Apple smoothies: priljubljeni recepti

S pojavom hladnega vremena naše telo čuti akutno potrebo po vitaminih, ki jih najdemo v svežem zelenjavi in ​​sadju. Nekateri od teh izdelkov so na voljo skozi celo leto. Lahko jih kupite v skoraj vseh supermarketih. Nasičite svoje telo s koristnimi snovmi, ki jih lahko pijete s kozarcem jabolčnega mesa. Obstaja veliko receptov za pripravo. Kaj potrebujete in kako to storiti?

Zakaj jabolka?

Jabolčki so zelo priljubljeni med tistimi, ki vodijo zdrav način življenja in spremljajo svojo prehrano. To lahko razložimo z dejstvom, da ta izdelek vsebuje veliko vitaminov, ki lahko okrepijo imunski sistem. Apple se nanaša na tista sadeže, ki vsebujejo veliko število antioksidantov, polifenolov in mineralov. Ta izdelek vsebuje do 10% dnevnega vnosa vitamina C.

Poleg tega so jabolka najbolj dostopno sadje. Lahko jih kupite ne samo jeseni, temveč tudi pozimi, spomladi in poletju. Tudi v ne-sezonski jabolki ostajajo okusni, aromatični in sočno.

Zakaj pomeša?

Sami so jabolka zelo okusna in zdravo. Vendar včasih obstaja želja, da poskusite nekaj novega in izvirnega. To je za take pijače in se nanaša smoothies. To je odlično dopolnilo vsakemu zajtrku. Lahko jedo jabolčne pijače vsak dan v tednu. Je tudi odlična sladica za otroke.

Poleg tega lahko v gladini dodate še drugo sadje in zelenjavo, ki vam ni všeč. V tej obliki bodo prijetnejši za uporabo. Poleg tega je jabolko tekočine v mešalniku hitro in enostavno. Zaradi preprostih manipulacij dobimo okusen in uporaben proizvod.

Smoothies "Novo leto"

V hladnem zimskem večeru vedno želite toplino in udobje. Če želite ustvariti podobno vzdušje, boste pomagali s kruhom jabolk, pripravljenim po posebnem receptu. Okus te pijače spominja na mamo jabolčna pita s cimetom. Samo tekočine so manj kalorični izdelek.

Za pripravo neverjetne pijače boste potrebovali:

• Slatine, po možnosti brez jam - 1 peščica.
• Jabolčni sok - 200 ml.
• Med naravni - 2 žlici. žlice.
• Naravni jogurt, po možnosti ne mastno - 200 ml.
• Olupljeno in kockasto jabolko - 1 kos.
• Cimet prašek - po okusu.

Takšne jabolčne krušice morate pripraviti v mešalniku. Recepti takšne pijače so precej preprosti. Za začetek je treba vse sestavine postaviti v posodo mešalnika, nato pa nežno mešati in premagati. Dobljeno maso je treba vliti v kozarec. Po želji lahko pijačo okrasimo s paličicami cimeta.

Smoothies za tiste, ki so na dieti

Ali vam jabolčno jajce pomaga pri izgubi teže? Recept za takšno pijačo obstaja. Primeren je za tiste, ki gledajo svojo obliko in ne želijo pridobiti teže.

Za pripravo peciva boste potrebovali:

• Apple očiščeno - 1 kos.
• Grenivke - 1/2 sadja.
• Jabolčni kis, po možnosti naraven - 1 žlica.
• Koren ingverja, predhodno podrgnil - 1/2 žličke.
• Apple sok ali voda - po okusu.

Kako pripraviti dietetične pijače

Najprej pripravite vse komponente. Jabolko je treba očistiti tako, da odstranite jedro s semeni in lupino, nato pa ga razrežite na kocke. Grenivke je treba razdeliti na rezine, odstraniti vse septe. Priporočljivo je, da se sadna kaša razdeli na koščke. Po tem je treba vse sadje postaviti v skledo mešalnika, dodati jim sok, nariban ingver in jabolčni kis. Vse sestavine je treba mešati in stresati. Tekoči jabolki so pripravljeni.

