Dietna prehrana pese

Pesa vsebuje veliko antocianinov, zaradi česar je koristno za lase in lasišče. Tudi ta zelenjava v svoji sestavi vsebuje veliko vitaminov, vlaknin in elementov v sledovih. Poskusimo najti odgovor na vprašanje, ali je dietna prehrana koristna. Njegovi podporniki pravijo, da lahko izgubi težo za 5 kg 10 dni, ne da bi poškodoval vaše telo, ampak nasprotno, očistil in zdravil. Razmislite o več načinih izgube teže s pese.

Diet za deset dni: osnovna načela

Ta prehrana sladkorne pese je dolga in zelo stroga. Njegov glavni cilj je izguba teže in čiščenje celotnega organizma. Celotnega časa je treba jedo samo malo kalorično hrano in pese. Pesa vsebuje fižol, ki ga lahko imenujemo naravni regulator maščobnega presnovka. Da bi Betanu omogočili svobodo delovanja, morate omejiti uporabo maščobe. Prednost je treba dati sortam mesa in izdelkov iz posnetega mleka, uporabljati za kuhanje solat, olivno ali laneno olje.

Glavno načelo prehrane za 10 dni bo jedo pred obroki za kosilo in večerjo za poseben sveže pripravljeni sok. Če želite to narediti, morate vzeti eno pese, dve srednje korenje in eno veliko sočno oranžno. Sveže iztisnjeni sok je treba piti 20 minut pred obroki.

Vendar pa prehrana, ki zagotavlja to dieto sladkorne pese za hujšanje, ostane tri obroke na dan. Med zajtrkom bi morali uporabljati sveža sladkorna pesa solata in korenje, dodamo limonin sok ali majhno kislo jabolko v količini 200-300 gramov. Lahko jo dopolnite z jajci iz štirih beljakovin ali sto gramov skute ali dveh rezin kruha. Solata je oblečena z olivnim oljem.

Popoldne lahko jedo ajdove ali ovsene kašice brez olja, z majhnim kosom kuhano meso brez maščobe. Kos mesa ne sme biti več kot tvoja dlaka. Večerja je sestavljena iz zamrznjenih zelenjave in, če to ni dovolj, lahko dodate kos kuhane ribe.

Med prehrano ne smete jesti ocvrte hrane. Poleg sok iz pese lahko pijete kavo, čaj in vodo. Sok pesa ima visok glikemični indeks, zato vam po koruzi ni treba jesti makarone, v tem primeru dieta sladkorne pese ne bo delovala. Toda za preskakovanje obrokov po soku tudi ne bi smelo biti.

Glavna prednost te prehrane je nizek strošek hrane. In če želite, lahko pripravite različne jedi, ki jih združite. Na splošno znanost ni dokazala, da ima pesa učinek gorenja maščob. Samo vezje deluje zaradi mehanskega polnjenja želodca. Pomanjkljivost te prehrane je, da sladkorni pek, kot pijača, ni primeren za vsakogar in lahko škoduje trpljenju bolezni prebavnega trakta, kroničnemu cistitisu.

Raztovarjanje prehrane na osnovi pese

Takšna dieta sladkorne pese je primerna za dni raztovarjanja, še posebej po praznikih, ko telo potrebuje čiščenje. Prav tako ustreza tistim, ki trpijo zaradi zaprtja. Za cel dan potrebujete solato 400 gramov sveže pese, 300 gramov korenčkov in 300 gramov svežih kislih jabolk. Vse sestavine so podrgnjene na robu, sezono z limoninim sokom in eno žlico rastlinskega olja. Z občutkom lakote lahko pojedete nekaj žličk solate. Bolje je razdeliti ta delež v 5-6 obrokov. Takšna solata krepi peristalizo želodca, zato je bolje, da si dan za praznjenje pese uredite na dan.

Ugotovili smo, da se pesa za zmanjšanje telesne teže odlično prilega. In čeprav to ni debel gorilnik, ampak sedi na takem uravnotežena prehrana lahko, če ne obstajajo kontraindikacije za zdravnika. V vsakem primeru se je treba posvetovati s strokovnjakom, preden se sedite na dieti sladkorne pese.