Zdravnik Kovalkov je prehrana. Povratne informacije in priporočila

Med široko paleto priporočenih prehrambenih obrokov, ki jih predlaga zdravnik Kovalkov, prehrana (pregledi o tem so pozitivni) je danes priljubljen. Mnoge ženske, ki so jo uporabile za izgubo teže, v 80 odstotkih primerov izgubijo za vedno.

Osnova prehrane

Pomemben vidik prehrane, ki ga je razvil Kowalkov, je povečanje motorične aktivnosti. Zdravnik priporoča aerobna vadba, zlasti - hojo. Poleg tega je glavni poudarek na zdravi in ​​uravnoteženi prehrani. Nič manj pomemben pa je pozitiven odnos in smotrnost, z njimi je lažje zaznati Kovalkovo prehrano. Mnenja, fotografije srečnih, ki so izgubili prekomerno težo, prav tako prepričajo v svojo učinkovitost! Izjemno je, da ga opazujemo prehrana, Ne stalno preštejte kalorij ali hranite dnevnik hrane. Upošteva se tudi negativen odnos žensk do te »birokracije« Kovalkova prehrana. Mnenja zdravniki opozarjajo, da se kvalitativni rezultat v večini primerov doseže ravno zaradi čustvene komponente. Res je, da povečanje motorične aktivnosti ni tudi zadnje. Nobena od pogreškov drugih obrokov ni bila ponovljena v njegovem tehnika zdravnik Kovalkov. Diet, pregledi, ki opozarjajo, da se občutek lakote skoraj ne čuti, ne boste dolgo časa izčrpali v telovadnici. Ob tem obroku hrane, lahko kosilo po 18 uri, jedo meso, ribe in celo suho vino zmerno.

Diet funkcije

Glavna značilnost te prehrane je njena preprostost in dostopnost. Ni vam treba porabiti za drage dodatke ali manično štetje vsake kalorije. Kot že omenjeno, je tudi vaša nevednost, da to storite, upoštevala dr. Kovalkov. Prehrana pregledov pa povzroča veliko raznolikost. Obstajajo tisti, s katerimi se ni približala, in druge, ki so preprosto navdušeni nad rezultatom. Zelo pomembno je, da upoštevate nekatera pravila prehranjevanja in vodite aktiven življenjski slog (kot je navedeno zgoraj), le v tem primeru lahko dosežete izjemne rezultate.

Dietni režim prehrane

Kadar je prehrambeni prehrani prepovedano jesti kruh in pekovske proizvode, sladkor v kakršni koli obliki, celo medu in fruktozo. Krompir, riž, polizdelke in dimljene izdelke je prav tako treba izključiti iz prehrane. Prepovedana je tudi živila, ki vsebujejo konzervanse, in visok odstotek maščob. Kar se tiče priporočil za vnos hrane, to pomeni, da lahko z nizko vsebnostjo maščob, rib in morskih sadežev, pa tudi zelenjavo in sadjem, brez banan in grozdja. Kaša iz žitaric, čaja in kave brez sladkorja, otrobov, začimb in suhega vina omogoča, da se Dr. Kovalkov vključi v prehrano. Dietna mnenja so pozitivna zaradi bogate prehrane.

Priporočila za skladnost z dieto

Mnogi se zanimajo za vprašanje, koliko lahko izgubite, zahvaljujoč posebni prehrani. Kavalkov prehrana ni bila izjema. Mnenja, fotografije in priporočila za njegovo uporabo dokazujejo, da lahko z opazovanjem te prehrane izgubite težo za 10-15 kg. Toda ne pozabite, da je veliko odvisno od začetne teže. Poleg tega je treba spomniti, da je poleg sprememb v prehrani, vadba zelo pomembna, brez katere učinek ne bo kar Kovalkov obljublja. Prehrana, katere preglede vse pogosteje najdemo v širokem dostopu, ne bo všeč vsem. Kljub temu, če vam je všeč, boste presenečeni nad tem, kako enostavno se bo začel postopek izgube teže in kako hitro bo prišel rezultat, za katerega si prizadevate.