Dietna hrana. Mnenja tanke. Prednosti in slabosti

V življenju mnogih žensk pride en dan, ko se številka zdi daleč od idealnega. Čeprav nekateri ljudje radi pretiravajo in prosijo za pohvale, večina žensk resnično vrednoti svoje telo.

Lahko izgubite težo na različne načine. Danes je najbolj priljubljena ajdova prehrana. Pregledi tanki - samo navdušeni. Kljub temu, ker v 2 tednih lahko izgubite približno 10 kg. Seveda, če sledite pravilom. Vendar pa ni vse tako preprosto, kot se zdi.

"Zdravo, ajdova dieta!"

Pregledi tistih, ki so izgubili težo, so vedno zmanjšani na dejstvo, da je potrebna močna volja za to načelo prehrane, vendar je vredno. Kaj je bistvo?

Seveda vam ni treba samo jesti ajde. Toda sol, sladkor in, seveda, olje, boste morali zavrniti. Drugi glavni izdelek, ki ga lahko uporabljate v celotni prehrani, je kefir. Seveda brez maščob. Za 100 g je treba piti v odmori med glavnimi obroki.

Za zajtrk, kosilo in večerjo boste morali jesti kuhanih ajde. Da bi jo bolje absorbirali (tudi po okusu), dodamo drobno sesekljano svežo zelenjavo. Po želji so lahko nekoliko ugasnjeni ali kuhani.

Jesti ves dan svež sok ali smoothie iz sadja in zelenjave, omogočajo številne metode hujšanje, vključno z ajdovimi prehrane. Pregledi tistih, ki izgubijo težo, skoraj vedno izražajo veselje nad dejstvom, da so sadje dobri nadomestki za sladkarije. Tukaj je tu še ena ", vendar", o kateri bomo kasneje razpravljali.

Ajda - to je, karkoli lahko rečemo, suha hrana. Zato mora hujšanje nujno piti bodisi navadne ali mineralne vode v količini 1,5 litra (ali celo 2) na dan. Piti morate le majhne količine (50 g hkrati) in ločeno od hrane. To bo pomagalo odpraviti možnost zaprtja in izboljšati prebavljivost živil.

Dieta soli, sladkorja in ajde

Tanka mnenja lahko vsebujejo nekaj pridržkov. Ja, ta način prehrane je resnično popoln za tiste, ki želijo hitro izgubiti težo. Vendar popolna odsotnost soli in sladkorja v prehrani lahko negativno vpliva na zdravje in splošno stanje. Če imate nagnjenost k hipotenziji, potem je NaCl, to je sol, preprosto potrebno za vaše telo. V tem primeru je dovoljeno dodati majhno količino soli v dopoldanskem delu.

Kot je za sladkor, telo brez tega je težko narediti, saj je glukoza v veliki meri odgovoren za kakovost naših možganov. Iz tega razloga lahko prehrana vsebuje suho sadje - 20-30 g na dan. Poleg tega je zjutraj, pol ure pred zajtrkom, da bo koristno piti približno 200 gramov tople vode z raztopimo v njej žlico medu in limoninega soka.

Ajde vsebuje veliko železa, in po dietah lahko koncentracija hemoglobina skok veliko, tako za zajtrk in kosilo, popijte skodelico čaja.

Na splošno je treba reči, da bi morali biti pregledi tistih, ki izgubijo težo na ajdovi prehrani, le spodbuda za vas, vendar ne edini merilo resnice. Konec koncev, morda ne boste dobili takšne metode izgube teže. Zato, ko ste občutili poslabšanje vašega stanja, se vrnite na običajno prehrano.

Po ajdovi prehrani ne ugrizajte na zvitkih - kilogrami se lahko vrnejo nazaj. Najbolje je, če začnete jesti samo zdravo hrano, potem vam ne bo več treba sedeti na dietah.