ZMA - športna prehrana z vadbo

Nobenega dvoma ni, da so hranila zelo pomembna za razvoj atleta. Zato so znanstveniki razvili novo učinkovito orodje. ZMA - športna prehrana, ki izboljša telesno zmogljivost in rezultate. Študije so pokazale, da jemanje zdravila povečuje raven anabolični hormoni,

ZMA - športna prehrana

Svetovni rekreativni športniki poročajo, da so ob hrani ta živila izboljšali svojo učinkovitost pri usposabljanju. Ta športni dodatek omogoča športnikom hitrejše izterjave. Zdravilo razbremeni bolečino po močnih obremenitvah na vezah in mišicah, zato spontani športnik postane globok in močan. ZMA - športna prehrana, ki jo je razvil znanstveni univerzitetni laboratorij. Je patentiran in povsem naravni izdelek, izdelan z edinstveno lastniško tehnologijo.

Sestoji iz cinka, magnezija in vitamina B6. Če jih vzamemo ločeno, ni smiselno. Te tri komponente so sposobne veseliti vsakogar! Cink podpira imunski sistem in mišice. Magnezij igra pomembno vlogo pri metabolizmu, pomaga pri spanju. In B6 povečuje energijski prirast. Zato usposobljeni športnik hitro zaspi in v nočnem počitku je aktiven razvoj testosterona, kar je zelo pomembno za moške. Študije so pokazale, da pomanjkanje spanja povzroči pomanjkanje magnezija. Zato je športni dodatek ZMA nepogrešljiv sestavni del tako za začetnike v športu kot za resničnega profesionalca.

Garancije iz športnega dodatka

Če upoštevate ZMA (športna prehrana), boste prvih treh dneh občutili prve pozitivne učinke:

1. Vaša vzdržljivost se bo povečala.
2. Drog bo spodbudil rast mišične mase.
3. Poleg tega bo dodatek povečal proizvodnjo testosterona in rastnega hormona.
4. Že drugi ali tretji dan boste živahni in energični! Sanje bo postalo globoko, zato bodo postopki okrevanja hitro in brezbrižno prešli.
5. Tudi športna prehrana ZMA povečuje moč.

Kako vzeti športno prehrano?

Pojavi se logično vprašanje: kako vzeti ZMA? Drog je običajno pijan 30-60 minut pred spanjem. Večina ljudi priporoča, da ga vzamete v prazen želodec, da povečate pričakovane učinke. Uporaba dodatkov pred nočnim počitkom ne bo le okrepila spanca, temveč tudi spodbujati razvoj in vzdrževanje mišic med sprostitvijo.

V enem delu športne prehrane ZMA (tri kapsule) vsebuje vitamin B6, magnezij in cink. Doziranje zdravila za ženske in moške je drugačno. Gospodje, ki se sooča z resnimi rednimi vajami, naj bi vzel tri tablete na dan, mlade dame - dve. Proizvaja ZMA Optimum Nutrition: proizvajalec priporoča uporabo izdelka po večerji ali pred spanjem.

Ali obstajajo neželeni učinki zdravila ZMA?

Ni bilo stranskih učinkov pri jemanju zdravila. Vendar pa lahko pride do zdravstvenih težav, če športnik prevzame dodatek pogosteje, kot priporoča proizvajalec. Preveč cinka ali magnezija povzroča drisko, slabost in mišične krče. Tudi če upoštevate športno prehrano, ne da bi upoštevali pravilen odmerek, potem v določenem času opazite zmanjšanje imunitete. In prekomerno bogastvo vitamina B6 pogosto vodi do poškodb živčnih celic. Če vzamete cink in magnezij vzporedno z antibiotiki, je treba previdno ukrepati, saj lahko elementi v sledovih okrepijo stranske učinke teh močnih zdravil, pa tudi nekatera druga zdravila.

Vzemite športno prehrano ZMA, kot priporoča proizvajalec, ker prekomerna količina cinka v telesu vpliva na prebavljivost drugih pomembnih minerali in mineralov v minerali. Povečana utrujenost in splošna šibkost pojavijo ob ozadju magnezija. Ne vzemite športnega dodatka stalno. Zagotovite začasni sprejem. Proizvajalec trdi, da je za en tečaj dovolj (90 kapsul) dovolj. In dva kontejnerja zdravila bo dovolj za dvomesečni sprejem. Izklopi enako, kakšno je bilo trajanje celotnega tečaja.

Viri hrane cinka in magnezija

Med potjo lahko izgubite cink in magnezij. Nekateri ljudje imajo nizko raven zadnjega elementa zaradi nekaterih zdravil ali zlorabe alkohola. Obstaja preprost način za nadomeščanje teh mineralov s hrano, ki jo jedo. Špinača, mandlji, kaše, celi orehi in fižol so bogati z magnezijem. Ostrige, rdeče meso, perutnina so dober vir cinka. Ribe, sadje, krompir in druge škrobne zelenjave lahko telo oskrbujejo z vitaminom B6. Vprašajte zdravnika ali nutricionistka, da vam postane uravnotežena prehrana ali približni meni. Prav tako pomaga izračunati število kalorij, potrebnih za normalno delovanje telesa.