Standardni seznam izdelkov za en teden. Meni za teden: seznam izdelkov

Nakup hrane je eden izmed najdražjih člankov v Sloveniji družinski proračun. Načrtovanje

Zakaj potrebujemo tak seznam?

Zaloge izdelkov se ne bodo nenadoma končale, s čimer bodo znova prisilile v trgovino. Če boste jasno sledili seznamu, ne boste imeli impulzivnih nakupov in prihranite denar.

Seznam temelji na dobro pripravljenem meniju. Vsi izdelki bodo pravočasno kuhani in vam ne bo treba presoditi, kje naj ostanejo ostanki hrane, da se ne bi poslabšali.

Zakaj narediti meni?

Težko je določiti, katera živila so potrebna, če ne veste, kaj boste kuhali. Brez menija se seznam dejansko vzame s stropa, med tednom pa boste morali nekaj kupiti.

Morda z nenaravnim razvojem tedenskega menija ne bo enostavno in mislite, da je to dodatna izguba časa. Ampak samo predstavljati, kakšne koristi boste dobili!

Prvič, glavna naloga bo samodejno rešena - nakup izdelkov za en teden. Seznam bo postal preprost seznam sestavin jedi iz menija.

Drugič, ne pozabite, da na tisoče gospodinjk vsak dan uganka, kaj naj kuhamo danes. Recite recepte in pojdite v trgovino, ker v hladilniku ni dovolj nekaj malih stvari. Te težave se lahko znebite.

Prehrana bo postala bolj raznolika, saj je malo verjetno, da bi radi vnaprej načrtovali enake večerje v obliki testenin in solate. Naučili se boste pripravljati nove jedi.

Končno, meni bo pomagal analizirati, koliko je vaša hrana pravilna in uravnotežena.

Kako pogosto morate sestaviti sezname?

Malo je verjetno, da boste za teden ustvarili svoj standardni seznam izdelkov in pozabili na to. Prvič, ne boste vedno kuhali istih jedi! Drugič, včasih ljudje praznujejo počitnice in sedijo na dieti, kar zahteva prilagajanje običajnega seznama. Tretjič, poletni meni se razlikuje od zimskega.

Vrste seznama

Veliko je odvisno od tega, ali imate navado izdelavo zalog in prazne: Ste sadje in zelenjava v poletnem zamrznitve, naredite Ali kumarice in marmelada, ali polizdelkov domačo kuhinjo, ali vrečke v trgovini sladkorja, žita in krompir nakup, itd

Če vedno obstajajo zaloge, se v večini primerov naredi seznam nakupov izdelkov za en teden ob upoštevanju tega, kaj morate kupiti. Če se ne morete pohvaliti z rezervami, potem teden dni trgovina z živili bodo vključevale skoraj vse sestavine, ki naj bi jih uporabljali v naslednjih sedmih dneh.

Obstajajo tudi seznami za posebne priložnosti. Na primer, če nameravate sprejeti goste ali se odločite, da boste v ponedeljek sedeli na dieti.

Pripravljene možnosti

Če menite, da je za teden dovolj, da najdete pripravljen seznam izdelkov na internetu in da bo naloga rešena, se motite. Seveda obstajajo takšni seznami, vendar morda niso primerni za vas, ker ima vsaka družina svoje lastne okusne navade in vsi proračuni so drugačni. Polovica izdelkov s seznama nekoga drugega vam morda ni potrebna.

Če želite poenostaviti opravilo, lahko uporabite drug seznam in ga popravite za svoje potrebe. Toda vnaprej moraš narediti teden dni menija, da lahko začnete od nečesa.

Pravila za pripravo menija

Določite dan, v katerem boste opravili nakupe. Potem lahko načrtujete prehrano, tako da pokvarljivih izdelkov so bili najprej pripravljeni in ne kupujejo preveč.

V ta poklic prinesite vse družinske člane.

Razmislite o razpoložljivih rezervah. Sladkor, moka, živila so ponavadi kupljeni z veliko maržo in jih ni treba kupovati tedensko.

Ne izdelajte seznama izdelkov po enem tednu na prazen želodec, sicer bo seznam vseboval številne nepotrebne predmete. Toda takoj po obroku se to ne bi smelo storiti, v nasprotnem primeru bodo potrebne stvari neobvezne.

