Dietna težina ovsene kaše

Mnogi od nas v otroštvu preprosto niso mogli prenašati ovsene kašice. Zato danes, kot odrasli, še naprej gledamo nanj. Torej se spomnimo neprijetnih občutkov iz otroštva. In le nekaj, ki so se naučili, da je ovsena kaša zelo koristen in potreben proizvod za človeško telo, so jo začeli vključevati v svojo prehrano. Poleg tega je kar nekaj, ki so uspeli izgubiti nekaj dodatnih kilogramov na ovseni kaši. In pomagal jim je pri tej prehrani za hujšanje, mimogrede, eden od najbolj uporabnih.

Dietna kaša za hujšanje: prednosti in slabosti

Ovsena kaša je vir vlaknin, škroba, veliko vitaminov in mineralov. Uporabljajte ga vsak dan, ne le izgubite težo, temveč tudi zdravite oslabljen želodec, se znebite toksinov in toksinov, izboljšate polt in stanje las in nohtov. Skratka, prednosti tega žita je težko preceniti.

Dietna prehrana za hujšanje, kljub vsem svojim prednostim, ima nekaj pomanjkljivosti. Prvič, to je mono-prehrana in oskrba samo telesa zapletenih ogljikovih hidratov in rastlinske beljakovine, maščobe. In to, recimo, ni dovolj za normalno življenje. Kljub temu je meso prisotno v naši prehrani. Drugič, taka prehrana ni zelo lahko tolerirati, in to je kljub dejstvu, da ovsena kaša ni preveč huda. Tretjič, prehrana traja največ tri tedne, v tem času pa veliko prekomerne teže ni mogoče izgubiti. V povprečju za to obdobje lahko izgubi težo za 4-5 kg. Na koga kot.

Kako kuhati ovseno kašo za hujšanje

Torej bo vaš dnevni meni za zajtrk, kosilo, večerjo in prigrizke sestavljen iz samo enega ovsena kaša. Po želji ga lahko spreminjamo z majhno količino suhega sadja (suhe slive, suhe marelice, rozine), vendar je bolje, če jeste samo eno ovseno kašo. Obstajata dva načina za pripravo: vroč in hladen. V prvem primeru ovsena kaša ali kosmiči je treba vliti z vrelo vodo in kuhati za nekaj časa. Kosmiči in dovolj potopite vrelo vodo in počakajte nekaj minut, dokler niso pripravljeni. V drugem primeru ovseni kosmiči Za zmanjšanje telesne mase lahko večer spijete hladno vodo. Ponoči bodo kuhali in bodo pripravljeni za uporabo. Da, na ta način ne morete kuhati žit.

Prosimo, upoštevajte, da ne smete dodajati soli in začimb za ovseno kašo. Samo trava in voda. Ni dovoljeno uporabljati mleka in drugih mlečnih izdelkov za pripravo kašice.

Ovsena kaša za hujšanje: kako prenesti

Ta prehrana je v veliki meri podobna ajde, vključno z načinom kuhanja žit. Ovsena kaša, kuhani na vodi, lahko čez dan uživate v zmerni količini. Veliki deli bodo odvečni, zato je bolje, da jih jejte pogosteje, vendar malo po malo. Pazite, da pijete približno dva litra tekočine čez dan. Na ta način ne samo spodbujate hujšanje, temveč tudi osvobajajo zaprtje, kar se lahko zgodi, če jeste samo ovseno kašo. Zadnji obrok je do 18.00. Kot je bilo že omenjeno, se lahko držite teže prehrane za 4-5 kg. Upoštevajte prehrambo ne več kot tri tedne, in po tem času se zaužijete kratek čas. Po enem mesecu lahko ponovite prehrano.

Ovsena kaša za hujšanje

Možno je tudi izgubiti težo na ovseni juhi, vendar bo v tem primeru trajalo nekaj več časa. Priprava juhe: a kozarec ovsa (kosmiči niso primerni) pour liter vode in pustimo, da pivo za en dan. Nato tekočina segrejemo in kuhamo eno uro in pol. Pripravljeno juho filtriramo, natepljeni oves pa z mešalnikom postanemo v pire, nato dodamo v juho. Vse je dobro mešano. Preden vzamete eno steklo zjutraj, kosilo in zvečer, vzemite infuzijo za hujšanje. Držimo juho v hladilniku. Trajanje jemanja ovsene juhe - vsaj mesec dni. Rečeno je, da s pomočjo tega ljudskega zdravila v samo enem mesecu lahko izgubite težo za 13-15 kg. Preveri?