Ovsena kaša: uporabne lastnosti in prehrana na ovseni kaši

Brez zajtrka je bolj uporabno kot ovsena kaša s suhim sadjem in oreščki. Naše matere so nam povedale o koristih ovsene kaše in naše babice so jim rekle, in tako od roda do generacije. In kaj je v resnici uporaba ovsene kaše? Zakaj se ne pritožuje tako otrokom kot odraslim?

Ovsena kaša vsebuje antioksidante, ki povečujejo odpornost na okužbe in bolezni. Tako ovsena kaša preprosto krepi naše zdravje, izboljšuje imunski sistem. V ovsenih kašah je tudi magnezij, pa tudi metionin. Te snovi so potrebne za razvoj in krepitev živčnega sistema. Kalcij, kot vsi vemo, krepi okostje, tvori kostno maso in železo preprečuje razvoj anemije. Fiber, proteini so potrebni za telo, da bi pospešili metabolizem, se razvila mišična masa. Biotin izboljša stanje kože, se bori proti alergijam in dermatitisu. Tudi oves so koristni tudi tistim, ki trpijo zaradi težav z želodcem. V ovsu je cink, vitamini A, B, E in F, baker, krom, minerali, eterično olje. In kdo bi si mislil, da se vse te snovi in ​​vitamini ohranijo v ovsenih kašah!

Poleg navedenih, obstaja veliko drugih "pripomočkov" v ovsu. Na primer, ovsena kaša se uporablja za zdravljenje sladkorne bolezni, prav tako obnavlja srčni ritem, odstranjuje toksine iz telesa. Oves - najboljša sredstva za ljudsko medicino. Zmanjšuje raven sladkorja v krvi, zato je oves potrebno za diabetike. Če imate otekanje telesa, se tekočina slabo izloča, potem potrebujete tudi obroke iz ovsene kaše ali moke. Prebavne motnje urejajo tudi oves. Potrebno je ne samo za zdravljenje, ampak tudi za preprečevanje različnih bolezni. Tudi z depresijami in utrujenostjo vam lahko pomagajo jedi iz ovsa, saj ima ovsena kaša sproščujoč učinek.

V sodobnem svetu je uporaba ovsa kot ljudskega zdravila v boju proti vsem boleznim umaknjena v ozadje. Zdaj ovsena kaša je znana po dejstvu, da vam lahko pomaga pri izgubi teže. Ovseno kašo žita, kalorij ki je 350 kcal na 100 gramov (če je kuhano na mleku), ne le pomaga pri izgubi teže, ampak tudi zdravi telo. Dietna ovsena kaša je nizka v kaloriji, vendar ne občutite utrujenosti, lakote. Po nekaj dneh ovsene kaše je izguba teže opazna ne samo zaradi odsotnosti dodatnih kilogramov, temveč tudi zaradi izboljšanja splošnega stanja, glajenja kože.

Če se odločite, da boste sedeli na ovseni hrani, potem boste za to potrebovali samo ovseno kašo in vodo. Ne posegajte tudi na samozavest in željo po zmagi. Če vas zanima, koliko kalorij v ovsena kaša na vodi, pospešimo, da vas prosimo - samo 102 kcal na 100 gramov. Dieta traja 10 dni, v teh desetih dneh pa lahko izgubite do 10 kilogramov. Med temi glavnimi jedmi bodo: ovsena kaša, ovsena kaša, palačinke, ovsena kaša. Prav tako lahko pripravite posebne ovsene omake, ki očistijo telo. Na splošno je na voljo veliko receptov za nizkokalorične jedi ovsena kaša. Dovolj je, da med njimi izberete tiste, ki so med nami primerne za vas in se naučite, kako jih pripraviti.

V kašici ali fritters lahko dodate suho sadje, jabolka, jagode. Dovoljenje se izda in medu, vendar zmerno. Ovsena kaša na vodi, katerih vsebnost kalorij je nizka, v kombinaciji z medom zagotavlja okusen in hranljiv zajtrk. Ne soli ali sladkorne jedi. Pitje med prehrano je lahko samo voda in zeleni čaj. Vendar je treba tekočino porabiti čim več, več kot 2 litra na dan. Lahko jeste ovsene kaše toliko, kot želite, ne da bi se omejili sami, glavna stvar je, da ni težav s črevesjem.

Učinkovitost te prehrane je v tem, da hitro zažgeš in se dolgo časa ne počutite lakote. Deset dni na kaši le na prvi pogled se zdi neznosna in dolga, v resnici bodo za vas lažje in brez bolečine. Boste občutili svetlobo, občutili moč in energijo, izgubljeni kilogram pa bo zaupal.