Shoko-diet - izgubite težo z užitkom! Dietitians in uporabniki o čokoladni prehrani

Shoko-prehrana je poseben živilski sistem, ki vam omogoča, da se znebite prekomerne teže v majhni količini za kratek čas. To je super za sodoben življenjski tempo. Ta prehrana ima tako pozitivne kot negativne vidike. Upoštevajte ga vsaj en dan. Glede na zdravstveno stanje in želeni rezultat se lahko podaljša čokoladna prehrana 3 dni ali teden dni.

Če želite hitro prilagajati obliko vašega telesa in se približati naslednjemu počitku v vaši najljubši obleki, potem je ta elektroenergetski sistem tisto, kar potrebujete. Mnenja pričajo: poleg dejstva, da je takšna prehrana precej učinkovita, je "prijeten" na njem zelo prijeten. Toda preden začnete s to prehrano, morate pretehtati vse prednosti in slabosti. V tem članku bomo preučili več možnosti menija sistema za energijo, ki temelji na čokoladi, pa tudi vse njegove nianse.

Kakšno čokolado naj uporabim?

Čokolada, ki vsebuje največje število kilokalorij, je mleko: 550 kcal na 100 gramov izdelka. V črni čokoladi, ki ne vsebuje nobenih dodatkov, ta številka ni veliko manj - 539 kcal. Sistem prehrane, namenjen zmanjšanju teže, vključuje uporabo tega izdelka, ki ima v svoji sestavi vsaj 70% kakava. Shoko-prehrana ne dovoljuje uporabe slastnih izdelkov s sladkorjem s prisotnostjo rozin, oreškov, različnih polnil, saj vsebujejo bistveno več kilokalorij.

Značilnosti prehrane med prehrano

Med prehrambeno čokolado so sladkor in sol soli izključeni iz prehrane. Priporočljivo je opustiti sokove (in jih kuhati iz koncentrata in naravnega) ali omejiti njihovo uporabo na minimum. Potrebno je popolnoma odstraniti s menije soda vode in pijače, ki povzročajo apetit. Med prehrambeno čokolado, med prehrano, je vsa zelenjava in sadje izključena. Stvarno je prepovedana uporaba alkohola in pijač, ki je prisotna.

Kako pogosto je čokoladna prehrana izgubila težo? Povratne informacije strokovnjakov s področja dietetike in terapevtov kažejo, da lahko potek takšnega živilskega sistema ponovite ne prej kot en mesec po prejšnjem. To pojasnjuje dejstvo, da čokoladna prehrana, ki jo pogosteje uporabljamo, lahko močno vpliva na zdravje telesa. Istočasno je dovoljeno izbrati čas hrano in število obrokov po lastni presoji.

Pitne pijače

Treba je opozoriti, da ima tudi dovoljena uporaba dovoljenih tekočin (navadne vode in čaja različnih sort, brez dodanega sladkorja). Vendar se ne nanaša na količino, ampak na čas njihovega sprejema. Priporočljivo je, da pijete vsaj en in pol litra tekočine čez dan. Vendar ga ne smete uporabljati prej kot 3 ure po jedi.

Pozitiven učinek prehrane

Kakšne so prednosti čokoladne prehrane? Povratne informacije dietetikov potrjuje dejstvo, da je nedvomno njegov pozitiven rezultat, najprej zmanjšanje telesne teže v najkrajšem možnem času. Tudi sladki zob lahko vzbudi dejstvo, da prehrana temelji na enem od svojih najljubših slaščičarskih izdelkov.

Drug pozitiven vidik tega živilskega sistema - čokolada spodbuja delovanje možganov in imunski sistem. Ta izdelek je priporočljivo uporabljati pri osebah z anemijo in prehladom. Poleg tega čokolada vsebuje veliko število antioksidantov, ki preprečujejo prezgodnje staranje človeškega telesa.

Pomanjkljivosti čokoladne prehrane

Glavna negativna kakovost, ki jo ima čokoladna prehrana, je številne kontraindikacije. Zaradi tega ne bi smeli sprejeti odločitve o uporabi tega elektroenergetskega sistema. Potrebno je predhodno posvetovanje z dieto.

