Hitra hoja z Leslie Sanson: pregledi tanke

In kaj preprosto ne poskušajo izgubiti težo! Potem ste in naporno kardio trening, zumba fitnes, tai-bo z elementi tajskega boksa in aerobike, kot tudi zapletene dejavnosti v telovadnici. In seveda, nihče ne pozabi na obetavne čokoladne obloge, masaže in dietne omejitve. Kot pravijo, mora biti vse opravljeno pametno in v kompleksno.

Ampak to ni edini način, da prenese to režim. Kot rezultat, obstajajo motnje v prehrani, oprosti športne oblike in vaje v domovini so praviloma odložene redno "za pozneje". Druga stvar je, ko je nekaj novega in zanimivega. Na primer, to je vrsta hoje z Leslie Sanson. Povratne informacije o tem sistemu za zmanjšanje telesne teže bomo obravnavali v tem članku.

Let`s get acquainted, fitnes inštruktor!

Torej, hoja z Leslie Sanson (jo bomo pregledali v tem članku) je kompetentno sestavljen kompleks, razdeljen na več stopenj kompleksnosti. Sestavljen je precej pravi trener ženske, ki v svojih 50-čudovitih izgleda odlično in ima dostojno obliko telesa.

Po mnenju večine Leslie se vse njene metode za zmanjšanje telesne teže preizkušajo večkrat, vključno s samim seboj. In to pomeni, da delujejo. Trenutno športna in pametna ženska uči preprosto metodo vseh prihajajočih. Poznan je kot sprehod doma ali "hiter sprehod z Leslie Sanson". Mnenja o delu rekreativnega trenerja govorijo zase. Že več kot 25 let se naša junakinja pogumno bori za zdrav način življenja in vitko telo mnogih njenih oddelkov. Večina jih je imela čas, da oceni prizadevanja inštruktorja na zaslugi in o njem govori izjemno prijetne besede.

Splošne informacije o načinu izgube teže

"Živahna hoja z Leslie Sansone" (ocene podporniki izgubil metoda teža potrditi te informacije) je poseben športni program, ki omogoča, da izgubijo težo s hojo. Te vaje lahko izvajate po želji, tako na ulici kot v stanovanju. Vendar osnova ni pešačenje, ampak hitro gibanje, izvedeno z različno intenzivnostjo in periodičnostjo.

Podrobnosti o preprosti in dostopni metodi

Celoten kompleks "Walking with Leslie Sanson" (pregledi o njem vam omogočajo, da razumete, kako učinkovita je metoda v boju proti debelosti) je razdeljena na pet stopenj. Vsi se imenujejo milje in so sestavljeni ob upoštevanju različnega nivoja fizičnega usposabljanja ljudi, vključenih v program. Kompleks se začne s "Mile No. 1", nato pa "Mile No. 2", "No. 3" in tako naprej "5".

Po mnenju ljubiteljev te metode je ta tečaj le božji dar za lenobe. Stvar je v tem, da mnogi sanjajo, da izgubijo težo, vendar bodisi takoj pričakujejo, da bodo dobili dolgo pričakovane rezultate ali pa si želijo čim manj prizadevanj za to. Seveda se ne morete strinjati, da vam tukaj ni treba izvesti intenzivnih kardio-operacij ali nekaj hudih ponovitev, ki pa mimogrede tudi delujejo. Samo pojdite na videoposnetek, dihajte, dobite pozitivno energijo in izgubite težo. Torej, kje se začne "Walking with Leslie Sanson 1 mile"? Pregledi uporabnikov ponujajo priložnost oceniti uporabnost tega videoposnetka za usposabljanje.

Vstopite z Leslie pod "Mile No.1"

"Mile No.1" je usposabljanje za ljudi z veliko težo. Zelo je lahka. Ne prekrivajte sklepov in mišic. Poleg tega je ta videoposnetek primeren za vse, ki so na stopnji rehabilitacije, na primer v pooperativnem obdobju (razen če seveda obstajajo individualne kontraindikacije).

