Prehrana otrok po letu postaja vse bolj raznolika

Prehrana otrok po enem letu znatno odstopa od hrane do enega leta. To je posledica dejstva, da telo majhnega človeka raste, njegove funkcije so izboljšane, prebavni sistem postane bolj zrela, motorična in kognitivna aktivnost se poveča, kar zahteva več energije. Toda še vedno prebavne funkcije jeter, trebuha, trebušne slinavke še ne delujejo, kot pri odraslih s polno močjo, kar vpliva na prehrana otroka po letu, sestave hrane, količine in kakovosti.

Skupina izdelkov, ki zagotavljajo popolno prehrano otrok po letu:

• meso - prednostno sorte z nizko vsebnostjo maščob, npr. teletina ali goveje meso. Jetra je zelo koristna. Ampak s klobasami in klobasami je bolje počakati;
• mlečni izdelki so potrebni za vse večji in hitro razvijajoči se otroški organizem, predvsem pa je fermentirano mleko koristno - kefir, jogurt. Kuhan vareniki lahko kuhate s skuto in kislo smetano, skuto. Od sirov je treba izbrati kondenzirane ali kremne sorte, da preverite odsotnost škodljivih dodatkov;
• v ribe vsebuje vitamine in lahko prebavljive beljakovine. Lahko se daje do dvakrat na teden. Toda kaviar ni priporočljiv zaradi prekomerne vsebnosti maščob;
• jajca vsebuje tudi določeno količino uporabnih snovi. Toda ob istem času je ta proizvod močan alergen, zato je treba njeno uporabo za pripravo omelet, kašorov strogo standardizirati;
• kašice od ovsa, ajde, proso, ječmena, so zelo koristne za rastoči organizem. Toda testenine, bogate z ogljikovimi hidrati, bi morale biti omejene;
• zelenjavo in sadje, Če ni alergije, lahko vključite hrana za otroke po enem letu najbolj raznolika;
• kruh bolje je dati rženo ali grobo moko iz moke. Tako boste otroku zagotovili potrebne vitamine in ne motite prebave;
• zelenjave in masla nudite rastočemu telesu prave maščobe in vitamine.

Do enega leta in pol lahko otroka hranite 5-krat na dan, postopoma izključite zadnje hranjenje. Kot rezultat, boste imeli: zajtrk, kosilo, popoldanski čaj in večerjo.

In malo o predelavi hrane za otroka

Shred sadje in zelenjava, juhe, in žito je treba posredovati v obliki grobo pire, meso in ribe, kuhano v mehko meso, mesne kroglice, narastek, parne zarebrnice. Vse jedi so pripravljene s dušenje, kuhanje, parjenje, brez dodajanja česen, poper in druge začimbe.

Da pijete otroka, ki ga potrebujete iz skodelice in se hranite z žlico.

Dajte otroku približni meni po enem letu.

Zajtrk: jed zelenjave ali žit - 150 g-omletov - 50 g soka ali mleka v količini 100 ml (lahko in manj, odvisno od potreb drobtin).

Kosilo: juha - 50 g - ribe ali mesne jedi s 50 gramov žitnega ali pire krompirja 70 g - sadni sok približno 100 ml.

Prigrizek: žele ali mleko 150-200 ml - piškoti - sadje 80-120 g.

Večerja: kaša, zelenjavna posoda ali kašmir skuta v količini 150 g;

kefir 100 ml.

Jasnejša izpolnitev sedež hranjenje režim spodbuja usklajeno delovanje celotnega sistema, prebavnega: oblikovali dober apetit, pravočasno in v normalni količini proizvedenih encimov in prebavnih sokov.

Če ima vaš otrok slab appetit, kljub vsem priporočilom, se posvetujte z zdravnikom. To bo pomagalo ugotoviti vzrok, če je bolezen, ki izziva zmanjšan apetit, na primer, gastritis ali črvi.

Če takšnih bolezni ni mogoče najti, poskusite spremeniti dele ali režim hranjenja, ker so precej zgledni in vsak otrok ima svoje lastnosti. Lepa mizna nastavitev prispeva tudi k apetitu. Pri prehrani otrok po enem letu priporočamo vključitev vseh vrst otroški sendviči, Juhe z zelenjavo, nenavadno narezane, barvite solate. Posebna otroška večerja bo pripomogla k dodatku apeturnega tipa jed in vaš otrok nikoli ne bo imel težav z obroki.