Tehnika dr. Kovalkov: zmaga nad težo je pogodba

Hitro in nepreklicno izgubiti težo je sanje sodobnega prebivalca civiliziranega megalopolisa. Kaj storiti, mehanizacijo in avtomatizacijo so imeli prostor za telesno gibanje in posledično več kilogramov v obliki zalog maščobe in zdravstvenih težav. Dobro prehranjen civiliziran svet je bil zasežen z boji apetita. Kako ne jesti, če ves čas želite? Odgovor je podan s tehniko dr. Kovalkova - zmaga je nad težo in je vredno spopasti.

Vsak, ki je kdaj vstopil v ta boj, ve, koliko stane. Ne jejte tole in to, odstranite iz okusne prehrane, pražite in slanite, prekajene in začinjene in podobno. Rezultat je pogosto nespečnost in stalna razmišljanja o hrani.

Za mučenike tlačnih prehrane, kot opozarja dr Kovalkov zmaga nad težo ima lahko za posledico izgubo zdravja in pridobitev šopek neprijetnih zapletov, kot so žolčni kamni. Tam je žalostno statistične operacije, da ga odstranite iz ljudi, ki so odvisni od poudariti stroge diete, v upanju, da postane vitek.

Ne krši svojega telesa - razglaša tehniko dr. Kovalkov. Uspeh nad težo ni lakota in tesna omejitev, mehki in zvest kompromis pa je sporazum z naravo. Sestoji iz naslednjih naravnih mehanizmov in ne v nasprotju z njimi. Zdravniki, strokovnjaki za prehrano in tako se razlikujejo od nevednih bolnikov, da poznajo zakone biokemijskih procesov v telesu in poskušajo poiskati načine za pravilno uravnavanje telesne teže.

Rezultat, kot je Alexey Kovalkov, je prepričan le posamezen pristop do trpljenja z debelostjo. Zmaga nad težo je neizogibna, če načrtujete prehranjevanje glede na osebne značilnosti te osebe. To je edini način, da resnično dosežemo nekaj. Če pa govorimo o osnovnih načelih izgube teže za vse, ki so prišli, potem temelji na njih, metoda dr. Kovalkova "zmage nad težo".

Po njej se bodo vsi naučili živeti pravilno in se rešiti pred neposrednimi boleznimi, kot so diabetes, hipertenzija. Ničesar ni, da se te bolezni imenujejo »trpljenja civilizacije«. Kaj preprečuje osebo biti zdrav? Slabe lažne navade: premakniti se malo manj, obstaja grenak, razmišljati o slabem. Torej, morate premagati skušnjav in naučiti telo, da živijo po naravnih zakonih: najprej gibanje - nato nasičenost, kaj je pojedel - je bilo porabljeno.

Namesto skromna prehrana - pravilna prehrana in uravnotežen za vse potrebne elemente. Načelo nadomestitve namesto izključitve. Na primer, ne odstranjujte moke, maščobe, sladko in nadomestiti prave izdelke: beli kruh iz rafiniranega moke - otrobi, polnozrnati, chernym- maščobno svinjine - pusto rdeče meso govyadinoy- - belym- ocvrti - tushenym- sladkor - sočen fig fruktami- - ajde itd.

Potrebno je le soglašati s telesom, po metodologiji dr. Kovalkova. Uspeh nad težo v nobenem primeru ne pomeni stradanja in stresa, temveč raznolike prehrane glede na pravila in pozitiven odnos.