Solate z jogurtom: kuhanje receptov

Verjetno vsaka gostiteljica včasih raje razveseljuje svojo družino z nečim neobičajnim in zelo okusnim. Toda kaj naj storite s svojimi najljubšimi prigrizki in solati, če želite malo raznoliko meniju in hkrati zapustiti običajne izdelke? Pravzaprav je vse zelo preprosto: če ste soočeni s podobno situacijo, to pomeni, da je čas, da poskusite z oskrbo z gorivom za vaše jedi.

Danes hranilci dajejo veliko priporočil tistim, ki želijo ohraniti svojo privlačnost, zdravje in mladino že vrsto let. Eden najboljših izdelkov za pravilno prehrano je naravni jogurt. Uporablja se lahko brez dodatkov ali kot sestavina za kuhanje različnih nenavadnih jedi. Na primer, zelo je solate so priljubljene z jogurtom. V takšnih jedeh lahko dodate samo naravni izdelek ali ga dopolnite z različnimi začimbami.

Pravzaprav je recept za jogurtovo prelivanje solate zelo preprost - vam ni treba porabiti preveč časa, ko ga kuhate. Kuhano jelo je prepričano, da vas prosimo za svojo družino, še posebej ljubitelje zdrave prehrane.

Jogurt je nenavadno uporaben izdelek

Pred nekaj leti so se solate tradicionalno povezovale z domačimi prebivalci s sončničnim oljem in majonezo. Vendar se je situacija popolnoma spremenila, zdaj pa vse bolj ruska gospodinjstva raje zdravo jogurt in posebno oblačilo, pripravljeno na podlagi tega čudovitega izdelka. Seveda, ta omaka še vedno ni zelo priljubljena, zato mnoge ženske že dolgo razmišljajo o vprašanju, ali je vredno poskusiti. In odgovor je preprost: zagotovo je vredno! Tisti, ki resnično želijo ostati zdravi že vrsto let, bi morali iz svojega hladilnika vrniti majonezo in se naučiti, kako pripraviti solate z jogurtskim prelivom. Poleg tega je ta jed primerna za velik dogodek.

Imejte v mislih, da za pripravo solate z jogurtovim prelivom potrebujete izjemno čist, naravni izdelek, brez vseh dodatkov in sladil. Običajno ima ta omaka kratek rok trajanja. Vendar pa je to jogurt, ki vsebuje naravne bakterije, kot tudi veliko vitaminov in hranil. Pogosto poškodujete svoje telo s tem naravnim izdelkom, ga lahko očistite pred škodljivimi toksini in izboljšate prebavni sistem.

Poleg tega jogurt pomaga pri boju s sovražnimi kilogrami. Torej je edini pravi zaključek: solate z jogurtskimi prelivi niso samo okusne, ampak tudi neverjetno uporabne. Zato je občasno prosim vašo družino s takšnimi jedmi preprosto potrebno!

Recepti jogurtskih prelivov

Dejansko je ta omaka univerzalna. Jogurt preliv se lahko uporablja za pripravo različnih prigrizkov, in za služenje drugega tečaja. Tovrstna solatna oblačila so lahko ostra, če se česnu doda nanj in občutljivo - če je dodano medu. Čeprav v resnici obstaja veliko receptov za jogurtove obleke - izbira je vaša.

Omaka z medom in česnom

Za to pikantno polnjenje boste potrebovali:

• 200 ml naravnega jogurta;
• velik česen;
• čajno žličko tekočega medu;
• enako količino jabolčnega kisa;
• začimbe.

In pripravo omake je presenetljivo preprosto: samo česen česna, dodajte k njemu vse druge sestavine in dobro premešajte. Sol in poper dodate po vaših željah. Posledično boste dobili neobičajno oskrbo s prijetno ostrino. Če želite vaši jedi še bolj pikantno, dodajte pripravljeno omako s katero koli drobno sesekljano zelenjavo: npr. Koper, peteršilj, zelena čebula ali cilantro.

Nežno oblačenje

Sestava:

• 300 ml glavne sestavine;
• 4 žličke meljenega medu;
• 2 jedilnice - limonin sok;
• pomarančna lupina;
• 2 žlički gorčice.

