Dietna prehrana za hujšanje: opis in mnenja

Obstaja ogromno število različnih diet, skoraj vse pa zahtevajo obvezno izključitev iz prehrane katerega koli alkohola. Menijo, da je pivo glavni sovražnik vitkega telesa. Kljub temu lahko najdete posebej zasnovane prehrane na osnovi tega pene. Če vam je pivo všeč in želite biti v oblikovanju, se za vas posebej ustvari dietna prehrana za hujšanje.

Kaj je prednosti piva?

Pijača vsebuje veliko uporabnih elementov. Krepi stene krvnih žil, ugodno vpliva na metabolne procese in hmelj v pivu, pomaga zmanjšati holesterol in obnoviti srčnožilni sistem. Dietna prehrana za hujšanje je enako primerna za ženske in moške.

Ena od komponent piva - kvasa, bogata z vitamini skupine B, ki pozitivno vplivajo na funkcije las, kože, nohtov. Železo pomaga povečati raven hemoglobina in zato pomaga učinkovito delati po telesu. Učinek magnezija reproduktivni sistem, kalij uravnava urinske procese in ureja delo srca in krvnih žil.

Kakšna je škoda piva?

Če pijete v velikih količinah, ga lahko spremenite v strup, pokvarite svoje zdravje in ogrožate telo. Etanol, ki ga vsebuje pijača, povzroča odvisnost od alkohola.

Splošno je verjeti, da pivo raste iz piva, vendar je to daleč od primera. To je predvsem slano prigrizek: ta semena, ribe, oreški, krekerji in žetoni pomagajo pridobiti več kilogramov. Za pijačo, ki posega v drug alkohol, ni nič manj škodljivo.

Kaj je energijska vrednost pivo?

Kalorična vsebnost piva se v regiji razlikuje od 30 do 50 kcal na 100 gramov. Neposredno je odvisno od moči pijače (stopnja višja - energijska vrednost je večja) in odtenki proizvodnje. Temno pivo malo kalorične svetlobe.

Na primer, liter peneče pijače za energijsko vrednost je enako majhni čokoladi ali likerji sode. Kalorična vsebnost dela pomfrita in hamburgerja je enaka šest steklenicam piva. Za pecenje kalorij po pitju steklenice, morate vzeti kratko jog ali voziti kolo 20 minut.

Kontraindikacije za prehrano

Če jemljete zdravila, imate bolezen prebavil, ledvic, jeter, srca ali drugih organov, jemljete kakšna zdravila, prehrana pivo kot način, da izgubijo težo vas ne ustreza. Kontraindikacija je tudi nosečnost, hranjenje, starost do 25 let. Če obstajajo dokazi tudi najbolj blagi obliki alkohola, odvisno od prehrane, bi bilo treba opustiti tudi.

Če je vaša koža nagnjena k aknam in aken, se vzdržite prehrane. Hmelj - naravni vir estrogena, analog ženskega hormona, zato lahko pitje piva spremeni hormonsko ozadje in negativno vpliva na kožo.

Če vsak dan pijete pivo in celo v velikih količinah, jetra slabo opravlja svoje naloge, toksini pa začnejo vstopiti v krvni obtok. Če na kateri koli dan prehrane počutite močno utrujenost, šibkost in zmanjšano učinkovitost - vse omejitve je treba takoj ustaviti.

Dietna prehrana za hujšanje: opis

Pivo je brez zadržkov štel za visokokaloričen izdelek - s pomočjo tega lahko res izgubite težo. Dejstvo je, da je ta pijača dober diuretik, ki igra pomembno vlogo pri izgubi teže. Pridobivanje dela hladnega piva telo začne porabljati energijo za ogrevanje, kar sčasoma vodi k izgubi teže.

Osnovna načela

Če vam pijača prehrana za hujšanje ustreza, da bi bila najučinkovitejša, morate strogo upoštevati naslednja načela:

• celotni čas skladnosti - največ dva tedna;
• Lahko ponovite prehrano, vendar po tem, ko je bolje pustiti telo počivati ​​približno mesec dni;
• poskusite piti toliko vode kot običajno;
• pazljivo opazujte količino - porabite največ tri stekleničke na dan;
• zadnji obrok je osem zvečer;
• Hkrati ne morete piti količine piva, dodeljenega za dan;
• držite se ločiti hrano, pazite na kalorije.

