Otroška prehrana v 1 letu: le koristna hrana

Skoraj vse matere se sprašujejo o starosti za začetek hranjenja otroka. Da bi bil otrok zdrav, je potrebna naravna in sveža hrana. Če bo pravilno jedel, potem v prihodnosti ne bo težav z želodcem. V nasprotnem primeru se lahko sčasoma razvije gastritis, razjede in druge bolezni. Te bolezni se dogajajo, ker otrok vse poje.

Zelo je pomembno, da otroka ne zapustite za en korak, prav tako pa ga ne pustite pri miru v kuhinji. Brez nadzora staršev lahko pride do nesporazumov.

Nedvomno je v prvih minutah dojenčkovega življenja najboljši obrok za njega materino mleko. Navsezadnje vsebuje vse potrebne vitamine in makrohranila. V primeru, da otrok zavrača dojke, pomagati staršem mlečne zmesi. V sodobnem svetu jih je veliko.

Kaj naj otroci jedo?

Prehrana hrane otrok po mesecih bi moral biti drugačen. Torej, postopoma otroku v prvem letu življenja ponujajo nove izdelke. Vendar dejstvo, da mora prehrana vsebovati veliko sveže in naravne hrane, ostaja nespremenjena. Na meniju morajo nujno navesti zelenjavo in sadje, mlečne kaše in mesnine ter meso.

Vodni ali sladki kompot?

Z enim glasom, kot odgovor na to vprašanje, bodo vsi pediaterji izbrali vodo. Zakaj? Človeško telo je 90% tekoče. To pomeni, da je voda glavni vir prehrane. Da bi bilo to koristno, ga je treba pravilno obdelati. Voda lahko kuhamo, prehaja skozi filter, vendar v nobenem primeru ne pijte iz pipe. Najbolj uporabna voda je silicij. Njegova uporaba pomaga znebiti rahitisa in anemije. Vendar ga ni mogoče redno uporabljati v velikih količinah. Da bi bila taka voda zelo enostavna: v kozarcu z navadno vodo je treba dodati silikonske kamne, ki se prodajajo v kateri koli lekarni. Čim dlje so v tekočini, bolj koristen bo končni izdelek. Uporabite le zgornje plasti, preostanek pa na dnu.

Sedaj ugotovite, zakaj otrokom ni priporočljivo kompotirati. Prvič, otrokom je prepovedano sladko. Drugič, veliko otrok ima prikrito slastno. Navsezadnje ima ta pijača poseben okus, ki ga imajo otroci. Zaradi tega lahko v prihodnosti obstajajo številne težave.

Kaj morate vedeti pri pripravi hrane

Torej, da ne samo, da bi zdravo hrano za vašega dojenčka, toda za olajšanje samega sebe je najbolje, da dobite parnik ali multivar. Tukaj je nekaj priporočil za kuhanje najmlajših družinskih članov:

1. Zelo pomembno je, da ostanejo proizvodi koristne snovi in ​​vlaga. Zato je treba zelenjavo in sadje dodati tik pred obrokom. Prav tako jih je potrebno kuhati le v posodah iz nerjavečega jekla ali aluminija.
2. Če se odločite za kuhanje krompirja, morate jemati le sveže. Ne hranite v hladni vodi. Zaradi tega se zmanjša vsebnost vitamina.
3. Ne rezite majhne zelenjave in jih kuhajte le na nizki vročini.
4. Da bi ohranili vitamin C, morate sadje znižati v najmanjši količini tople vode.

Otroški meni v 2 mesecih

Otroška prehrana za 2 meseca vključuje mlečno formulo in materino mleko. Ta hrana je na zahtevo otroka. V tej starosti otrok skoraj vedno spi. Zbudi se le, da se osveži. Tudi otrok se prebudi za vodne postopke.

Baby meni v 5 mesecih

Če je otrok v tej starosti še vedno popolnoma dojenček, potem dodatna hrana ni potrebna. Vendar obstajajo primeri, ko ima mati malo ali nič mleka. V takšni situaciji ne morete storiti brez komplementarne hrane.

V tej starosti otroci so dovoljeni naslednji izdelki:

1. Sveže stisnjeni sadni in zelenjavni sok z ali brez celuloze. Vendar pa ne morete pripraviti sokov iz citrusov.
2. Naribano jabolko na majhnem graterju.
3. Pure iz sadja. Na primer, banana + jabolko + hruška. Vse komponente je treba izbrisati in premešati. Lahko se kuhate ali kupite v trgovini.

