Čokoladna prehrana za 7 dni: rezultati, menu, pregledi

Čokoladna prehrana za 7 dni (rezultati so pokazali, da lahko izgubi težo do enega kilograma na dan) je ena izmed najbolj okusnih in učinkovitih. To je samo darilo za ženske, ki ljubijo čokolado, saj se v tem izdelku ne bo treba natančno zavračati.

O čokoladni prehrani

Čokoladna prehrana za 7 dni (rezultati po tem, ko kažejo znatno zmanjšanje maščobne plasti, oblike se talejo pred očmi) vam omogoča, da v kratkem času dosežete hiter učinek. To je mono-prehrana, ki naj ne traja več kot en teden. Vključuje samo kavo in čokolado.

Kava se lahko nadomesti z zelenim čajem. Tudi med prehrano, morate piti veliko čiste, mirne vode, približno 1,5-2 litrov.

Obstajata dve vrsta čokolade Napajalni sistem je:

• Klasično. Uporabljajte samo kavo in čokolado.
• Italijan. Prevzema hrano ne samo z izdelki iz kakavovih zrn, ampak tudi z drugimi izdelki. To je bolj varčnejše od prvega, vendar obstajajo določene omejitve pri prehranjevanju.

Prva in druga možnost sta zelo učinkovita in kaj naj raje - ženska mora odločiti.

Kakšno čokolado si raje za dieto?

Najboljša čokolada za prehrambeno prehrano je grenka. Vsebuje 50-75% kakava ali 33% kakavovega masla. Menimo, da bi moral proizvod iz kakava imeti v sestavi samo sladkor, in ne njegov nadomestek. Nekatere dame raje grenka čokolada Mleko ali kombinirajte te proizvode med prehrano.

Naravni kakav, ki se uporablja v čokoladi, je bogat s kalcijem, fosforjem, magnezijem in kalijem. Vsebuje flavonoide, nenasičene maščobne kisline, antioksidante in druge manj koristne snovi. Zato temna čokolada brez aditivov deluje, kot sledi:

• stimulira imunski sistem;
• preprečuje staranje celic;
• čisti krvne žile holesterola;
• normalizira hemoglobin v krvi;
• pozitivno vpliva na duševno delo;
• veseli se;
• preprečuje nastanek kardiovaskularnih, onkoloških in drugih patologij.

Najboljša čokolada za prehrano je samo grenka. Ne moremo nadomestiti palic, sladkarij, belih ali diabetičnih izdelkov kakava, ne da bi dodali sladkor.

Pravila čokoladne prehrane

Čokoladna prehrana za 7 dni (rezultati kažejo zmanjšanje teže s 500 gramov na dan, vendar strokovnjaki opozarjajo, da je za dolgo časa nevarno sedeti na taki hrani) zahteva določena pravila. Najprej med tednom ne morete jesti sladkorja in soli.

Prepovedani so vsi izdelki, razen čokolade, nesladkanega kave, zelenega čaja ali vode. Vsak dan pijete najmanj 1,5 litra vode. Ne morete zamenjati običajne mineralne vode, saj ta povzroča pojav apetita. Pijače je treba porabiti dve ali tri ure po porabi kave in čokolade.

Za prehrano je treba dodati vadbo. Lahko se jogging, preskakovanje vrvi, joga, fitnes ali kaj drugega. Tudi običajni dnevni stroški lahko v tem obdobju prinesejo veliko korist.

Spoštovanje teh pravil prispeva k dejstvu, da lahko čokoladna prehrana za 7 dni doseže preprosto omamljanje. Težka izguba teh dni lahko doseže največ 7 kg na teden.

Klasična čokoladna prehrana za hujšanje: meni

Čokoladna prehrana naj ne traja več kot sedem dni, nato pa se morate odpočiti za mesec dni. Diet naprej čokolada vključuje dnevno porabo 100 gramov čokoladnega izdelka. Ploščice se lahko jedo naenkrat in jih lahko razdelimo na tri skupine. Vsak kos čokolade je treba sprati z nepraženo kavo, ki spodbuja metabolizem in prispeva k procesu izgube teže. V pijačo lahko dodate malo mleka z nizko vsebnostjo maščob.

