Čokoladna prehrana: pregledi in rezultati

Kaj nam najpogosteje preprečuje, da izgubimo težo ali ohranimo prej pridobljeni rezultat? Najpogosteje, kamen spotike za sladkost postaja kamen spotike. Ročica se razteza na jetra in čokolade. Na žalost večina prehrane predlaga popolno zavračanje sladke kože. Ampak ne vsi. Resnično veselje za sladki zob je čokoladna prehrana. Pregledi poudarjajo, da daje priložnost, da se zavarujejo prepovedane izdelke ne le brez škode za sliko, ampak tudi z možnostjo, da postanejo tanjši.

Prekini iluzijo

Ne zavedajte se, da boste uživali v slaščicah, in v vaših očeh se bo iztrošilo več kilogramov. Seveda se to ne bo zgodilo. Poleg tega pregledi čokoladne prehrane omogočajo, da se ga obravnava kot ena od najstrožjih mono prehrane. Zelo težko ga je prenesti. Zato, če se v volji ne razlikujete, je najbolje izbrati drug način za izgubo teže. V tem primeru se čokoladna prehrana lahko uporablja kot prazni časi. Nekega dne na slatki plošči lahko držite in teden v tem načinu - to ni možnost za vse.

Pravila za hujšanje

In kaj nam obljubijo? Čokoladna prehrana lahko pomaga znebiti 8 kg na teden. Zelo resen rezultat, ampak kaj je potrebno za to? Najprej morate slediti določeni prehrani. Rezultat bo odvisen tudi od dolžine mono dobave, začetne teže in posameznih značilnosti organizma. Glavna priporočila so naslednja:

• Morate se pripraviti vnaprej, kajti kmalu boste morali strogo omejiti prehrano. Zato je priporočljivo, da preživite dan posta, da omejite porabo maščob, soljene in ocvrte, moke in sladke. Potrebno je piti veliko tekočin.
• Med prehrano je dovoljena samo grenka čokolada. Vsebnost kakava ni manjša od 72%. Mleko ni priporočljivo, vendar je bela popolnoma prepovedana.
• Sladkor in sol moramo izključiti iz menija.
• Potrebno je piti veliko tekočine. To velja za vodo in zeleni čaj. Ampak ne morete združiti čaja s čokolado. Interval mora biti najmanj 3 ure.
• Zelenjava in sadje na dieti so popolnoma izključeni.
• Takšna hrana je resen udarec za telo, zato je dovoljeno, da takšna izguba teže ni pogostejša kot enkrat v 3-4 mesecih.

Bistvo prehrane

Mnogi navdušeno začnejo preučevati, kaj je čokoladna prehrana. Mnenja pa kažejo, da lahko le nekateri prenesejo to prehrano. Naravno, ni predvideno, da lahko dobite del borscha s kislo smetano in imate prigrizek slaščic. V enem dnevu je dovoljeno jesti samo 100 g temne čokolade. Poleg tega sta dovoljena kava in nekaj posnetega mleka. To je zelo majhno, zato se moramo težko potruditi, da zvečer ne bomo večerjali z družino.

Koristne lastnosti čokolade

Pregledi in rezultati tankoplastne prehrane so opisani kot huda, a zelo učinkovita. Seveda je ta delikat visoko kalorična, za 100 g pa okoli 600 kalorij. Prednosti temne čokolade je mogoče reči skoraj neomejeno.

• Preprečuje tveganje za nastanek kapi in srčnih napadov.
• Polovica ploščice vsebuje več antioksidantov kot kozarec rdečega vina. Z lahkoto se lahko spopade z odstranjevanjem toksinov iz telesa.
• Naravne snovi, ki so prisotne v njej, zagotavljajo protivnetne lastnosti, kar omogoča celo govorjenje o zaščiti imunosti.
• Čokolada ima antibakterijsko delovanje, to pomeni, da pomaga zaščititi zobe iz kariesa.

Eksperimentalno dokazan učinek

V zadnjem času je bila opravljena klinična študija. Niso primerjali samo pregledov in rezultatov tistih, ki so izgubili težo na čokoladni prehrani, temveč tudi kontrolno skupino. Ženskam z debelostjo in debelostjo je dobila temno čokolado. To slastnost, ki so jo prejeli ne glede na prehrano, to je, so pojedli navadno hrano. Po 18 tednih je bilo ugotovljeno, da so vsi zmožni izgubiti težo. Poleg tega so se udeleženci eksperimenta dobro počutili bolje, nekateri nivoji glukoze in insulina so se vrnili v normalno stanje.