Razmislite o približnem režimu in prehrani otroka s petimi meseci:

• Zajtrk: materino mleko ali katerokoli formulo.
• Drugi zajtrk: mleko ali mešanica + 150 gramov sadnega pireja.
• Kosilo: pire iz sadja ali sokov (200 gramov).
• Prigrizek: materino mleko ali mešanico + pire ali sokov v količini 50 gramov.
• Večerja: hrana na zahtevo.

V povprečju po petih mesecih so otroci pripravljeni jedli novo hrano. Krmljenje otroka do enega leta je treba spreminjati.

Šestmesečni otroški meni

V tej starosti postane otrok bolj in bolj radoveden. Hoče poskusiti in počutiti vse. Še posebej želi testirati okus in nove izdelke.

V otroškem meniju v starosti šestih mesecev je treba vključiti:

1. Naravni sokovi. Primerna sadja, kot so hruška, jabolka, marelice, breskev.
2. Mlečna kaša: na primer riž, koruza, zdrob, buča.
3. Sveže sadje. Lahko jih zdrobimo v mešalniku in dodamo nekaj žličk smetane.
4. Kuhan krompir, buča, korenje, bučke, pesa. Od tega lahko naredite zelenjavni pire.
5. Kefir ali skuta. Kalcij je koristen za otroške kosti.

Tukaj je približna dnevna prehrana šestmesečnega otroka:

• 06:00 - materino mleko.
• Drugi zajtrk je sadni sok + ovsena kaša z jabolko.
• 14:00 - mleko ali mlečna formula + mesni pire (50-100 g).
• Popoldanski prigrizek - mladi skuto + sok.
• 18:00 - brokolijski pire (150 g) + naravni jabolčni sok.
• Drugi obrok je materino mleko ali mešanica.

Razmislite o nekaj receptih za pire krompir za šest mesecev starih dojenčkov:

1. Temeljito sperite 2-3 krompirja in očistite. Korenovke posekajte na srednje kocke ali rezine in jih kuhajte pri nizki toploti. Po 20-25 minutah odstranite krompir iz plošče, zdrobite in prelijte kuhano mleko.
2. Korenje, brokoli in druga zelenjava zavrite in zmeljemo v mešalniku. Get debelo pire krompir. Po želji ga lahko malo razredčite z vodo.

Otrok do 7 mesecev

Kot veste, otroci rastejo zelo hitro. Zato imajo večjo potrebo po hrani. Prehrana s sedemmesečnim otrokom se polni vsakega novega dne. Pri pripravi menija morate skrbno porazdeliti vse potrebne otroke.

Zelo pomembno je, da je glavna sestavina v prehrani jajčni rumenjak. V njej so vitamini skupine B in A. Tudi v tem izdelku je fosfor, ki pozitivno vpliva na celoten organizem.

Ponujamo vam približno prehrambno oskrbo 7-mesečnega otroka na dan:

• 6:00 - materino mleko ali mešanico.
• Drugi zajtrk - dojka ali mešanica + katerakoli mlečna kaša (150 g) + frac14-jajčni rumenjak.
• 14:00 - pire iz zelenjave (170 g) + mesno pire (30 g) + sadni sok.
• Snack - mešanica ali materino mleko + piškotki (1 kos).
• 18:00 - sadni pire (70 g) + otroški piškoti (1 kos).
• Večerja - mleko ali mlečno mleko.

Upoštevajte, da se lahko število izdelkov za otroke, ki še vedno jedo materino mleko, zmanjšajo.

Cel dan mora otrok hraniti največ šestkrat. Otroška prehrana za 7 mesecev je tako bogata, da jo je mogoče nasititi z majhno količino hrane. V meniju lahko vključite različne zelenjavne juhe. Glavna stvar je, da morajo biti sveži. Z naravnim hranjenjem mora biti količina porabljenega živila manjša od količine umetnih živali.

Dogaja se, da so otroci alergični na določena živila. V tem primeru je bolje, da se posvetujete z zdravljenim pediaterom.

Otroška prehrana za 7 mesecev mora vsebovati različne brozge. Ponujamo vam recept za eno od teh jedi.

