Raztovarjanje dni: dan na kefir

Kako težko je včasih izgubiti težo. In kaj samo ženske in moški ne morejo priti v ta namen. Nekdo se ukvarja s časom v telovadnici, muči se z vajami, nekdo - sedi na strogi prehrani, nekdo teče zjutraj. Seveda vse te metode dajejo dober učinek in resnično prispevajo k hitri izgubi teže. Vendar so primerni samo za ljudi z močno voljo. Navsezadnje se je tako težko prilagoditi uporabi nekaterih izdelkov le nekaj mesecev in tudi v majhnih količinah. Še težje si je prisiliti, da se vsak dan vadiš. Zamislite si: prišel z dela, utrujen moralno in fizično utrujen, hočem ležati in počivati. Zato ne, morate uresničiti, sicer ne boste videli vitek številke. Izkazalo se je, da obstaja drugačen izhod iz te situacije - Raztovarjanje dni: dan kefir, dan ajde, dan na jabolkah in tako naprej. Zdaj ste, seveda, skeptični. No, kako en dan izgube teže pomaga izgubiti težo? Ampak ne pozabite, da je to en dan na teden, in to morate storiti redno, to je vsak teden. In zdaj vam bom podrobno povedal, kako naj se izvede, in tudi kakšne so njegove prednosti.

Prednosti te metode

Prvi in ​​pomemben plus je dejstvo, da vam ni treba dnevno slediti prehrani. Moraš se samo naučiti, da čez dan piješ le kefir. Da, seveda se bo pojavil občutek lakote. Ampak, to je samo za en dan! Ni težko, kajne? Drugi pomemben plus te metode izgube teže, kot je dan raztovarjanja kefirja, je koristnost postopka. Navsezadnje je kefir vir kalcija in vitamina D za naše telo. Služijo za krepitev kosti. Drug kefir je veliko fermentiranih bakterij, katerih pomanjkanje v telesu povzroči močno zmanjšanje imunosti. Poleg tega, redno uporabljate ta izdelek, se boste znebili edema in rešili problem z zaprtjem.

Tehnike vodenja

Zdaj pa govorimo o tem, kako pravilno preživeti dan raztovarjanja kefirja. Rezultate lahko ocenite naslednji dan, ko se pred zajtrkom vstanete na lestvici. 300-400 g presežne teže, kot se nikoli ni zgodilo! In tako vsak teden! Torej, če želite urediti tako razelektritev, morate najprej shraniti dva litra 1% kefirja. Med dnevom pijemo samo kefir v majhnih delih. Med njegovimi metodami lahko tudi pijete navadno ali mineralno negazirano vodo. Lahko kuhate in zeliščni čaj iz lipe ali kamilice.

Samo jogurt?

Ali je vredno piti samo jogurt v dnevih raztovarjanja? Ali lahko uporabljam katere koli druge izdelke? Možno je, da je veliko kefirskih diet, na primer riž-kefir prehrana, kefir-zelenjave in tako naprej. Prav tako lahko uredite drugačne Raztovarjanje dni: dan na kefirju, drugi teden - dan ajde in tako naprej. Taki majhni mono-dieti dajejo zelo dober rezultat. Ne samo, da spodbujajo dejavno izgubo telesne teže, temveč tudi očistijo telo. In to je zelo pomembno. Po čiščenju - to je osnova za izgubo teže.

Pregledi za prazne dni

Med našimi ženskami so zelo priljubljeni različni dnevi raztovarjanja - dan na kefirju, dan na zelenem čaju, dan na nizko-maščobni skuti in tako naprej. Večina ugotavlja, aktivna hujšanje: 2-3 kg na mesec. In to je brez izčrpanosti prehrane in fizičnega napora. Mnogi ljudje, ki s to metodo izgubijo težo, govorijo o občutku lahkotnosti in notranjega udobja po dnevu posta.

Tako smo ugotovili, da z namenom, da izgubijo težo, lahko poskrbi različne dneve posta - dan Kefir, na dan na jabolka, dan za kumare in tako naprej. Izberite nizko kalorični izdelek, ki vam je všeč. In delaj!