojedo. Ne pozabite, da je sol prepovedana, če sveže kaša zdi precej neužitno, dodamo, da je limonin sok ali ingver, curry in kardamom.

Zelo pomembno je izbrati pravo žito. Temno rjave, ocvrte in dišeče je najbolje za krhko žitarico z maslom. Ampak ajde shranjuje najbolj uporabne snovi in ​​elemente v sledovih. Taka žita se lahko kalijo ali parom, v vsakem primeru pa dobite koristno posodo, ki vam bo pomagala hitro izgubiti težo.

Pomanjkljivosti tega elektroenergetskega sistema

Mi nismo zaman navedli različnih možnosti za kaj jedo ajde, da izgubijo težo. Ta prehrana ima svoje pomanjkljivosti. Najprej, ajda zelo hitro postane dolgočasno, v nekaj dneh boste to razumeli nekaj in ga preprosto ne želite. Druga pomanjkljivost je, da ostra omejitev soli in sladkorja, ki je potrebna za pravilno presnovo, vpliva na vaše dobro počutje. To se kaže v obliki vrtoglavice, apatije in zmanjšane učinkovitosti. Za to smo predlagali različne možnosti za raztovarjanje dni z dodajanjem kefirja ali suhega sadja v prehrani. Poleg tega si lahko privoščite dan majhno žličko medu ali nekaj zelenjave. Kot rezultat, na ajdovi lahko izgubite težo za 5 kg zelo enostavno v enem tednu.

Rezultati in povratne informacije

Ta sistem postaja neverjetno priljubljen. To je poceni izdelek, ki je vedno pri roki, poleg tega pa je ajda bogata in hranljiva. Vendar pa vsi zanimajo končni rezultat, in sicer koliko teže izgubite na ajde. Vse je odvisno od vaše začetne teže in volje. Če se strogo držite pravil, ki so bila predpisana, potem je zagotovljena padec 9 dni 9-14 kg. Rezultat je zelo dober, vendar je zato zelo pomembno, da ga hranite, zato se morate nemudoma izogibati prehrani. Sodeč po pregledih so mnoge ženske že doživele užitke te prehrane. Mnogi od njih nato pišejo, da so bili doseženi izjemni rezultati, skoraj vsi so izgubili težo ajde. Pregledi poudarjajo, da ga je težko vzdrževati, ker je meni zelo monotoničen. Če pa so rezultati hitro potrebni, potem najboljša možnost ni mogoče najti.

Če morate izgubiti le nekaj kilogramov, in s tem, čiščenje črevesja, še posebno po počitnicah z bogatimi dobrotami, ki jih lahko uporabite prehrane ajdovo v obliki razkladanje dni.