Pros diete

Glavna prednost je, da okusna mono prehrana resnično pomaga znebiti prekomerne telesne teže. Prvi rezultati, ki jih vidite v nekaj dneh. Zato jo ljudje svetujejo drug drugemu, pravzaprav preskus sploh ni preprost, kar poudarjajo številni pregledi. Čokoladna prehrana za hujšanje vam omogoča, da se znebite 1 kilogram za vsak dan. To je zelo resen rezultat, ki bo kdo zanimal.

Ne skrivaj, ampak prehrana, ampak nujna. Če imate velik dogodek pred vami, in se morate vrniti normalno zelo hitro, potem je to točno tisto, kar potrebujete. Glavni izdelek je čokolada. Je naravni stimulator možganske aktivnosti in fizične aktivnosti. To pomeni, da možgani ne bodo gladovali in učinkovito delali. To je velik plus, ker je veliko prehrane greh, da je oseba mučena zaradi nenehne utrujenosti in šibkosti.

In tudi čokolada omogoča krepitev imunitete. To pomeni, da ste kljub resnim omejitvam prehrane zaščiteni pred sezonskimi boleznimi. In antioksidanti lahko preprečijo prezgodnje staranje vašega telesa.

Glavne pomanjkljivosti

Obstaja črtasta stran čokoladne prehrane. Rezultati in pregledi tistih, ki izgubijo težo, nam omogočajo, da rečemo, da je kljub vsem prednostim včasih bolje iskati drugačen sistem za hujšanje. Zdi se, da ima toliko pozitivnih vidikov izgube teže na čokoladi. Okusno, hitro in učinkovito.

Vendar ni vse tako sijoče. V tem sistemu so resne pomanjkljivosti. Največja pomanjkljivost pa je neravnovesje v prehrani. Osebi potrebuje vsaj 1200 kalorij na dan, pod pogojem, da vodi pasivni življenjski slog. V 100 g čokolade ne vsebuje več kot 600 kcal. Poleg tega ima oseba primanjkljaj maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov. To lahko povzroči presnovno motnjo. Če ima oseba kronične motnje prebavil, potem je zanj takšna prehrana prepovedana. To pomeni, da je prehrana težko poklicati varno, in preden začnete izgubljati težo, se morate vedno posvetovati z zdravnikom.

Prehrana je precej lačna. Če želite preživeti teden, boste morali imeti resno spodbudo ali ogromno voljo. Še ena pomanjkljivost - po takšni izgubi teže, se težava hitro vrne nazaj. To potrjujejo tudi povratne informacije. Čokoladna prehrana (fotografije tistih, ki izgubijo težo, lahko postanejo resna spodbuda za takojšnjo pričetek tečaja) zahteva zelo gladek izhod, kar je zelo težavno po lačnem tednu. To pomeni, da po prehrani čaka več tednov omejene prehrane, brez sladke maščobe in ocvrte.

Klasični sistem za zmanjšanje telesne teže

To je dolgo čokoladna prehrana za 7 dni. Rezultati in povratne informacije vam omogočajo, da razumete, da lahko dosežete navedene rezultate, vendar se vam bo to obdobje zdelo resnično neskončno. Najlažji način za tiste, ki so zaposleni pri delu. In če ste po tem načrtovali potovanje v telovadnico, nočni klub in sprehod, potem ste praktično brez glave lakote.

• Toda gospodinja se bo morala potruditi, da bo preživela ves tečaj. Najboljša možnost je, da odstranite vso hrano iz hladilnika in potopite v svojo najljubšo zabavo. Dnevni obrok je 100 g čokolade. Pazite, da ga razdelite na tri dele. Lahko se zlijete v kocke in vzamete enega v trenutku, ko se lakota začne pokazati. Dietičarki lahko trikrat dnevno dopolnjujejo s skodelico nesladkanega kave. Pospešuje metabolizem, zato je vključena v prehrani večine prehrane.
• Če je kava z grenko čokolado že preveč za vas, potem lahko kavo nadomestite z zelenim čajem.
• V kavi je dovoljeno tudi dodajanje sladkornega nadomestka ali posnetega mleka. Toda v tem primeru so lahko rezultati izgube teže nekoliko slabši.
• Lačni prehrani pomaga voda, prav tako je redno poudarjena v pregledih. Čokoladna prehrana za 7 dni predpostavlja dnevno porabo najmanj 2 litra čiste vode.
• Za maksimalne rezultate je priporočljivo izvajati dnevno. Seveda stroga prehrana ne pomeni resnega bremena, vendar mora biti vsakodnevno usposabljanje obvezno.

