Hertz prehrana in hujšanje

Številne mono-diete so zelo priljubljene danes. Obstaja veliko različnih prehrambnih programov, ki temeljijo na katerem koli izdelku. Ajda, riž, kumara, jabolka, herkulanske prehrane ... pravzaprav se lahko ta seznam nadaljuje za nedoločen čas. S podrobnejšim pregledom v prehrani teh prehrane so enostavne Ugani proizvodi, ki so bili prej sestavljeni iz menija dni raztovarjanja. Strokovnjaki opozarjajo na nevarnosti take hrane. Edina stvar je, da enkrat tedensko pospravite telo in sedite na žitu brez solne ali zelenjavne solate, in še nekaj drugega - uživajte na ta način teden ali dva.

Moram reči, da so prehrane z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki temeljijo na zelenjavi, žitih, nesladkano sadje in zelenice, se pogosto uporabljajo v medicinski praksi. Dodelite jih ljudem, ki imajo zdravstvene težave. Pacient je pod nadzorom specialista. Želim opozoriti na dejstvo, da končni cilj take prehrane ni izguba teže. Na primer, herkulanska prehrana je indicirana za povečano raven holesterola, hipertenzije in težav z želodcem.

Na splošno je težko izgubiti težo, jedo ajdo ali ovseno kašo v neomejenih količinah. Seveda, ta žita sodijo v skupino zapletenih ogljikovih hidratov, zato mora naše telo vzdrževati metabolne procese. Vendar pa so precej visoke v kalorij. Zato, če se še vedno odločite za riž, ajdo ali Herkulsko prehrano, ne pozabite, da bi upoštevali kalorije.

Upoštevajte tudi, da v tem primeru ne gre za izgubo teže. V večini primerov je zmanjšanje telesne mase in volumna posledica odstranitve tekočine iz telesa. Navsezadnje nam je ponudil brez soli.

Mimogrede, evropski znanstveniki že dolgo dokazujejo, da je mehanizem zgorevanja maščobe vključen šele po dveh tednih prehrane. Pred tem se zmanjša telesna teža zaradi vode.

Pogosto, z uporabo mono-diete, izgubo teže dosežejo rezultate neposredno nasproti. Najprej se metabolni proces upočasni in zato postane oteženo gorenje maščob. Monotonični meni, ki ponuja gerbersko prehrano, telesu ne zagotavlja vseh koristnih snovi, kar je preobremenjeno z motnjami v hrani. Posledično se padajoči kilogrami vrnejo kmalu in celo s trdnim povečanjem. Žal, takšen "swing" je rezultat vseh stroge prehrane.

Vendar pa herkulanska prehrana ni tako slaba - povratne informacije so pomembna potrditev tega. Če ste pridobili nekaj dodatnih kilogramov, in se morate nujno pripeljati v obliko, bo takšna izrecna metoda zelo koristna.

Kaj je Herkulska prehrana? Meni vključuje ovsena kaša na vodi, nesladkano sadje in jagode, naravni jogurti, kefir, zeleni čaj, voda. V nekaterih virih je priporočljivo dodati nekaj čajnih žličkov medu. Pripravite se na takšno prehrambeno kašo ovsene kaše v vodi brez sladkorja in soli, lahko dodate okus jagod in sadja. Kot ste videli, so vsi izdelki dostopni in ne zahtevajo kompleksne priprave.

Škoda za zdravo osebo takšna prehrana ne bo prinesla. Resnica je, da se v tem primeru zanašate na dosleden rezultat za zmanjšanje telesne mase, je komaj vredno.

Hercules popolnoma nasičuje, saj ohranja stabilno raven sladkorja v krvi. Torej, občutek lakote na takšni prehrani ne bo mučen. Poleg tega herkulanska prehrana spodbuja oblikovanje koristnih navad. Na primer, po tem, ko ga opazujete, lahko preprosto nadzirate količino soli v prehrani.

Ovsene kosmiče lahko varno imenujemo zdravje in lepota. Zato dodajte svoj dnevni meni Herkulska kaša na vodi ali posnetem mleku, boste zmagali. Zdrava las in nohti, čista, sijoča ​​koža - to je samo viden rezultat. Dodajte tukaj dobro prebavo, elastične posode, stabilizacijo krvnega tlaka - in vse to zahvaljujoč ovseni kaši. Ta zajtrk mora biti osnova menija za tiste, ki želijo izgubiti težo. Toda tukajšnja prehrana v obliki, v kateri je ponujena danes, ima pravico, da obstaja le kot nujni ukrep.