Za pripravo potrebujemo naslednje izdelke:

1. Piščančje stegna.
2. Sveže naribanega korenja.
3. Dill.
4. Voda se kuhana.

Operite meso in jo zavrite. Pripravljena juha je najbolje filtrirana skozi cedilo. To naredite, da odstranite odvečno maščobo. Po tem morate potreseti malo juhe in dodati preostale sestavine. Kuhaj 15 minut.

Otrok v 9 mesecih in njegovi obroki

Do starosti 9 mesecev je otrok poskusil veliko novih živil. V tej starosti so naslednje spremembe v prehrani:

1. Sprememba veščin pri prehrani hrane. V tej starosti otrok že sedi, zato ga morate naučiti, da hrani žlico.
2. Prekoračite količino trdne hrane nad tekočino. Otrok že ima vsaj 6 zob. Da bi razvili sposobnosti žvečenja, potrebujete manj mletje hrane.

Oglejte si izdelke, ki jih je treba vključiti v prehrani 9-mesecnega otroka:

1. Ribe. Pomaga krepiti kosti. Bolje je uporabljati ščepec, ščepec, kolobar, trsko, ker vsebujejo manj maščobe.
2. Juhe z dodatkom mesnih ali ribjih kroglic, piščančjega fileta.
3. Kashi. Ajdova, riž, oves se štejejo za uporabne.
4. Kuharski sir, jogurt.
5. Sadje in zelenjava.
6. Meso (govedina, purana).

Priporočamo vam približno prehrambno oskrbo otroka 9 mesecev:

• 6:00 - materino mleko ali mešanico.
• Drugi zajtrk - kaša (200 g) + sadni pire (50 g) + rumenjak (frac14-).
• 14:00 - zelenjavna ali mesna juha (200 g) + mesno pire (50 g) + sok.
• 18:00 - skuta (50 g) + kefir (100 g) + pire krompir iz hrušk in banan (50 g) + piškoti.
• Drugi obrok je materino mleko ali mešanica.

Kako razširimo otroško prehrano?

1. Ponudite sadje in zelenjavo v obliki majhnih kosov.
2. V žitu je treba dodati ščepec sladkorja in masla.
3. Po 9 mesecih imajo otroci dovolj zob. Torej, ne obupajte mesa.

9-mesečna otroška prehrana mora vsebovati zamrznjeno zelenjavo. Ponujamo vam enega najpreprostejših receptov - zelenjavo.

Za kuhanje morate po lastni presoji vzeti krompir, korenje, zelje ali drugo zelenjavo, kot tudi 150 gramov piščanca in malo koperja. Vsi izdelki so rezani in dani v skledo multivarkerjev. Nastavite funkcijo gašenja. V procesu kuhanja lahko malo solite.

Hranjenje otrok v 1 letu

V prvem letu življenja otrok naredi resen preboj v prehrani. V tem času se uči okus različnih sadja, zelenjave in drugih izdelkov. Majhno mleko ali mešanica otroka ni dovolj. Ima željo, da nekaj žva, poskusi vse na "zobu". Toda starši ne bi smeli pohiteti, da bi otroka navajali odraslo hrano.

Bodite pozorni, da v vsakem primeru otroku ni mogoče ponuditi ocvrte in prekajene hrane. Navsezadnje imajo otroci zelo šibak želodec. Zaradi te hrane se lahko pojavijo trebušne bolečine.

Treba je spomniti, da je bolje, da otroka pogosteje hranimo, vendar v majhnih deležih.

Ugotovili bomo, da lahko pojede enoletnega otroka. Otroška prehrana v 1 letu vključuje že nove izdelke, ki so obogateni z vitamini, kalcijem in drugimi makro elementi:

1. Mlečna kaša.
2. Kruh. Pšenica je najboljša. Seznani otroke bolje kot rž.
3. Zelenjava.
4. Sadje (izjema - eksotična).
5. Sadni sokovi, kompoti, žele.
6. Meso. Je vir vitaminov B, beljakovin in železa. Otrok lahko že prejme goveje meso, puranje, svinjino (brez maščobe), jezik, pa tudi otroško konzervirano meso v posebnih kozarcih.
7. Ribje jedi: juhe, mesne kroglice, kuhane ribe. Takšna hrana bogati otrokovo telo s fosforjem, kar je v tej starosti potrebno.
8. Mlečni izdelki. Na primer, skuta, jogurt za otroke, kefir.