Na splošno je hoja z Leslie Sanson (pregledi o številu 1 milje jasno, kako kompetentno porazdeli tovor v videoposnetku) traja točno 21 minut. Hodi na mestu z drugačnim tempom in uporablja majhen niz dodatnih vaj, ki spodbujajo vzdržljivost in moč.

Kaj mislijo uporabniki o lekciji št. 1?

Če verjamete, da so tiste dame, ki so se zanimale za hojo z Leslie Sanson (pričevanja tistih, ki izgubijo težo, ne nasprotujejo temu dejstvu), je lekcija # 1 najpreprostejša. To usposabljanje je primerno za začetnike in tiste, ki se želijo zbuditi zjutraj. Izvaja se v mirnem ritmu in ne preobremenjuje telesa in ga prisili, da se zbudi, da ga ves dan ves dan napolni z veseljem.

Prav tako uporabniki pravijo, da bo koristno tistim, katerih stopnja fizičnega usposabljanja je na ravni "-1". Nekateri, ki vodijo aktiven življenjski slog ali imajo malo fizičnega usposabljanja, preprosto pazite na video in pojdite naravnost do številke 2 milj.

Ukvarjamo se z Leslie pod "Mile No.2"

Sprehod z Leslie Sanson (pričevanja iz fotografije popolnoma potrjujejo učinkovitost metode) je edinstvena priložnost, da povlečete vse mišične skupine in izgubite presežek doma. Če niste več začetnik ali ste že v določeni stopnji izgube teže, poskusite z drugim video treningom, imenovanim "Mile No. 2". V tej lekciji boste že nekoliko drugačno stopnjo kompleksnosti. Tokrat ne smete hoditi niti enega, ampak dve milji. Zato je čas za to pot povečan na 33 minut.

Po nekaterih ljubiteljih fitnesa ta zbirka že čuti dobro obremenitev nog in mišic tiska. Vendar pa povečanje bremena poteka vedno bolj, kar se ne more veseliti. Ta kompleks se začne s segrevanjem, nato se povečuje ritem gibanja in povečuje amplituda gibanja. Po takem "sprehodu", uporabniki pravijo, mišice samo gorijo.

"Walking z Leslie Sanson 3 milj": ocene

Tretje usposabljanje, glede na večino deklet in žensk, je primerno za "nadaljevanje". Poveča interval poti do 3 milje. Poleg tega se čas, dodeljen za razrede, poveča, kar je že 45 minut.

Glede na izgubo teže med treningom aktivno sodelujejo mišice stiskalnice, nog in celo zgornji del telesa. Hkrati se obremenitev porazdeli enakomerno. S takšnim kardio treningom se okrepi ne le osnovni mišični steznik, ampak tudi srčni sistem. Raven vaše vzdržljivosti se poveča in, kar je najpomembneje, aktivirajo se metabolični procesi, vključno z režimom za oster izgorevanje presežnih kalorij. Tukaj je rezultat intenzivne hoje s Leslie Sanson. Povratne informacije, rezultati uporabnikov s fotografijami ne morejo bolje dokazati dejstva, da metoda deluje.

Mnogi uporabniki se ustavijo v tej fazi. Kasneje ponovijo znova in znova. V tem primeru skoraj vsi opisujejo val energije in govorijo o vizualnem zmanjšanju teže. Pravijo, da 30-40 minut po intenzivnem treningu začne telo pekočo maščobo. Zato je lekcija številka 3 odličen videoposnetek za vsakogar, ki želi izgubiti težo doma.

Premikanje z "Miles 4" in "No. 5"

Po "Mile No. 3" sprehod z Leslie Sanson (pregledi, rezultati, fotografije dajejo priložnost, da spoznajo intenzivnost in uporabnost nadaljnjih študij) postane bolj ritmično. Te razrede ne potrebujejo le povečane vzdržljivosti, temveč tudi določene proste časa. Torej, če želite dokončati lekcijo št. 4, potrebujete približno 67 minut. V tem primeru morate izvesti precej zapleten nabor vaj, skupaj s hitro hojo na kraju samem.