Druga pomanjkljivost čokoladne prehrane je, da ne spodbuja normalne metabolizma in ne ustreza popolni prehrani. Tudi po koncu termina tega sistema in vrnitvi v običajen meni obstaja možnost pridobitve teže. Po čokoladni prehrani telo poskuša dopolnjevati kalorični primanjkljaj, in teža se vrne na začetno vrednost.

Med drugim prehrana čokolade ne uravnava razmerja ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin. Hkrati ima telo manj vitaminov. Zato je takšna prehrana lahko le kratkotrajna - to potrjujejo pregledi nutricionistov, ki so se seznanili z njeno prehrano.

Kontraindikacije

Seveda je prehrana čokolade strogo prepovedana za ljudi s sladkorno boleznijo katere koli vrste. Ni pomembno, ali je ta bolezen prirojena ali pridobljena. Tudi ta živilski sistem je nevaren za tiste, ki so izrazili alergične reakcije na kakav.

Kontraindicirana čokoladna prehrana za bolezni jeter, v primeru holelitiaze, s hipertenzijo. In zadnja patologija, ki jo človek ne more niti uganiti, saj je njegova začetna simptomatologija podobna običajnemu prevelikemu delu. V primeru hipertenzije odločilni prepovedani faktor ni črn čokolada, temveč velika vsebnost kofeina v njej.

Ena dan raztovarjanja s čokolado

Kako je enodnevna čokolada prehrana? Meni precej preprosta. Čez dan je dovoljeno jesti le 100 gramov čokolade, ki jo deli na tri obroke. Hkrati mora biti dodan sladkemu izdelku kava brez dodatka sladkorja.

Rezultat takega načina prehranjevanja za en dan bo znebiti 200-300 gramov prekomerne teže. Predpogoj za doseganje večjega učinka je fizična aktivnost in uporaba velikega količnika tekočine.

Sedemdnevna čokoladna prehrana

Kakšna hrana je vključena v tem primeru v meniju čokolade? Diet, kot tudi v enodnevni različici tega sistema hujšanja, je sestavljen iz enega samega izdelka. Čez dan se uporablja samo čokolada. Jejte 100 gramov na dan. Ta znesek se lahko razdeli na več metod in se hkrati uporablja. Dodatek k čokoladi naj bo kava brez dodajanja sladkorja. Pospešuje proces metabolizma, ki vam omogoča, da izgubite težo bolj intenzivno.

Trajanje prehrane je 7 dni. Pripombe žensk, ki opazujejo, pravijo, da se v tem času lahko telesna teža zmanjša za 5-7 kg.

Italijanska prehrana na osnovi čokolade

To je edina prehrana, ki poleg čokolade in drugih izdelkov zagotavlja porabo. Zato je najbolj varen in uporaben za vse takšne prehranske sisteme za človeško telo. Hkrati pa ni nič manj učinkovita kot mono-prehrana. Pregledi tistih, ki so ga uporabili, trdijo: če opazimo, se lahko telesna teža osebe zmanjša za približno 3 kilograme. Med postopkom izgube teže telo ne izgubi elastičnosti, še posebej pri telesnih vajah. Za ponovno uporabo te prehrane je lahko teden dni po prejšnjem poteku hujšanja.

Med italijansko prehrambeno čokolado lahko kadar koli jedo. Hrano je treba jemati v majhnih količinah 4-5 krat na dan. Hkrati so v meniju dovoljene naslednje jedi in jedi:

• zelenjava v sveži obliki in solate z vsebino, oblečene z rastlinskim oljem;
• dietne omake;
• kuhane testenine, pripravljene iz sort grobe pšenice;
• kokice brez dodajanja dodatnih sestavin;
• kislo jagode in sadje.

Seveda je glavna sestavina take prehrane čokolada. Med obroki je treba jesti 30 gramov. Ne pozabite na uporabo tekočine v velikih količinah. Upoštevajte, da je ta prehrana lahko 5-7 dni.