V prelomu med recepcijo čokolade in kave morate piti vodo od 1,5-2 litra. Kavo lahko zamenjamo z zelenim čajem brez sladkorja.

Neodvisno od soli, telo ne prikaže le maščobnih oblog, temveč tudi presežek tekočine.

Rezultati čokoladne prehrane

Prehrana na čokoladi lahko traja od enega do sedmih dni. Ta dieta daje izgubo teže do 1 kg na dan, približno 7 kg na teden. Pomembna izguba kilogramov je posledica popolne zavrnitve soli in nizkega vnosa kalorij.

Pozitivni vidiki

Čokoladna prehrana je učinkovita in ima številne prednosti, med katerimi:

• znatna izguba teže v kratkem času;
• uporabnost proizvoda iz kakavovih zrn, vendar se manifestira, če jo malo uporabite: čokolada vsebuje antioksidante, flavonoide in druge uporabne snovi;
• izboljšanje razpoloženja;
• stimulacija možganov.

Treba je opozoriti, da lahko ta dieta, poleg koristi, škoduje telesu.

Pomanjkljivosti tega elektroenergetskega sistema

Ali je čokoladna prehrana škodljiva? Seveda, da, saj takšna prehrana ni popolna. S to prehramino se dnevno porabi približno 560 kalorij (čokolada in kava), kar je bistveno nižje od najmanjše dovoljene dnevne vsebnosti kalorij 1200 kcal.

Zaradi monotonije prehrane premalo hranilnih snovi vstopi v telo, kar vpliva na kožo, lase in žeblje. Akne nastanejo na dermisu, senca kože pa postane siva. Druga takšna prehrana povzroča videz celulita in drobovja kože.

Prehrana lahko povzroči nadaljnjo averzijo na vse sladko, zlasti na čokolado. Prispevati k motnjam metabolizma, povzročiti nastanek bolezni srca in ožilja, želodca, črevesja in drugih zdravstvenih težav.

Zaradi takšne prehrane lahko pride do okvare, pretirane utrujenosti, glavobola in izgube mišičnega tona.

In zadnje: teža, ki je hitro odložena, se praviloma v prihodnosti vrača v celoti. Ustrezna izguba telesne mase mora biti postopna in celovita.

Osnove italijanske čokoladne prehrane

Bolj varčen je italijanska čokoladna prehrana. Tukaj je dodan meni:

• sveža zelenjava;
• jagode in sadje, ki vsebujejo malo sladkorja;
• makaroni iz trdnih sort moke;
• nizkokalorične in nizko kalorične omake;
• naravne začimbe;
• zelenja.

Lahko uporabite čokolado, vendar do 30 g in kokice brez dodatkov, malo oreškov, kuhano jajce iz piščanca. Iz zelenjave in sadja lahko naredite različne solate ali drozge. Pesa je dovoljena tako sveža kot kuhana.

S to dieto ne morete porabiti olja in maščob, njihova pomanjkljivost pa mora biti napolnjena s čokolado. Ne morete jesti grozdja, banan, krompirja, sladkorja, soli, mesa in rib. Ogljikove hidrate ne smejo uživati ​​beljakovin. Jedi morajo biti surove ali kuhane, cvrtje tukaj ni dovoljeno. Dnevni obrok je razdeljen na šest obrokov, v katerih so trije osnovni in toliko dodatnih prigrizkov.

Dieta ustreza tistim, ki težko sedijo na eni čokoladi. Pomaga pri obvladovanju stresa, ki ga povzroča trda prehrana. Ni manj učinkovita kot prva, vendar varnejša za zdravje. Omogoča ponastavitev na pet kilogramov na teden.

Italijanska čokoladna prehrana za hujšanje: meni

Plus prehrane Italijanov je dovoljeni izdelki, lahko kuhate dovolj jedi. Tukaj je približni meni za dan:

• Zajtrk. Rastlinska ali sadna solata z limoninim sokom namesto omake, jogurtom z nizko vsebnostjo maščob ali kefirjem. V tem času lahko jeste muesli ali samo hruška, jabolka.
• Kosilo. Vse testenine iz trde pšenice s solato ali omako.
• Večerja. Kuhana zelenjava ali sadna solata.