Kot pravijo ljudje, ki so dosegli 4. stopnjo, se razredi odvijajo v povečanem ritmu. So intenzivni in hitrejši. In "Mile No. 5" skoraj deluje na kraju samem. Tokrat se bodo morali ljubitelji fitnesa hitro premakniti in opraviti različne vaje s ponderiranjem v samo 70 minutah. Toda to usposabljanje pomaga hitro ogreje mišice. Vleče in vzgaja celotno telo. Najnovejši videoposnetek, ki ga uporabniki povejo, razvija vzdržljivost in te uči, da med vožnjo pravilno dihate. Z določeno spretnostjo se dihanje ne izklopi in se s časom premakne.

Zakaj hodi?

Takoj, ko nekateri uporabniki slišijo o tej metodi, se mnogi od njih sprašujejo: "Zakaj, v resnici, je bila hojo izbrana na kraju samem?". Poleg tega so pogosto skeptiki, ki dvomijo, da lahko preprosto "žigosanje na enem mestu" resnično črpamo celotno telo, zategnejo mišice in izgubijo težo. In celotna točka je to:

• hodi na tleh, ki prinaša breme srčne mišice;
• kri se aktivno kroži in sproži odziv za celoten organizem (začnejo skoraj vse glavne skupine mišic);
• se začnejo posodabljati, vključno s sistemom, odgovornim za presnovo.

Po mnenju strokovnjakov, da izgubite težo, da vsak dan opravite takšno sprehod. Začnite od 15 minut. Hkrati postopoma dodajite muhe hoji. Korak za korakom se lahko usposabljanje poveča na uro ali več. Z eno besedo pojdite in pojdite znova. Takšni ukrepi praktično nimajo kontraindikacij. Ampak tudi s temi vajami morate vedeti ukrep. Ne uveljavljajte se ali ne opravljajte več kot običajno. Vse naredite glede na vaše občutke in raven priprave.

Kdo bo hodil z Lesliejem?

Če opazite videoposnetek, nato v vsakem videoposnetku inštruktor opravi gibanja skupaj s svojimi učenci. Med njimi si lahko ogledate ljudi različnih težkih kategorij, moških in žensk, pa tudi izgubijo težo različnih starosti. Mnogi uporabniki starosti delijo svoje vtise. Pravijo, da so s hojo z Leslie uspeli delno rešiti problem z bolečimi sklepi, se znebiti pogostih glavobolov in celo normalizirati pritisk.

Ni važno, ali ste pisarniški delavec ali gospodinja. Bodite doma in skrbite za sebe.

Koliko lahko ponastavite?

V času razredov z Leslie Sanson, več kilogramov, kot pravijo hujšanje, dobesedno talijo pred našimi očmi. Toda to je samo posamezna zadeva. Nekateri uporabniki pravijo, da so z dnevnimi razredi že v prvem tednu uspeli zmanjšati težo za 2-3 kg. V drugem tednu se je njihova teža zmanjšala za dodatnih 600-800 gramov. Tretji teden varuje od dodatnih 400-500 gramov, četrti - od 1-2 kg. Skupaj: realno je izgubiti težo s hojo za mesec za 5-6 kg. Nekateri pa kombinirajo ta program z dieto in govori o tem, kako jim je uspelo izgubiti kar 10-12 kg mesečnih rednih razredov.

Nasveti za uspešno hujšanje

Pred vadbo na videoposnetku si vzemite majhne hrbtne rokavke in, če je mogoče, utež za noge. Prav tako je vredno kupiti superge ali superge, saj so razredi še vedno v intenzivnem načinu in ob določeni obremenitvi naših sklepov. Poleg tega, preden gredo v, odstranite vse nepotrebne predmete iz tal in javnost si prostor (približno 1-2 metrov), saj v času pouka boste morali premakniti, ne samo v ravni liniji, ampak iz ene strani na drugo. In seveda, zaloge na vodi, brisačo in potrpljenje. In potem boste uspeli!