Kaj lahko jeste?

Torej, kakšna hrana si lahko jedo med prehrano?

1. Zelenjava. Lahko pečete, izlijete, kuhate, pripravite solato ali jih pojedo surovo.
2. Meso in ribe. Kuhan piščanec, kunec, kot tudi vse nefatne ribe.
3. Mlečni izdelki. Kuharski sir je dovoljen, z nizko vsebnostjo maščob, lahkim jogurjem in kefir z nizko vsebnostjo maščob.
4. Žita. Vse vrste krupa. Prednost je mogoče dobiti ajdovi kaši.
5. Kruh. Dovoljeno je, da se zaužije kruh iz pšenice, vendar je treba dan omejiti na dva dela.
6. Olje. Uporabljajte le za soljenje rastlinskih solat, oljčno olje prvega stiskanja je najbolje.

V času prehrane se morajo vzdržati vseh ocvrtih živil. Uporaba soli in sladkorja v prehrani ni priporočljiva. Obstaja tudi dieta piva za hujšanje brez hrane, vendar takšna prehrana povzroča precejšnjo škodo telesu.

Pivo za prehrano je najbolje izbrati kakovostno, naravno, z močjo 3-5%. V enem dnevu - ne več kot en in pol litrov. Pijte nekaj ur pred obroki ali uro po njej.

Beerhouse hrana za hujšanje: meni za en teden

V tem ni nič zapletenega:

• 1 dan. Vreli 100 gramov ajde, čez dan, ga uporabite v majhnih delih. Količina piva, ki jo potrebujete za pijačo na dan, je liter.
• 2 dan. Na 100 gramov mesa z nizko vsebnostjo maščobe segrevamo samo čez dan, brez okrasja. Pivo je liter.
• 3 dni. Naredite solato ali zelenjavno obara, pivo - tako kot liter. Cel dan lahko pojedete 100 gramov solate.
• 4 dan. Vreli ali pečemo ne več kot 200 gramov rib. Količina pene se ne spremeni.
• 5 dni. Ponavljamo prehrano drugega dne.
• 6 dni. Počitek. Ne morete storiti ničesar, pivo - ne več kot tri kozarca, lahko pijete čaj in vodo. Zjutraj je dovoljena skodelica naravne kave.
• 7 dni. Na ta dan pijte 2 litra mineralne vode (ne gazirane). Pivo na sedmi dan, ko ne pijemo, ne jedo ničesar.

Za teden dni lahko izgubite približno 2,5 kilograma. Če teža ni dovolj, se lahko podaljša za še en teden.

Druge možnosti prehrane

Če želite preizkusiti prehrano na sebi, poskusite slediti ekspresni različici, ki je zasnovana tri dni. Prvih dveh dni jemo enako kot v prejšnji različici, tretji dan pa zamenjamo zelenjavo s paro. Alternativa: za nekaj dni pijemo liter piva, ki jedo bučna semena v količinah do 200 gramov.

V času dan raztovarjanja v kateri koli količini lahko piješ mleko. Da bi pozdravili mraz, ponoči pijete toplo pivo z dodatkom žličke medu. Obstajajo tudi možnosti za dieto piva s kislo smetano - še posebej za tiste, ki želijo pridobiti težo. Več tednov naj pijete kozarec kisle smetane, pomešane z majhno količino piva.

Mnenja o prehrani

Dieta, ki temelji na lahkem alkoholu, najde svoje občudovalce med poznavalci te peneče pijače. Alkohol sprosti, pomaga pri obvladovanju težav in če istočasno odstrani preveč centimetrov od pasu - cena ni za njega!

Kljub očitnim koristim obstajajo ljudje, ki ne marajo prehrane. Zelo težko je obdržati eno pivo za en teden - ovira nadaljevanje občutka lakote in okolico je neprijetno zaradi trajnega vonja alkohola.

Veliko pozitivnih in negativnih pregledov zasluži pivo dieto za hujšanje. Pregledi so drugačni - nekdo prehrana je pripomogla k izgubi teže in nekdo ni mogel držati na njem več dni. Karkoli je bilo, je zaključek očiten: pijača prehrana za hujšanje je vredno, da ga preizkusite.