Mešajte jogurt in gorčico, dodajte malo lupine (po vaših željah) in sveže iztisnjeni limonin sok. Vse to dobro premešamo in ga nekaj časa posredujemo v hladilnik. Ta občutljiva omaka bo neverjeten dodatek zelenjavni, gobovi ali sadni solati. Mimogrede, nenavaden okus lahko dosežete tako, da mu dodate majhno količino feta sira.

Solate z jogurtom: recepti s fotografijo

Če se še vedno odločite pripraviti okusno jed z dodatkom začinjene omake, se morate naučiti o nekaterih delih procesa. Najprej je treba razumeti združljivost polnjenja jogurta z različnimi komponentami. Konec koncev, ta omaka ne more zapolniti vsega. In zato, da še enkrat ne boš spravil možganov, pripravite pripravljene recepte za takšne solate. Vsak od njih se lahko spremeni po lastni presoji in dodate nekaj posebnih sestavin.

Posodica s piščancem

Eden izmed najbolj priljubljenih je recept za piščančjo solato z jogurtovim prelivom. Če ste preveč leni kuhati ure, in občutek lakote pobere - naredite to jed v nekaj minutah. Verjemite mi, da bo trajalo kar nekaj časa, a v zameno boste dobili resnično okusno in toplo hrano.

Glavna sestavina te solate je, da lahko, in žgaš, in zavre - kakor želite. Pomembno je le eno stvar - vzdržujte uporabo maščobe pri kuhanju piščanca. Samo tako boste dobili prehransko, zdravo jed.

Dodajte v takšno solato lahko imate različne zelenice, jajca, krompir, špinačo, koruzo. Ne bojte se poskusov - dopolnite posodo z vašimi najljubšimi sestavinami ali poskusite nekaj novega.

Glavni izdelki:

• fileti;
• trdi sir;
• jogurt;
• več nagobčenih česen;
• Francoski gorčica;
• zelenjava in začimbe.

Piščančje pecite na majhne koščke in ga pošljite na žganje, tako da dodate malo vrele vode v ponev. Pokrov in obliž do konca. Če hočeš, lahko še dodatno popržiš meso, da dobiš zlato skorjo. Nato izklopite toploto in pustite, da se piščanca ohladi.

V tem času rebarite sir in narežite zelenico na majhen ranžir. Ali pripravite obleko: v posodo zmešajte gorčico in jogurt, dodajte zeleno čebulo, sesekljan česen in začimbe. Vmešajte ocvrto piščančjo in nariban sir. V svojo solato dodajte zelenjavo in začimbe glede na svoj okus, premešajte in pustite, da je posoda strma 10 minut. Po tem, ko lahko služi kuhano yummy na mizi.

Skoraj na enak način pripravimo solato "Caesar" z jogurtom. Samo poleg glavnih sestavin boste potrebovali tudi romaine, krutine in posušena zelišča.

Piščanca je treba kuhati na enak način, lahko uporabite žlico oljčnega olja. Meso začnite s provansalnimi zelišči. Romaine solata Ročno morate preliti in premešati z drugimi sestavinami. V ločeni posodi zmešajte jogurt, posušena zelišča, sesekljan česen in gorčico. Dodajte omako v solato in temeljito premešajte. Na to pripravo prehrambenega "Cezarja" lahko štejemo končano.

Ta jed je prepričan, da bo zadovoljil vsakogar, ki sledi svoji obliki in zdravju.

Lahka prigrizek

Ne manj priljubljena je recept za solate z jogurtovimi in kozicami. Obstaja veliko variacij te jedi, vendar resnično prehrana prigrizek vsebuje izključno morski sadeži in zelenjavo. Takšno solato je zelo enostavno kuhati. Potrebovali boste:

• 300 g kozic;
• ena kumara in paradižnik;
• listi zelene solate in zelenjava;
• jogurt;
• začimbe.

Pre-varjene morske sadeže, jih ohladimo in očistimo. Rezite paradižnike in olupljene kumare. Nalijte zelenjavo v skledo, vzemite solato in dodajte kozico. Dodajte posodo na drobno sesekljana zelišča, začimbe in prelijte jogurt. Kot rezultat, boste dobili zelo okusno koristno jed, ki se lahko doda na praznično mizo.