Pripombe morajo biti sestavljene iz čokolade, kokice in sadja.

Vsak dan naj pije 1,5 litra vode ali več, kot tudi sok iz korenja in pese. Dovoljen je kozarec mleka z nizko vsebnostjo maščob.

Glede na to, da v meniju te čokoladne prehrane ni kave in je možno jesti bolj raznoliko hrano, se šteje za veliko varnejše od klasične različice.

Konec prehrane

Po opazovanju klasične čokoladne prehrane je treba pravilno izhajati iz nje. Prehod na dnevno prehrano iz stroge prehrambene čokolade bi moral biti postopen. Jejte, potem ko je dieta boljša, vsaj šestkrat dnevno. Ne morete prejedati, lahko ima negativen učinek na želodec.

Prvi tečaj po togo prehrana bi morala biti drobno sesekljana solata svežega zelja, v katero lahko dodate limonin sok. Ta jed bo delno zapolnila pomanjkanje vitaminov in začela navaditi telo na grobo hrano. Vse izdelke je treba žvečiti temeljito. Tudi v prehrani je treba uvesti sveže stisnjene sokove, zeliščne čaje, sveže sadje in zelenjavo. To je prvič na mizi hrana, ki vsebuje največ uporabnih snovi.

Tudi po prehrani morate uporabiti pusto meso ribe in mesa, kuhanega piščanca, oreškov, mlečnih izdelkov in jajc. Potrebno je, da beljakovinske izdelke napolnimo z mišično maso, ki jo je telo s slabšo prehrano vzel iz mišic.

Da bi izboljšali obliko in vitalnost, morate narediti fizične vaje: povlečete mišice in vrnejo elastičnost na kožo.

Bolje je, da takoj pojdete na pravo prehranjevanje in za vedno pozabite na sladkor, hitro hrano, moko in maščobo, kot pa redno mučite svoje telo z dieto.

Kontraindikacije

Preden začnete z izgubo teže, se morate posvetovati z zdravnikom. Obstajajo nekatere kontraindikacije, v katerih ne morete jesti na ta način. Prepovedano je uporabljati takšne prehrane za ljudi s sladkorno boleznijo in visokim krvnim tlakom, saj jo kava zviša. Ne uporabljajte čokoladne hrane za težave z jetri in za težave z žolčnikom. Prepoved je alergična reakcija na živila v prehrani.

Pravijo, da je čokoladna prehrana dovolj učinkovita 7 dni. Mnenja opozarjajo, da se teden pade na 6-7 kg, vendar jim je bilo zelo nemogoče. Utrujen od monotonije izdelkov, je bila omotica, utrujenost, glavoboli in izguba moči. Le nekaj dame zvečer se ni počutilo lačno, mnogi so imeli močan apetit in so želeli pojesti dobesedno vse, razen čokolade.

Nekatera dekleta so preveč vključena v to mono prehrano in imajo težave z anoreksijo, želodcem in prebavnimi težavami ter težave s kožo. Nato je bilo potrebno podaljšano zdravljenje z zdravljenjem.

Kljub temu številne ženske občudujejo hitro izgubo kilogramov in možnost uživanja čokolade v tej prehrani. Ženske so sedem dni počutile odlično in niso občutile neudobnosti. Opozarjajo, da bodo, če bo to potrebno, zagotovo uporabljali to prehrano, da bi se znebili presežnih kilogramov. Določen del žensk se je izmenjal temna čokolada brez nečistoč, z mlekom. Menijo, da je lažje izgubiti težo na ta način.

Obstajajo tisti, ki so dodali malo oreške čokoladi, da bi odvračali od apetita. Skoraj vse ženske so si sami predelale prehrano in skoraj nihče ni spoštoval klasične, stroge možnosti prehranjevanja čokolade.

Ali lahko izgubim težo na čokoladni prehrani? Seveda, lahko. Rezultat je preprosto čudovit, vendar niso vsi primerni za to hrano, pri nekaterih ženskah pa je prehrana povzročila veliko negativnih reakcij.