Svež stisnjen jabolčni sok: vsebnost kalorij na 100 gramov

Kot ponavadi ugašaš svojo žejo? Z vodo? S čajem? Ali morda soda? Odgovori so lahko milijon, in vsakdo ima pravico do življenja. Druga stvar je, da včasih pijača lahko vsebuje le "prazne" kalorije, včasih pa je zelo koristna. Vzemi, na primer, jabolčni sok. Vsebnost kalorij je majhna, njen okus in aroma pa se nikoli ne dolgočasita. Za kuhanje naravnega jabolčnega soka je zelo preprosta in pri kuhanju temelji na teh mojstrovinah. Kako dobivajo naravni sok?

Piti ali ne piti?

Trgovine imajo širok izbor sokov, vendar zdravniki niso soglasni glede tega, da je vredno narediti tak nakup. Izkazalo se je, da v pakiranih sokovih obstaja veliko sladkorja, konzervansov, ojačevalcev okusa in barvil. Takšna časovna bomba nenadoma in močno uniči številko in vaše zdravje. Včasih je sok lahko veliko kalorične sode. Vendar je vredno podrobneje preučiti sestavo pakiranih pijač - in postane jasno, da je jabolčni sok vedno nepogrešljiva sestavina na seznamu sestavin. Vsebnost kalorij je razmeroma majhna, a okus je dober. Poleg tega se dobro prilega vsem dodatnim komponentam. Najboljši okus pa je naravni sok. To je vitaminsko pijačo, pridobljeno z mehanskim delovanjem na sadju ali zelenjavi.

Prednosti sokov

Zdi se, da je sestavni del pravilne prehrane Sveže stisnjen jabolčni sok. Vsebnost kalorij izpolnjuje tudi prehrambene prehrane, saj je okusna in zdrava. Sok hitro absorbira telo. Poleg tega je bogata z vitamini, minerali, vlakninami, pa tudi pektini in drugimi snovmi. Res je, da ga morate uporabljati v zmernih odmerkih, sicer lahko povzročite alergijo ali hipervitaminozo. V idealnem primeru bi morali jesti sveže jabolka. Žal, toda sok ne sme biti pijan z zastrupitvijo, kislostjo, gastritisom, razjedami, pankreatitisom, holecistitisom in vsemi alergijami.

Sok v številkah

Vsebnost kalorij v jabolčnem soku je majhna - le 42 kalorij na 100 gramov končnega izdelka. Tako bo eno steklo v povprečju "potegnilo" 105 kalorij. Jabolčni sok za energijo je nekoliko manj "tehtan" kot celotna jabolka. Izkazalo se je, da je jabolčni sok povprečen glede na podobne kazalnike drugih sokov. Na primer, v grozdnih 54 kalorij in grenivke - le 30. BZHU, jabolčni sok izpolnjuje standarde dobre prehrane: to je le 0,4 maščobe in beljakovine, ogljikove hidrate in 9.8.

Malo o minusih

Torej, glavni junak praznika je naravni jabolčni sok. Njegova kalorična vsebina vam omogoča ustvarjanje čudovitih jedi, izvirnih koktajlov in gladkosti. Ampak obstaja en odtenek: veliko je treba uporabiti v omejenih količinah. Zlasti je ni treba piti ljudem z boleznijo prebavnega trakta, pa tudi alergijami. Ostalo je lahko brez najmanjšega "ampak", da pije čisti sok ali kuhamo z njim različne jedi. Po ceni je izdelek na voljo, vendar pri nakupu bodite pozorni na sestavo. V najboljšem izdelku ne sme biti nič drugega kot sveža jabolka. Tak izdelek se ne poslabša, se ne zdi cloying ali grenak. Okus sadja in sokov iz njih je neposredno odvisen od pogojev rasti in raznolikosti kulture. V procesu gojenja jablan, se hranijo z organskimi kislinami, tanini in celo eteričnimi olji. Zato morate kupiti sok s pogledom na kraj vašega prebivališča. Če ima območje območje partnerstvo z vrtom, potem najverjetneje dobite dober jabolčni sok. Povprečna vsebnost kalorij je 42 kalorij na 100 gramov, vendar se lahko količina ogljikovih hidratov razlikuje glede na dodan sladkor.

Da ne bi bilo bolje

Če sledite številki in zdravju na splošno, potem dodajte svež jabolčni sok prehrani. Vsebnost kalorij na 100 gramov tega izdelka je tako demokratična, da se ne morete omejiti na kozarec za zajtrk. Če ste mučeni z zaprtjem, potem ob večerji pijte nekaj kozarcev. Sestava produkta je zelo askorbinska kislina, vitamini skupin E, PP, H in B. Za mineralne snovi sok in popolnoma boljši analogi. Še vedno obstajajo cink, železo, baker, natrij, kalij, mangan in številni drugi koristni elementi. Obnova iz jabolk je nemogoča, a bistveno izboljša zdravje - enostavno!

Jabolčni sok je indiciran za uporabo pri boleznih želodca, ledvic, jeter, črevesja in mehurja. Pediatrom svetujemo, naj ga vključi v otroško prehrano, saj normalizira delo želodca in pozitivno vpliva na možganske celice. Apple nektar je preventiva proti Alzheimerjevi bolezni. Le 300 ml soka vas vsak dan varuje pred razvojem cerebrovaskularne skleroze. Organske kisline in naravni sladkorji v pijači okrepijo posodo srca in po težkih obremenitvah obnovijo telo. Pijte sok za rehabilitacijo po srčnem napadu in kapi. Tako se zaščitite pred sevanjem in vzporedno zmanjšate holesterol v krvi. Ne pozabite, da ima sok diuretik in choleretic učinek, zato ga ne poskusite piti pred pomembnimi sestanki.

Presenetljivo je, da ta izdelek uničuje klice in izboljša kakovost spanja. Če poskušate izgubiti težo, bo jabolčni sok odličen asistent, saj hitro odpravlja učinke preveč. Napake so neizogibne na trdnih dietah, vendar ne obupajte. Če se je gosta odzvala s težo v želodcu, potem ponoči pijte kozarec sokov, naslednji dan pa jejte kar se da preprosto. Na ta edinstveni izdelek si lahko celo ustvarite dan, vendar je precej težko in lačno, tudi če dobite veliko koristnih snovi.

Pri kuhanju

Na kratko, ne bojte se, da kupite jabolčni sok. Vsebina kalorij na 100 gramov tega čudovitega izdelka je 42-47 kalorij. Hkrati ga lahko pijete ne samo v svoji čisti obliki, temveč tudi v kuhanju. Na osnovi tega izdelka se pripravljajo pijače, želeji, moussi, omake, kot tudi žele in zrnca. Jabolčni sok se doda koktejlam in sorbetom. Na koncu, odlično odtenka okus in aromo močnega alkohola. Ni čudno, da visokokakovostni viski postrežemo z jabolčnim sokom, da razredčimo alkohol.

Jabolčni sok se uporablja v ljudski medicini za pripravo zdravila, ki raztopi kamne v žolčniku. Vsakih dveh urah je treba piti dve kozarci. Hrana ni potrebna. Če ni več zvečer, potem morate vzeti infuzijo zeliščnih odvajalk ali narediti klistir. Metoda je zapletena, vendar zelo učinkovita. Vendar ga je treba uporabljati samo z dovoljenjem zdravnika, ki ga je obiskoval.