Nelagoden teden

Najboljša nagrada za mučenje bo zadnja fotografija. Pregledi in rezultati tistih, ki izgubijo težo na čokoladni prehrani kažejo, da morate pred začetkom izgube teže opraviti meritve in slike. Nato se bo primerjalo s tem, kar potem. In če vam uspe do konca, bodo rezultati zagotovo presenečeni in prosim.

Vseh sedem dni prehrana je nespremenjena. Zjutraj lahko imate 40 gramov čokolade in kave. Za kosilo in večerjo bo ostalo 30 g. Seveda je to zelo malo, da se doživi občutek sitosti. Toda zaradi končnega rezultata lahko počakate malo. Skladnost s tem programom za 7 dni je izredno težka. Zato je najbolje, da ga uporabite kot dan posta. Najprej poskusite stati en dan, potem pa tri dni in samo potem se lahko odločite, ali lahko vzdržite celoten tečaj.

Razkladanje dan na čokolado

To se lahko izvaja občasno. Takšen kratek potek hujšanja ne bo škodoval telesu in bo omogočil, da bi se številka ohranila. Za en dan lahko izgubite približno eno in pol kilograma. To je majhen rezultat, vendar bo v vaših oblačilih zelo opazna, še posebej, če je praznovanje, na katerem želite videti čudovito.

Za en dan lahko pojedete do 100 g grenke čokolade. Razdelite ga na 5-6 delov in ne pijte s čajem ali drugo tekočino. Vsaka tekočina je dovoljena le nekaj ur po tem, ko ste pojedli del sladke ploščice. Naslednji dan bo služil za določitev rezultata. Priporočljivo je jesti samo zelenjavo in sadje. Priporočljivo je uporabljati mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob. Za ta dan boste dobro razumeli, ali vam čokoladna prehrana ustreza. Mnenja, fotografije pred in po potrditvi učinkovitosti. Večina ljudi pravi, da so začeli z enim danom, potem pa so imeli ta preprost način, da se znebijo več kilogramov.

Nadaljujemo s testom

Če ste uspešno preživeli en dan, potem lahko v enem tednu ponovite poskus. Sedaj lahko okrepite rezultat in preživite čokoladno prehrano za 3 dni. Povratne informacije kažejo, da je veliko lažje, kot da prenesejo celoten tečaj. Ampak dovolj je izgubiti 3 kg. V večini primerov je to zadosten rezultat. Še posebej, če želite le še bolje izgledati pred drugim pomembnim dogodkom. Načeloma se pravila ne razlikujejo veliko od zgoraj naštetih. Potrebno je prikazati moč in piti veliko vode. Minus pet kilogramov je najvišja vrednost, ki jo je mogoče doseči na čokoladni prehrani v treh dneh. Pregledi poudarjajo, da je to odličen rezultat. In tudi če je vaš osebni rezultat bolj skromen in bo 2,5 do 3 kg, bo vašo silhueto še vedno zelo opazen.

Ocenite svoje zdravje

Ne smemo pozabiti, da lahko ta prehrana resno vpliva na vaše zdravje. Zato morate natančno oceniti svoje zdravje. Kljub privlačnim pregledom, fotografijah pred in po njem, je čokoladna prehrana resen test za vaše zdravje. In najbolje, če se predhodno posvetujete z nutricionistom. Možno je, da z enakim tveganjem dosežete enake rezultate. In bolj skrbno morate pozornost nameniti zdravju, če se odločite za podaljšanje tečaja.

Čokoladna prehrana za 5 dni

Pričevanja kažejo, da je lažje vzdrževati kot celoten tečaj. Ta dva dneva se morda zdi nepomembna v navadnem življenju, vendar sta ob strogi prehrani skoraj neznosni. Zato imate možnost, da v petih dneh hitro obnovite in varno zaključite prehrano.

Obstaja mnenje o prehranjevalcih, s katerimi želite predstaviti naše bralce. Piše, da so vse izrecne prehrane namenjene odstranjevanju presežne tekočine. To je dehidracija in čiščenje črevesja ter povzroča hujšanje. Zato noben poklicni nutricionist ne priporoča mono-diet. Sedemdnevni tečaj je bolj zapleten, vendar lahko telo del z nekaj zalogami maščobe preprosto zato, ker potrebuje hrano. Ampak tukaj morate paziti, da ne škodujete zdravju.

