Diet `Blyudechko`: osnovna načela

Po mnenju strokovnjakov je problem prekomerne teže pri mnogih ljudeh trenutno v navadi nihanja. Pravzaprav, najpogosteje razlog ni le v kakovosti hrane, temveč tudi v njegovi količini. Ob upoštevanju tega dejstva upoštevati, so strokovnjaki za prehrano razvili posebno napajalno vezje, ki se popularno imenuje dieta "krožnik". V tem primeru postane možno, da ne omejite sestave vaše prehrane, ampak hkrati izgubite prekomerno težo. Govorimo podrobneje o osnovnih načelih tega živilskega sistema.

Prednostna pravila

Iz imena postane jasno, da je najbolj osnovna meritev dnevne prehrane najpogostejša krožnika. Omeniti velja, da njegov premer ne sme presegati 10 centimetrov. "Krožnik" dieta priporoča na obrok, da bi jedli več, kot jih je na tem krožniku (definitivno brez diapozitivov). Tako se boste čez teden navadili na tako delno hrano, kar bo pozitivno vplivalo le v enem tednu. Dovoljeno je jesti 5-7 obrokov na dan, med katerimi mora biti približno dve uri. Kar zadeva tekočo hrano, je v tem primeru standard običajno steklo.

Koristi

Najprej, zahvaljujoč takšni prehrani, kot je prehrana "Blyudechko", se boste naučili delna moč. Znano je, da ima koristen učinek na naš metabolizem. Stvar je v tem, da pogosta prehrana spodbuja razvoj hitrega presnove. Po drugi strani pa prehrana "Blyudechko" ne omejuje prehrane, to pomeni, da so vsi izdelki dovoljeni. Po mnenju strokovnjakov, stopnja izgube telesne teže je v tem primeru okoli 500-1000 gramov na teden, kar je najbolj udobno pogoje za naše telo (koža postane mlahavo, ki se pojavijo strije, in tako naprej. D.).

Slabosti

Seveda ima takšna prehrana številne pomanjkljivosti. Na primer, vedno boste morali prenašati zabojnike s hrano, saj je na vsaki dve uri.

Diet "Plate": meni

Strokovnjaki močno priporočajo prvih pet dni, da izberejo prehodni meni. V tem primeru je prehrana sorazmerno stroga in ponižna, po enem tednu pa bo mogoče preklopiti na običajne izdelke. Primer:

• črna kava-
• zelenjavna solata iz zelja, korenje in pesa, začinjena z limoninim sokom;
• odlično sadje, ki ga lahko izbirate;
• kuhane ribe / meso (ne več kot 100 gramov);
• jajca ali majhnega dela skuta z nizko vsebnostjo maščob;
• zelenjavna solata;
• suho sadje (ne več kot 10 kosov);
• kozarec kefirja;

Diet "Blyudechko": rezultati

Za prehrano v skladu s shemo, predlagano v tem članku, v samo teden boste občutili prve rezultate. Če morate vreči največ pet kilogramov, bo dovolj en mesec. V nasprotnem primeru bo potreben strožji okvir. Torej, za dosego želenega učinka, strokovnjaki močno priporočajo, da še vedno omejite porabo škodljivih živil, gaziranih pijač in tako imenovane hitro hrano. Poleg tega se odličen dodatek obravnava kot igranje športa ali celo najpogostejše polnjenje. V telovadnici ni treba posiljevati telesa, dovolj je in pogosto pohodništvo.