Kako hitro izgubiti težo: brez psihologije in čarobnih tablet

Problem prekomerna teža se je pojavilo, ker je človeško telo načeloma urejeno tako, da čim bolj varčuje z energijo in minimalno porabi. Telesu je težko razložiti, da bo hrana vedno v trgovini in da v enem dnevu ni potrebe po shranjevanju energije za tri dni. Torej, če ste nagnjeni k polnosti, se lahko problem »kako hitro izgubiti težo« pojaviti pred več kot enkrat.

Kaj potrebuješ

Kako izgubiti težo hitro? Obstaja zelo učinkovit način, vendar bo ustrezal samo tistim, ki resnično želijo ostro izgubiti težo. Potrebovali boste zelo kakovostne vitamine, kalcijeve pripravke, zdravila z jodom in beljakovine za športnike. In tudi vsaj dve uri na dan, če vaša teža ni zelo velika, in tri ali štiri, če je zelo. Uro lahko razdelite na več "delov". Ni lahko polno, zelo popolno - hoditi.

Usposabljanje kot izziv

Ali mislite, da je enostavno? Ne, ena obremenitev se ne more izklopiti. Morali boste jedli samo hrano za športnike (vsaj 75% beljakovin v prahu naj bo beljakovine). Ne več kot dve obroki na dan za 50 g beljakovin v prahu. In nič več hrane. Ni pomembno, zjutraj bo zvečer. Toda bolje je, da ujamemo uro pred uro. Ker bo takšno usposabljanje zelo težko: vam bodo mučili slabost in omotica. Ampak brez kakršne koli lakote - človek postane tanek le s pomanjkanjem energije. In odgovor na vprašanje "kako hitro izgubiti težo brez občutka lakote" v naravi ne obstaja.

Brez hipovitaminoze in zlomov

Ne uporabljajte te tehnike, dokler ne kupite vitaminov, kalcijevih in jodnih pripravkov. Vse te snovi bodo imele hudo pomanjkanje med uporabo prehrane. Če se ne pripravite vnaprej, imate ogroženo zelo resno hipovitaminozo in navsezadnje bo dobro počutje in tako zajamčeno težavno. Samo ena stvar bo srečna - talilne številke na lestvicah. Vendar pa bodo zobje in kosti težke, zato bodite previdni pri pripravi kalcija.

Pametna alternativa

V Ljubljani hrana za športnike redko dodaja jod, zato nadomestijo pomanjkanje tega elementa v sledovih, drugače postopek gorenje maščobe bo upočasnila. Zdi se, da imate trpljenje, vendar ne bo veliko. Tehnika je podobna "Herbalifeu", samo to je "Herbalife za pametno". To pomeni, da izberete beljakovinski prah in dodatke različnih proizvajalcev. Nakup dodatnih zdravil izključno v lekarnah. Ne verjamete spletnim mestom, ki vam želijo povedati, kako hitro izgubiti težo. Lekarna za svoje blago izpolnjuje glavo. Še posebej ne morete kupiti z roko - lahko naletite na prave droge.

Čas za premikanje

Teža se v prvih dveh tednih močno zmanjša - do 10 kg, nato pa začne malo izginiti. Na tej stopnji morate vnesti zelenjavo in sadje (razen brez krompirja in banan). Dobili boste 1-2 kg, vendar bodo ti "pridobitve" izginili čez en teden, potrebni ogljikovi hidrati, da se rahlo razprši metabolizem. Aerobna vadba naj po tem ne bi bila več vsak dan, 2-3 krat tedensko morate dodati moč. Tudi za ženske. Kako hitro izgubiti težo človeka? Edini izhod je dolgotrajno treniranje in zavračanje maščobnega mesa.

Ne morete jesti moke sploh, ne moških, nobenih žensk. To je hrana za smeti revnih. Želite dvigniti življenjski standard - začnite s priznanjem načela Khayyam o dejstvu, da je bolje biti lačen, kot je kakšna neumnost.