Prihranek paradižnika za hujšanje: pregledi, meni

Prehrana paradižnika je prava izbira za tiste, ki želijo izboljšati svoje telo in se znebiti prekomerne teže. Nutricionisti priporočajo paradižnik, ker nimajo le nizko kalorično vsebino, ampak lahko hitro povzročijo motnje v presnovi. To je glavni razlog, zakaj je paradižnik zelo priljubljen prehrana za hujšanje.

Malo o prednostih

Paradižnik je res edinstvena kultura. V sestavku je vse, kar je potrebno za normalno delovanje telesa: organske kisline, vitaminov, mineralov, kalij, železo, jod.

100 gramov izdelka predstavlja približno 20 Kcal. Bogata vitaminska sestava in neverjetno majhna kalorična vsebnost naredijo paradižnik idealen prehrambeni izdelek. Dietna prehrana za hujšanje pomaga odstraniti prekomeren holesterol iz telesa, spodbuja pravilno delovanje črevesja in daje diuretični učinek, ki vam omogoča, da se znebite presežne vode.

Raztovorjeni dnevi

Raztovorjeni dnevi je treba poskrbeti za vsako osebo. Njihova glavna naloga je očistiti telo. Če nameravate izgubiti malo dodatne teže, potem potrebujete dan posta. Vsaj enkrat tedensko je treba to storiti.

Vprašanje ostaja, kaj jesti čez dan, tako da je bilo koristno in zadovoljivo? Paradižnik je odlična možnost. Med dnevom morate jesti približno 1,5 kilogramov sadja, da se ne počutite lakote. Pijte vodo ali zeleni čaj.

Najbolj prijetna stvar je, da je dovoljeno rahlo dodati paradižnik, ker vitamini, ki jih vsebuje sestava, toliko bolj lahka absorbira telo.

Prihranek paradižnika za hitro hujšanje vam bo pomagal čez dan, da shranite vsaj en kilogram. Vse je odvisno od tega, koliko imate prekomerno telesno maščobo. Več teže, hitreje pa pušča.

Paradižnikov sok

Kot že omenjeno, paradižnik je zdaj zelo priljubljen prehrana za hujšanje. Možnosti okusne prehrane Različni, če želite, lahko celo ugotovite nekaj drugega. Na primer, paradižnikov sok se pogosto uporablja tudi za boj proti debelosti. Takšno prehrano lahko sledimo 10-14 dni, ker je meni precej obsežen in telo ne bo izčrpan. Izdelajte svoj meni za vsak dan, vendar ne pozabite, da je seznam dovoljenih izdelkov strogo ekološki.

Kaj lahko jeste:

• Vsako zelenjavo v kuhanem ali svežem stanju (krompirja ni mogoče jesti v velikih količinah).
• Jajčni belci.
• Kuhano meso ali ribe.
• Sadje (lahko je sveže ali pečeno).
• Kuharski sir je malo maščob.

Od pijač:

• Paradižnikov sok.
• Voda.
• Čaj brez sladkorja, prednostno zelen.

Obvezno pravilo je, da pred začetkom zajtrka ali drugega obroka pijete malo paradižnikovega soka. Zmanjšuje apetit in vsebnost kalorij v posodi. Ta prehrana paradižnika za hujšanje je zelo učinkovita, saj teden takih prehrane traja vsaj 3-4 kilograma.

Tridnevna prehrana

Ta prehrana omogoča uporabo vseh živil, tako kot pri paradižnikovem soku. Na koncu je potrebno 2-3 kilograma. To je zelo učinkovita dietna prehrana za hujšanje. Pred jedjo svežega paradižnika je treba jesti 3 dni. Rezultat vas bo presenetil.

Približni meni:

• Za zajtrk priporočamo, da jedo paradižnik in jajčni beljak.
• Drugi zajtrk: paradižnik in rezina sira.
• Kosilo: paradižnikova solata, kefir, piščančja prsa (kuhana).
• Popoldanski prigrizek: paradižnik in sir.
• Večerja: malo skuta, paradižnikova solata z oljčnim oljem.

Takšna prehrana telo zagotavlja vse, kar je potrebno za zagotovitev, da deluje pravilno in se dobavlja s potrebnimi vitamini in mikroelementi. To je resnično učinkovit paradižnik prehrana za hujšanje. Meni so lahko raznovrstni in drugi izdelki. Najpomembneje je - izključiti izdelke kruha in sladkarije.

Diet za 4 dni

Prvi dan

• Zajtrk: majhna rezina rženega kruha z maslom, sir, kavo brez sladkorja in svež paradižnik.
• Kosilo: majhen del špagetov, začinjen z zelišči in paradižnikom.
• Večerja: pečenka iz testenin, špinača in paradižnika.

Drugi dan

• Zajtrk: paradižnik, malo malo maščobe skute.
• Kosilo: en paradižnik, kuhana prsi.
• Večerja: hladna paradižnikova juha.

Tretji dan

• Zajtrk: malo skuta in paradižnika.
• Kosilo: vroča solata paradižnika, buč in špagetov. Kot jutranje, uporabite jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
• Večerja: špageti s sirom, špinača in svež paradižnik.

Četrti dan

• Zajtrk: rženi kruh s sirom in paradižniki, skodelica nesladkanega kave.
• Kosilo: sendvič s sirom, zeleno solato in paradižniki.
• Večerja: špageti z baziliko, paradižniki in korenjem.

Predstavljena prehrana paradižnika za hujšanje 4 dni odstrani iz telesnega odvečnega tekočine in vam omogoča, da se znebite 3-4 kilograma.

Dvodnevna prehrana

Objavljeno spodaj dieti meni se izračuna za največ dva tedna. Če želite, lahko vedno jedo svežo kumare namesto sokov. Praksa kaže, da če uporabite več zelenjave s paradižnikom, bo rezultat bolj oprijemljiv. Glavna stvar je, da ne pozabimo na osnovno pravilo. Vse zelenjavo je treba porabiti pred glavnim obrokom.

Približni meni:

• Zajtrk: črni kruh (dve majhni kosi), sadje, paradižnikov sok (ali kumare).
• V dveh urah pijte kozarec paradižnikovega soka.
• Kosilo: kuhani riž brez soli, solata s paradižniki in kumarami.
• Dve uri pozneje, sok iz svežih paradižnikov.
• Večerja: malo kuhani riž s kozarci za paro (ali ribe), kozarec paradižnikovega soka.

To pogosto se uporablja ta dietna prehrana za hujšanje. Mnenja deklet, ki so že poskusila, le pozitivna. Telo ni izčrpan, dobiš vse uporabne elemente v sledovih. Poleg tega se metabolizem normalizira, blato postane redno, količina maščob se zmanjša.

Kontraindikacije

Preden sedite na dieti iz paradižnika, morate biti prepričani, da je primeren za vas, da ne bo nobenega stranskega učinka.

Dietna prehrana za hujšanje je kontraindicirana v naslednjih primerih:

• Z boleznijo žolčnika.
• Z revmatizmom.
• Z razjedom dvanajsternika in želodca.
• Z artritisom.
• Z urolitiazo.
• Z gastritisom.

Ne pozabite, da so paradižnik seznam izdelkov, ki prispevajo k manifestaciji alergijske reakcije. Iz tega razloga ni priporočljivo sedeti na tej prehrani med nosečnostjo in dojenjem. V drugih primerih je to odlična priložnost za izboljšanje vašega zdravja in izgubo nekaj dodatnih kilogramov.