Kovalkov svetuje: prehrana s udobjem

Prekomerna telesna teža - nadloga sodobnega človeka in vse zaradi udobnih življenjskih pogojev. Ne pohitite po pol dneva, da dobite hrano za družino in preživite v naravi. Toda naravni mehanizmi so programirani za premagovanje ovir: napetost-hrana-sprostitev. To zaporedje ne deluje več in oseba poje, ko hoče. Ker je hrana največji in lahko dostopen užitek, to bi bilo vedno zaželeno. Tako se razvija čezmeren apetit in - teža raste, prihaja do debelosti.

Dietitians po vsem svetu so objavili vojno debelosti in izumili na tisoče diet. Kaj svetuje ruskim maščobnim ljudem Doktor Kovalkov? Diet z udobjem in življenjem - tako da definira namen njegove metode. Kako lahko prehrana postane večna? Morda, če gre za vprašanje pravilne prehrane, katere pomen določa prehrano Alekseja Kovalkova: naučiti osebo, da živi pravilno v skladu z naravo.

Konec koncev, mehanizmi naravnih ciklov niso preklicani, so znotraj telesa in človeški možgani so enaki, ki so ga odpeljali v plen in dajali ukaze: lakota - poiskati hrano za preživetje. Ker je čezmeren apetit nadomeščal sedanji občutek lakote, je človek spustil naravno nihalo in plačal z zdravjem.

To napako je treba popraviti z dieto Alexey Kovalkov, katerega meni se razlikuje glede na oder. Nutricionist pravi, da morate navaditi sodobnega prebivalca kamnitih džunglov, da bi jedli, saj je v naravi naravni, in sicer naravnih proizvodov, malo po malo in raznoliko. Zato je zdravnik prehitro razdelil dietni načrt v štiri faze.

Pripravljalna faza je potrebna za zmanjšanje apetita - bolezen ljudi s prekomerno težo, po mnenju zdravnika Kovalkov. Dieta v predhodni fazi je zelo stroga pri omejitvi, vendar traja od 2 do 4 tedne. Ampak ona privlači človeka, da jedo v majhnih deležih in razbremeni nezdrave navade sladke in alkohola. Ni izdelkov iz bele moke, sadja in sladkarij, krompirja in kuhanih korenovk! Samo zelenjava z veliko rastlinskih vlaken - solate, zelenjava, paradižnik, paprika in podobno.

Po opravljeni pripravi zdravnik svetuje, da preide na prvo stopnjo. Pravilo naslednjega koraka za izgubo teže je oblikoval Kovalkov: prehrana mora stresati telo z resničnim stresom v hrani - slabo prehrano. Vendar pa je to potrebno za čiščenje ljubiteljev živilskega trakta bogate hrane. Minimalne količine 5-krat dnevno in nizka prehranjevalna prehrana - samo jabolka, kefir, zelenjavna solata - se naredijo za ponovno aktiviranje metabolizma. Samo nekaj tednov - in telo je pripravljeno za naslednji test.

Zdaj morate zažgati maščobe, ki jih telo odstrani v "skladišču". Tukaj v boju prihajajo beljakovine - belo meso, ribe, skuto, jajce brez rumenjaka, morski sadeži. Ogljikovi hidrati so zmanjšani na minimum in samo zelenjava in zelenjava se uporabljajo iz grobe vlaknine. Takšna beljakovinska prehrana, glede na zdravniški načrt, bo več mesecev izčrpala zaloge maščob.

Zadnja stopnja je dejansko način življenja za novo osebo, meni Kovalkov. Prehrana postane vseživljenjska podoba prehrane in prevzame raznolik meni z uravnoteženim vnosom vseh uporabnih snovi v telo - maščobe, ogljikove hidrate, beljakovine.