Ne pozabite, da je vojska disciplina v navadnem življenju neuporabna. Če nenadoma ne želite jesti, kar je določeno v meniju, ali če nimate moči, da vstanete zjutraj, da pripravite načrtovane palačinke, se ne prisilite sami. Pazite na razpoložljivost zalog domačih polizdelkov in vključitev na seznam izdelkov, ki bodo v takšnih primerih pomagali. Na primer, lahko so pelmeni, muesli, sir in klobase, jogurti, konzervirane ribe in tako naprej.

Napišite seznam

Vsak ima svojo tehniko. Ko bo zbirka seznamov in menijev postala navada, boste ugotovili, kako enostavno je za vas. Sprva to lahko storite.

Da ne bi prišli do zamenjave, razdelite seznam potrebnih izdelkov za en teden v skupine: živila, pijače, meso, piščanec, sladkarije itd. Tako jasneje in hitreje. Lahko celo podrobne podrobnosti, na primer kategorijo "Zelenjava", razdeljene na "sveže", "zamrznjene" in "konzervirane". Ta način bo prihranil čas v trgovini - vam ni treba brskati z vozičkom. In to bo tudi lažje storiti računovodstvo gospodinjstev, če to storite.

Začnite z menija. Na primer, v ponedeljek imate za zajtrk jajca s šunko in kavo, za kosilo - borscht in pire krompir s piščancem. Vzemite sezname javnih naročil s kategorijami in jih sestavite v skupine. V "zelenjavi" - krompir, zelje, korenje, čebula, pesa in česen. V "pijačo" - kava. V "mesnih izdelkih" - piščanec, goveje meso itd.

Produktov ne morete vnašati neposredno v skupine, ampak najprej ustvarite en velik seznam v skladu z menijem. Nato izračunajte količino vsake sestavine in ga razdelite glede na dele v končnem seznamu.

Seveda ne morete izgubljati časa za združevanje in samo navedite vse izdelke, ki jih potrebujete. Ponovimo, da je to vprašanje udobja.

Po seznamu zahtevanih predmetov začnite dodati neobvezne slaščice in dobrote. Nato dodajte izdelke z dolgim ​​rokom uporabnosti, katerih zaloge se končajo (testenine, žita, sol, kava, čaj).

Vzporedno lahko takoj skicirate več seznamov izdelkov, ki bodo potrebni v tednu. Na primer, mlečni izdelki in kruh je bolje kupiti sveže.

Primerni seznam

Kot je bilo že rečeno, ima vsaka družina svoj tedenski teden približno svoj meni. Zato tudi seznam izdelkov. Najprej pa lahko uporabite predlogo. Na primer, tako.

1. Mlečni izdelki. Tukaj prinesemo sir, mleko, jogurt, kislo smetano, jajca, maslo, skuto itd.
2. Meso, piščanec, ribe in morski sadeži. Vključite v isto kategorijo jajca, mleto meso, enolončnice, konzervirane ribe.
3. Začimbe in olja. To je začimba, rastlinsko olje, kis, gorčica, vse vrste omak.
4. Zelenjava, sadje. Lahko navedete suho sadje, oreške, muesli.
5. Trgovina z živili. Makaroni, žita, riž, soda, sol, sladkor, moka, kvas, grah, fižol, kruh itd.
6. Pijače. Čaj, kava, kakav. Ne pozabite upoštevati vaših želja po okusu. Na primer, kremo dajte v kategorijo mlečnih izdelkov, če jih dodate v kavo.
7. Delikatese in bonboni.

Naj vas spomnim, da lahko za vaše udobje natančno določite seznam izdelkov za en teden, kolikor želite.

Pomanjkljivosti načrtovanja menija

Z vsemi prednostmi metode, se morda ne pritoži na zasedene ljudi. Vaš zajtrk - kavo, kosite v kavarni v bližini pisarne, in zvečer raje kuhate paket cmoki ali jogurt? Nato sestava podrobnega menija ni za vas.

Če delate veliko, potem ob vikendih, najverjetneje, raje počivate in delate hobije in ne razmišljate o notranjih zadevah. In, seveda, po težkem dnevnem delu, vsaj želite pripraviti kompleksno večerjo.