Torej, petdnevna prehrana. Kakšne rezultate prinaša? Mnenja in fotografije čokolada prehrana vedno polepšati malo, v resnici, v povprečju, ljudje vzlet pet kilogram, v redkih primerih, ko se bo veliko začetno težo, lahko dosegli nekoliko boljše rezultate, met 6-7 kg.

Najdaljše trajanje

Osredotočite se na dobro počutje, vendar je najbolje, da se omejite na sedem dni. Toda še posebej obupani se odločijo, da gredo dlje in podaljšajo prehrambo na 14 dni. Izkazalo se je že pretirano gladovno stavko z vsemi posledičnimi posledicami. To je zelo škodljivo, ker telo ne prejema proteinov, vitaminov in mikroelementov, potrebnih za normalno delovanje. Če želite močno izgubiti telesno težo, morate izbrati bolj uravnoteženo prehrano.

Sodeč po poročilih o tematskih lokacijah obstajajo obupane pogumne duše, ki so za mesec dni vadili čokoladno prehrano. Tako gladovno stavko je bilo mogoče znebiti 25 kg, v zameno pa je oseba dobila resne zdravstvene težave. Zlasti so prizadeli gastrointestinalne organe in endokrine sisteme. Ena od žensk, ki je vadila takšno izgubo teže, je trajala mesečno. In čez nekaj časa po koncu prehrane se cikel ni nikoli opomogel. Ali cena ni previsoka? Konec koncev, lahko te rezultate dosežemo postopoma, brez stresa za telo.

"Italijanska prehrana": pregledi, pred in po njem

Čokoladna prehrana je lahko bolj blaga. Če ste prilagojeni na dolgoročno izgubo teže in postopen pristop k idealnemu številu, potem bodite pozorni na to dieto. Italijanski dietetiki so razvili tehniko, ki bo privlačna vsem tistim, ki želijo izgubiti težo in se ne odreči čokoladi. Že zanimivo? Nato poglejmo sistem malo več.

Bottom line je to. Vsak dan lahko pojedo 30 g čokolade, pa tudi naravne testenine iz polne pšenične moke, zelenjave in sadja. Sedem dni traja približno 4 kg. Lahko ga držimo do 14 dni.

Prehrana italijanske prehrane

Obstaja nekaj pravil, ki jih je treba upoštevati.

• Testenine je treba kuhati brez maščobe in sira, lahko dodate malo perutnine.
• Solate iz sveže zelenjave so začinjene z limoninim sokom.
• Ocvrto in maščobo moramo popolnoma odstraniti.
• Na dan načrtujte tri glavne jedi in nekaj prigrizkov z zelenjavo in sadjem.
• Sadje lahko jedo, razen samo grozdja in banan. In samo krompir ni priporočljiv iz zelenjave.
• Bodite prepričani, da pije čim več čiste vode, kot je mogoče.
• Zmerna vadba bo koristila le.

Da vam olajšamo, smo sestavili vzorčni meni, ki vam lahko služi kot vodilo.

1. Za zajtrk imate lahko sadno solato ali ovseno kašo z jagodami.
2. Drugi zajtrk. Dovoljeno je 10 gramov čokolade ali sadja.
3. Kosilo. Kuhana testenina in zelenjavna solata, obara.
4. Prigrizek. Sadje ali 10 gramov čokolade.
5. Večerja. Testenine z paradižnikovo omako, zelenjavna solata, zelenjava, paro, katera koli jed, na katera lahko izbirate.
6. Pred spanjem, jabolko in nekaj čokoladnih kosov.

Konec prehrane

Skoraj vsakdo, ki je sedel na čokoladni prehrani, ugotavlja, da je uspelo dobro izgubiti težo. Vendar se bo večina od njih kmalu vrnila v svojo nekdanjo velikost. Zakaj se to dogaja? Ker po prenehanju prehrane se vse omejitve odstranijo. Oseba začne jesti vse, organizem, ki ga prestraši prehrana, v kateri se metabolni procesi še vedno upočasnjujejo, aktivno skladišči maščobo v primeru nove gladovne stavke. Posledično se boste zelo hitro vrnili v stare oblike.

Zato je strogo prepovedano prejedati. Prvih dveh tednov po prehrani je treba jedo delno, 5-6 krat na dan. Odpadki iz kompleksnih, večkomponentnih in maščobnih živil. Najboljša izbira bo kaša in zelenjava, kuhano meso in sadje. Med prehrano je bil ustvarjen primanjkljaj vitaminov in mineralov, zato je zelo pomembno, da čim več od njih porabimo iz naravnih virov.