Razmislite o približnem meniju za dan:

• 6:00 - materino mleko ali mešanico.
• Drugi zajtrk - ajdova kaša (200 g) + sadni sok + pečenka s sirom.
• 14:00 - mesna juha z zelenjavo + kos kruha + kompot.
• Prigrizek - sadni pire (70 g) + sok + opcijski piškoti.
• 18:00 - krompir v kakršni koli obliki + zelenjava + čaj.
• Druga večerja je mleko ali mešanica na zahtevo otroka.

Prehrana otrok v 1 letu ne sme vsebovati sladke in moke. Mnoge mlade matere pogosto pokvarite otroke čokolado in sladkarije. Ti izdelki so slabi za vaše zdravje in zobe. Prvič, morda obstaja alergija, ki jo spremlja močna pordelost kože, srbenje in tudi izpuščaj. Na tej stopnji življenja morate otroka omejiti na te izdelke. Sugar se lahko da, vendar ga je mogoče nadomestiti tudi s sadjem: na primer, jabolka, breskve, marelice in banane. Starši naj skrbno izberejo prehrano otrok v 1 letu. Konec koncev, pravilno zgrajena prehrana in dobro izbrani izdelki otroku zagotovijo zdravje prebavnega sistema.

Razmislite o številnih receptih za jedi, primerne za enoletne osebe:

1. Parni kotli. Za njihovo pripravo se morate pomakniti po 150 gramov mesa, dodati malo maščobnega skuta (2 žlici), 1 piščančje jajce in maslo. Oblikujte obliko in pare. Lahko jih postrežemo s pire krompirjem.
2. Rastlinska solata. Za pripravo je potrebno vzeti kumare, paradižnik, korenje. Vse sestavine je treba brusiti. Vročanje je lahko nizko vsebujoča kisla smetana ali oljčno olje. Takega svežnja zelenjave ni potrebno uporabljati pri kuhanju. Torej, na primer v solati lahko dodate še malo zelja ali kuhanega krompirja.

Po enem letu otroci že jedo 5-krat na dan. V prehrani otrok v 1 letu vključuje hrano, v kateri je veliko beljakovin: mleko, jajca, kislo mleko in mesni izdelki. Do 1,5 leta se vse žitarice, juhe, zelenjava kuhajo v popačeni obliki. Pred jedjo morate gneto mesati z vilicami ali mešalnikom. Vsi obroki se lahko parijo, zamrznjeni ali preprosto kuhani. Ne dodajajte začimb in gob.

Kakšna je prehrana otrok po letu?

1. Različna živila, ki vključujejo beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate in vitamine.
2. Povečanje deleža mesnih izdelkov.
3. Kuhana voda, sadne pijače, kompoti, ne močni čaj.
4. Izdelki mlečne kisline: jogurt, skuta, kefir.
5. Različne vrste kruha.

Kaj je treba narediti tako, da je otrok sam prosil za jesti?

Prvič, vedno mora biti prisotna posoda. Lepo urejena hrana bo odvrnila mladega otroka. Na primer, lahko naredite smešnega gobca iz iste zelenjave.

Drugič, rezano veliko sadje. Navsezadnje je del otroške srbečice žvečil zaradi erupcije zob.

Starši opozoriti

• Otroka ni treba navajati na odraslo hrano. Postopen prehod je najboljši: najprej tekoči obrok, do 1 letno pol tekočino, in po enem letu otroci želijo žvečiti sami.
• Ne postavljajte izdelkov na mizo. Zmeden, otrok zgrabi samo vrsto. Kot rezultat, bo razburjen želodec.
• Za hranjenje otroka je več jedi, katerih okus se na svoj lasten način razlikuje.
• Da bi prisilili otroka, naj ga ne požreje. Dovolj je, da ga prenesete z nečim. Na primer, kupite baby jed in ploščo s smešnimi živalmi za prehrano.
• Za jesti hrane mora otrok sedeti samo za mizo. To ni vedno tako, vendar je v večini primerov to treba storiti.
• Ne prekrivajte svojega otroka. Manj je boljši, vendar bolj pogosto.
• Nikoli ne prisili otroka, da bi jedel. Če dojenček ne želi in se obrne navzgor, potem za nekaj časa pustite hrano. Verjetno je ravno poln, ali pa ni v razpoloženju.
• Preverite svežino kupljenih izdelkov. Pazite na obdobje izvajanja in skladiščenja.
• Pred kuhanjem vedno umijte roke z milom in temeljito sperite.
• Ko jeste dovoljeno govoriti ali prikazovati slike v knjigi.