Poleg tega bo iskanje receptov, distribucija jedi po dnevu in izdelava seznama potrebnih izdelkov trajalo nekaj časa. Še več časa bo pripravila hrano po meniju. Izkazalo se je, da je metoda dobra samo za ljudi z zelo zasedenim urnikom.

Tisti, ki želijo tedensko menije, morate biti sposobni pripraviti vsaj osnovne jedi, drugače bo težko na začetku. Seveda, recepti kažejo sestavine in njihovo število, vendar, verjemite mi, v praksi vse ne more biti tako, kot si misliš.

Celotno življenje, ki je v skladu s časovnim načrtom, je psihološko težko. Tam se bodo situacije, ko, na primer, v meniju na večerjo včeraj ajdov žit z kotlet, in vi (ali nekdo drug v gospodinjstvu) res želijo čipov. Kuhamo krompir in znižajo celoten urnik, saj se kaša ne jedel, in drugi obroki so že načrtovani za naslednji dan.

Kaj, če ni časa ali želje po meniju?

Če želite predhodno narediti meni in jasno slediti seznamom nakupov, morate biti precej organizirana in disciplinirana oseba. V besnem ritmu sodobnega življenja ni vedno časa za skrbno gospodinjstvo. Toda lahko naredite približen seznam izdelkov za en teden.

Tudi če kuhate v razpoloženju, še vedno veste, kakšne izdelke potrebujete. Predlagamo, da naredite dva seznama. Prvi je, da jeste skoraj vsak dan. Na primer, sir, klobase, instant kava, jogurti, jajca, sveža zelenjava in sadje, maslo, majoneza, sladkarije itd. Naredite osnovo za tedenski seznam.

Nato vsakič, ko potrebujete le malo prilagoditi svoj običajen seznam nakupov izdelkov za en teden. Preden greste v trgovino, si oglejte trgovine v hladilniku in kuhinjskih omarah. Dokončajte seznam z osnovnimi proizvodi (žita, testenine, krompir, začimbe, konzervirane izdelke), ki se končajo. Ne bo trajalo dolgo.

Imejte v mislih, da se bo v tem primeru pride do situacije, ko se nenadoma odločili, da kuhamo nekaj posebnega, in nimate nekaj potrebnih stvari (paradižnikovo mezgo, drobtine, želatino, na primer). Še enkrat moram obiskati supermarket. Mimogrede, bo trajalo več časa za stalne obiske v trgovini, kot če bi bili "kupljeni" enkrat na teden.

Še enkrat o gospodarstvu

Prihranek denarja je glavni motiv tistim, ki so se odločili za načrtovanje nakupov. Toda ekonomični seznam izdelkov za en teden je razkošje, ki je dostopno le preudarnim in iznajdljivim gospodinjam. Zato upoštevajte naslednje nasvete.

1. Dobro bi bilo obvladati tako uporabno kvaliteto, kot je sposobnost kuhanja okusne jedi "iz tistega, kar je bilo" (pečenica iz ostankov riža ali pire krompirja, opečen kruh iz kruha).
2. Redno uživanje polizdelkov daje denar, ki se lahko porabi za druge prijetne stvari. Izberite en dan na mesec za izdelavo polizdelkov. Na primer, vetra veliko mletega mesa in kuhamo za prihodnje kocke, polnjene paprike in palačinke, zelje za zelje, mesne kroglice, cmoki. Vse to je mogoče zamrzniti in, če je potrebno, preprosto pripeljati do pripravljenosti.
3. Od časa do časa preverite zaloge, da ugotovite, katera živila je treba najprej kuhati, dokler se ne poslabšajo.
4. Koristno je, da vse vnaprej izračunate in v trgovino vzamete le toliko denarja, kot je dovolj, da plačate košaro s hrano na seznamu.
5. Ne bodite leni, da bi šli v različne trgovine in izbrali tistega, katerega cene vam je všeč. Sledite staležu.

Upam, da je članek uporaben in začeli načrtovati nakupe. Če hkrati še vedno zbirate čeke in vodi evidenco stroškov, se zelo hitro naučite, kako shraniti.