Snack - kaj je to? Opredelitev

Snack - kaj je to? To je lahki obrok, ki se je sprejela zvečer pred večerjo. V vseh otroških ustanovah je obvezna. Za pravilno prehrano je preprost potreben lahki večer pred praznikom.

Zgodovina naslova

Snack - kaj je, od kod je prišla beseda? Obstajata dve različici porekla. Glede na prvo, ker so nekdaj kmetje in delavci morali zelo zgodaj vstati, so zjutraj imeli zajtrk okoli 4 do 5 ure. Kosilo, ki ustreza, je znašal 9:00 in večerja - ne prej kot 18:00. Med zadnjima obrokoma je bil dolg čas. Zato so v tem času kmetje jedli še enkrat ob 12.00 uro. Zato izvor imena.

Druga različica ima tudi pravico do obstoja. Nekateri ljudje mislijo, da je prigrizek obrok v času, ko se sonce nehoti. To je približno 16 ur. Od takrat se dan začne postopoma premakniti v večer. To pomeni, da je že prvi poldnevni čas že živel. In ker tokrat sovpada s sprejemom hrane, se proces sam poimenuje "popoldanski prigrizek".

Zakaj potrebujem popoldanski prigrizek?

Njen pomen za zdravje je neposredno povezan z prebavnim sistemom. Za njegovo normalno delovanje je po zaspanku še posebej potreben lahen obrok, tako da lahko oseba krepi moč in telo - da se zbudi. To je zelo pomemben del celotne dnevne prehrane. Še posebej za ljudi, ki se trudijo znebiti presežnih kilogramov ali trpeti zaradi bolezni prebavil. Prav tako pomaga vzdrževati krvni sladkor na pravi ravni. In lahka večerna prigrizek pomaga preprečiti prejedanje pred spanjem.

Kaj lahko jeste za prigrizek?

Snack - kaj je to? To je preprost obrok tik pred večerjo. Meni mora vsebovati ogljikove hidrate, beljakovine in maščobe. Zapostavljanje popoldanskega prigrizka pogosto ovira presnovo v telesu. Izdelke za lahke obroke je treba izbrati nizko kalorično, uporabno in hranljivo. Znano je, kako telo potrebuje kalcij. Ta mineral je najbolje prebavljiv zvečer. Zato so za kosilo mlečni izdelki, ki so bogati s tem elementom, odlični.

Sendviči, jogurt ali mleko so najpogosteje vključeni v odraslo hrano. Vendar pa obstajajo druge možnosti za meni. Na primer, imate lahko ugriz listov zelene solate in rezine sira. Kruh je izbran celotno žito, bezdrozhzhevoj ali od otrobi. Priprava je posebej pomembna za otroke. Zato je v vseh vrtcih in šolah obvezen čas za enostavno snackanje.

Snack - kaj je to? To je preprost obrok pred večerjo, vendar v majhnih količinah. V otroških ustanovah je približno 16:00 ure približno prigrizek. Meni običajno vključuje peko ali piškote s pijačami (čaj, poljub ali mleko). Poleg tega otrokom dobijo jogurt in sadje. Ni priporočljivo jesti čokolade, sladkarije in piti gazirane pijače za prigrizek.

Vzorčni meni za prigrizke

Kaj otrokom dajejo za popoldanski prigrizek? Meni lahkih obrokov je lahko zelo raznolik. Vse je odvisno od okusa in preference v hrani. Polnopravni popoldanski prigrizek se začne z nekaj jogurta. Nato se kot trdna hrana vzamejo piškoti, oblati, sirski sendviči ali mafini. Od pijač, čaj, mleko ali sokovi so najbolj primerni (po možnosti brez dodatka sladkorja, naravni). In popoldanski prigrizek se konča s katerim koli sadjem.