Po želji se pijača lahko sladka. Za to ni treba dodati sladkorja. Dovolj je, da v mešalniku daste nekaj datumov s komponentami gladkosti, najbolje brez jam.

Jabolka, banana in korenje

Mnogi ljudje vedo, da sta jabolka in korenje dva proizvoda, ki se dopolnjujeta. Od tega lahko pripravite tudi zdravo pijačo. To bo zahtevalo:

• Apple - 1 kos.
• Korenje - 1 kos.
• Sok iz 1/2 apna.
• Banana - 1 kos.
• Pomarančni sok - 100 ml.

Postopek kuhanja

Torej, kako kuhati jabolčne banane s korenjem? Za začetek je treba izdelke rezervirati. V idealnem primeru je ta pijača pripravljena samo iz svežih sestavin. Vendar pa ne sme vsaka mešalna miza grundirati trdo korenje v pireju. Če takšne enote ni v vaši kuhinji, bo zelenjavo treba kuhati. Upoštevati je treba, da bodo med toplotno obdelavo nekatere koristne snovi izginile. To velja predvsem za folno kislino. Vendar pa ostane vitamin A.

Vse sestavine je treba očistiti in razrezati na koščke. Nato jih položite v mešalnik. V skledo dodajte sok pomaranče in apna, nato pa pretresite vse. Slastne in uporabne pijače so pripravljene.

Smoothies jabolčni ananas

Tovrstne jabolčne kaše lahko pripravimo na več načinov. V prvem primeru je pijača lahka in osvežujoča. V drugem se sok spremeni v nizko vsebnost maščob in naravni jogurt. Izkazalo se je, da so bolj zadovoljeni. Za pripravo je potrebno:

• Apple - 1 kos.
• Ananas v pločevinkah - 1 skodelica.
• Sveža špinača - 1 peščica.
• Jabolčni sok ali naravni jogurt - 100 ml.

Špinača je še ena koristna sestavina, ki jo lahko dodamo k piščancem. Bogat je z minerali in vitamini. Če ni težav z ledvicami, lahko dodate špinačo za peko. Za pijačo je dovolj, da vse sestavine v posodo mešalnika in dobro premagate.

"Osvežujoča" pijača

Apple-orange gladi vam omogoča osvežitev tudi v najbolj vročih vremenskih razmerah. Priprava take pijače je zelo preprosta. To bo zahtevalo:

• Apple - 1 kos.
• Celery - 1 palico.
• Pomarančni sok - 200 ml.
• Jagode, po možnosti zamrznjene - 50 gramov.

Zeleno in jabolko je treba razrezati na kocke, nato pa zlijemo v posodo za mešalnik. Dodajte preostale sestavine pijače, nato pa vse tresite.

Popoln zajtrk

Če vam je dolgčas s čajem z zvitki, potem se lahko pripravite za hranljivo in zdravo pijačo za zajtrk.

Če želite to narediti, boste potrebovali:

• Apple - 1 kos.
• Hruška - 1 kos.
• Borovnice so 1/4 skodelice.
• Naravni jogurt - 100 ml.
• Limonski sok - 2 žlice.
• Med naravni - 1 žlica.
• Mleko za normalizacijo doslednosti.
• Voda - 4 žlice.

Metoda priprave

Hruške in jabolka je treba olupljen, nato pa jih razrezati na kocke. Na majhnem ognju postavite ponev, najbolje z debelim dnom. V zabojniku morate pripraviti sadje in dodati med, limonin sok in vodo. Izdelke je treba mešati in rahlo ocvrti po majhnem ognju. Ko sadje postane mehko, jih je potrebno premakniti iz ponve v globoko skledo in hladno. Po tem položite vse sestavne dele tekočine v posodo za mešalnik in klešče. Pijača je pripravljena.

Po želji lahko gladke sestavine spremenimo v bolj dostopne. V vsakem primeru je pijača okusna in uporabna. Ne samo tiste, ki želijo izgubiti težo, temveč tudi tiste, ki vodijo zdrav način življenja in gledajo svojo sliko. Takšno pijačo lahko pripravimo iz skoraj vseh sadja in zelenjave. Glavna stvar je, da morajo biti sveži.